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ラジオ体操 第1
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ラジオ体操 第1

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ミヅキとリク、ゆるゆる筋力トレーニング。•4ヶ月前

体を動かすことを楽しむ。

運動をしない人にとって、 体を動かすのはハードルが高いかもしれない。 コロナ禍の影響で運動不足。 体重増加して足腰に負担になっている人が多い。 ジムに行っても何をすればよいか、 続けられるのか不安な人もいる。 足腰に持病があったりする人も多い。 運動不足で少しでも体を動かそうと思うなら、 ラジオ体操第一を勧めたい。 全身ストレッチが出来て、 真面目に取り組むと筋肉痛になるくらいの運動量。 週２～３日くらい体を動かすことを習慣にする。 インナーマッスルを鍛えるなら、 バランスボールが良いと思う。 バランスボールに座っているだけで、 インナーマッスルが鍛えられる。 インナーマッスルを鍛えることで、…

#ラジオ体操 第1#バランスボール

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イス軸法のブログ•2年前

ラジオ体操の効果アップ！運動前に5秒行うだけで動きや健康効果が改善する方法

ラジオ体操を毎日継続して行っているけれど、なかなか効果を実感できないと感じていませんか？ 「第一だけじゃなく第二まで毎日やってる、運動不足は少し解消された気がするけど、毎日やってるんだしもっと健康効果が感じられてもいいんじゃないか？」 なんて人もいるかもしれませんね。 ラジオ体操は健康維持や体力向上に効果的なエクササイズですが、効果を最大限に引き出すためには正しいやり方や意識することなどちょっとした工夫が必要です。 ただ、「そこまで細かく1つ1つの動きを意識してやってられない」というのが本音だと思います。 そこで紹介するのが、「イス軸法」と呼ばれる新しい運動効果を高める方法です。

#ラジオ体操#ラジオ体操　効果#ラジオ体操が好き#ラジオ体操の前に体操#ラジオ体操 第1
一人時間に吹く風を楽しむ•2年前

【ラジオ体操第一・第二】テレビ体操を見始めました

朝たまたまテレビをつけていたらラジオ体操をテレビで放送していました。その存在を以前から知ってはいたものの、毎日ラジオ体操第一だけを繰り返しやっているだけかと思っていました💦でも実際は違いました。 ラジオ体操の前に毎日違うオリジナル体操（準備運動のようなもの）をするし、日によってラジオ体操第一か第二を行います。第一、第二、どちらがくるか分からないのでぼんやりとしていられませんｗ 頭の体操にもなっているかも。 www.nhk.jp 私の場合、ラジオ体操第二を人生で数回しか経験したことがなく、動き方がほとんど分からないため、「ちょっとやってみたい！」と思い、次の日から視聴しながら一緒に運動してみるこ…

#ラジオ体操 第1#ラジオ体操の前に体操#テレビ体操#ラジオ体操　効果#テレビ体操　第一　第二
50歳からのスローライフ•2年前

お金をかけずに体力をつける

私の今の仕事は比較的身体を使うので、体力をつけないといけません。以前はジムに通うのに憧れてた時期もあり、実際去年2ヶ月だけエニタイムフィットネスジムに入会した事もありました。しかし、定期的にジムに通うのはなかなか難しく( やる気の問題)、また、ジムの閉鎖的な空間がどうにも好きになれませんでした。それに、いくらエニタイムが安いとは言えそれなりにお金もかかりますので、たまにしか行かないのであればそれは勿体無い話です。そこで、自宅で無理なくお金をかけずに身体を鍛える事にしました。 まず、朝はyoutubuを見ながらラジオ体操第1&第2。 [テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK - YouTube…

#運動#筋トレ#有酸素運動#ラジオ体操 第1#ラジオ体操第2#ダイエット#体力
みっかーブログ•3年前

【Shortsブログ】こ、腰が痛い！！！突然の腰痛に襲われた時に考えられること。笑

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 みなさん、 先日のクリスマスはいかがお過ごしでしたか？？？🤔 私はと言うと、 少し危ないクリスマスを過ごしました。笑 クリスマス前日。つまりイブの日…。 私は激痛に襲われました！！！笑 なんとまぁ、腰が痛くて痛くて、、、 こ、腰が痛い！！！ 今まで、同じ姿勢で座った後に腰が痛くなったり、 ずっと立ちっぱなしだと曲げたとき痛くなったりはしたけど、、、 今日の腰痛はいつもと違う！！！ もう、爆弾抱えちゃってる感じです。笑 普通にしていても違和感あるし、 少しでも前屈みになると激痛が走るし、 ゆっくり横になろうと思って寝返り打とうとして、 腰上げたらめちゃくち…

