運動をしない人にとって、 体を動かすのはハードルが高いかもしれない。 コロナ禍の影響で運動不足。 体重増加して足腰に負担になっている人が多い。 ジムに行っても何をすればよいか、 続けられるのか不安な人もいる。 足腰に持病があったりする人も多い。 運動不足で少しでも体を動かそうと思うなら、 ラジオ体操第一を勧めたい。 全身ストレッチが出来て、 真面目に取り組むと筋肉痛になるくらいの運動量。 週2~3日くらい体を動かすことを習慣にする。 インナーマッスルを鍛えるなら、 バランスボールが良いと思う。 バランスボールに座っているだけで、 インナーマッスルが鍛えられる。 インナーマッスルを鍛えることで、…