#腰が痛い#腰痛#ラジオ体操#ラジオ体操 第1#クリスマス
何者にもなれていない人間の、もがき記録•3年前

ラジオ体操第1

出来る人間は、体を動かす。たぶん。 美なんとか体操とか、痩せなんとかとか いろいろ種類はあれども、 ほとんど家にいない、通勤時間長い くたびれ薄給サラリーマンには レベルが高い..何かないかなぁ～と思っていたところに 友人からのススメ、ラジオ体操。 ラジオ体操って30分くらいかかるじゃん と思っていたのだけど、 体操自体は第1第2ともそれぞれ3分だって。 30分と言うのは、夏休み早朝に公民館 に行って帰ってくるまでだった.. 3分ならと思い、始めた、が。 うわぁ ポキポキパキパキゴリゴリ足首肩背中 全然伸びない腕 ダル重な肩首上腕 挙げ句、筋肉痛。 ラジオ体操で筋肉痛って。始めてから2週間くら…

#ラジオ体操#ラジオ体操 第1#運動#習慣#体を動かす#毎日運動
ケンコーブログ•3年前

ラジオ体操をバカにする人は仕事ができない！？幻のラジオ体操第三！第四、第五も？？？？？

どうも、かいろです！ 本日はみんな大好き．．．ではなく、負のイメージのほうが強いであろうラジオ体操についてまとめてみました。 うちの会社では朝礼前にラジオ体操をしているのですが、 所属長がとある朝礼の日に言い放った言葉です。 「ラジオ体操、侮るなかれ。ラジオ体操ができない人は仕事もできない！．．．と私は思います。」と。 ちなみにその方はラジオ体操信者なわけではありません。笑 ラジオ体操というと、まずイメージされるのは子供の頃夏休みに強制的にさせられた嫌な思い出．．．の方が多いのではないでしょうか？ あとはおじさん臭い、ださい、意味なさそう、といったところでしょうか。 私も数年前まではそのイメー…

#ラジオ体操 第1#ラジオ体操第2#ラジオ体操第一第二#ラジオ体操第三#ラジオ体操第４#ラジオ体操第５#健康#運動不足#肩こり#腰痛
ガンバる！おすぎちゃん•4年前

12/5(日)朝8:30開始！

こんばんは(*^^*) いつもご覧いただきありがとうございます！ 明日5日(日)朝8時30分～8時50分 オンラインラジオ体操 あります！ 私がお世話になっている パーソナルトレーナー 薬剤師兼マインドフルネス講師 産婦人科医 のみなさまが 心身共に健康な人を増やしていくために 開催しています！ ◇申込不要 ◇参加費無料 以下のzoomに時間になりましたら、 ご参加ください(*'▽'*)♪ https://us02web.zoom.us/j/84609179169?pwd=WXFJTklzNWFtTHRlZ1RFZlpnZmVoQT09 ミーティングID: 846 0917 9169パスコード…

#ラジオ体操 第1#オンラインラジオ体操
saludos60のブログ•4年前

楽天シニアやってます？秋は体を鍛えてポイントゲット！

9月は、体力つくり ぜひ励みたいっと、思っています。 ここ数か月、体調が悪いことが多くで参りました（泣） 60代に入り、急速に老化 がすすんでいるようです。 残念ながら、体は正直です。 最近少し太ったことや、高血圧気味なこと、そしてやはり コロナストレス があるのでしょうね。 そこで、 最近始めたのが、前にも書きましたアプリ 楽天シニア senior.rakuten.co.jp 実は、こんなにもらっていいの？っていうくらい ポイントがもらえちゃいます。 先月末、1日500歩のカウントで、1日1ポイント。 3日間続いたら、ボーナスで30ポイントゲットしました。 ３日で33ポイント！（33円ですが…

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鯉党宣言～カープと雑学ネタ•4年前

ラジオ体操　国民誰もが知っている振り付けを広めたのは郵便局員だった

ラジオ体操 国民誰もが知っている振り付けを広めたのは郵便局員だった夏休みの風物詩のひとつ ラジオ体操スタンプカードを首にぶら下げて、朝6時30分に体操の会場へ向かった記憶は誰にでもあると思います。最近は、ラジオ体操の音が近所迷惑だとして、騒音問題になっているという事例を聞いたこともあり残念なことです。 そんなラジオ体操の振り付けは、あのお馴染みの音楽が流れてくると、自然にその振り付けが出来る方がほとんどだと思います。それだけ体に染みついた振り付け。 そんなラジオ体操の振り付けを広めたのは誰だと思いますか? ラジオ体操は、郵政省(現・かんぽ生命)の前身 逓信省簡易保険局が、国民の健康のために作り…

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