リラクセーション

叔母の関係で何やかやとやり、自分の用事もあり先週一週間出ずっぱりです。趣味にも手を付けられませんでした。どうして私にばかりいってくるんだ？周りの態度にイライラしています。 昨日は、叔母の見舞いに行っても、話を聞いていなかったり、ツレのちょっとした言葉に腹が立ったりしました。ストレスが高くなっているようです。私の場合、ストレスを感じると攻撃的になったり、自分の正当化を始めます。そういう状況になっています。まずいね。今週末は来年度の自治会役員が集められて会合があるというし、叔母のこともいろいろありそうです。ストレスに対処しておかなくちゃ。環境が変わらない限りストレスがなくなるなんてことはありません…

昨夕、何気なく外を見たら、あたり一面バラ色です。「これは」とおもってスマホを持ち二階のベランダに出てみたら、見事な夕焼けがひろがっていました。 空が本気出しているわ( *´艸｀)写メしてみたけれど、空気感を伝えることはできませんね。あんまりきれいなので、刻々と変わりゆく空をしばらく眺めていました。 夕焼けがきれいだと明日は晴れという言い伝えがあるけれど、今日の天気はどうなんだろう。予報では曇りだし、今のところ曇っています。天気予報、あたるなぁ。夕焼け負けちゃった？ でも大丈夫。天気予報に癒し効果はありません。 せわしない日々の中で、空を見上げるだけで心が軽くなるような感じがします。中でも夕焼け…

現代社会では、仕事や生活環境からくるストレスが心身に影響をおよぼすことは避けられません。そのなかで注目を集めているのが、植物の香りを活用したアロマテラピー（アロマセラピーともいう）です。古くから愛用されてきたこの自然療法は、リラクセーション＆ストレス軽減に役立つだけでなく、科学的な研究でもその効果が確認されてきています。 本記事では、アロマテラピーおよび精油（エッセンシャルオイル）の基本知識とその効果、そして、忙しい日常でも簡単にとりいれられる実践法をご紹介します。植物の香りを活用して、ストレスを和らげ、心身のバランスを整えましょう。 アロマテラピーの基本と科学的根拠 アロマテラピーは、「芳香…

今日は花粉症も楽になってきたので、午前中ウォーキングがてら森林公園でやっているマルシェに行ってきました。１０時前に着いたのですが、便利な駐車場はいっぱいです。ちょっと歩いたところにある駐車場に停めました。久しぶりの晴れ間だし、桜も咲いているし、マルシェだけでなく、ウォーキングに来ている人も多いのです。車のドアを開けると、いきなり「ホーホケキョ」の声が聞こえてきました。坂道をくだってマルシェ海上に行くと、左にスイーツや加工食品のテント、右にオーガニック野菜の直売のテントが並んでいました。まずは、野菜を買いました。ビーツや蕪はそろそろおしまいです。大根もそろそろ終わりかな。後は春野菜。春キャベツに…

今日から東京電力エリアは節電要請期間に入りましたね。 無理でしょう、はっきり言って。 下手したら救急車に運ばれちゃうんだぜぇ～。 （スギちゃんみたいな言い方になってしまった） 自分の体が一番大事、無理しないようにしてくださいね。 当選 セブンイレブンの公式Twitterで6月25日までフォローとRTをすれば30万名様に無料クーポンが貰えるキャンペーンをやっていました。 引き換え期限が昨日まで。 結構置いていない、売り切れの店舗が多くて散歩がてらに遠いところまで夜中探しに行きました。笑 今人気のドリンクなんですかねー？ 昨日はお酒をガッツリ飲んだから、朝飲むようにキンキンに冷やしておきました。 …

アルインコのバランスウェーブは、健康とフィットネスに興味がある人々の間で人気を集めているトレーニング機器です。 この記事では、バランスウェーブの効果、メリット、デメリット、注意点、おすすめの使い方について説明します。 バランスウェーブの効果 バランスウェーブのメリット バランスウェーブのデメリット バランスウェーブの注意点 バランスウェーブのおすすめの使い方 バランスウェーブのまとめ・感想 バランスウェーブの効果 - バランスウェーブは、バランスと姿勢の改善に効果的です。バランス感覚を養い、身体のコアを強化することができます。 - 筋力トレーニングとしても利用できます。体全体の筋肉をバランスよ…

はじめに 花粉症の季節は、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる時期です。しかし、マインドフルネスというリラクセーション法を取り入れることで、症状の緩和やストレス軽減に役立つことがあります。本記事では、花粉症とマインドフルネスの関係や、実践方法について解説します。 1. マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、瞑想をベースにしたリラクセーション法です。自分の感覚や呼吸に意識を向け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えることが目的です。 2. マインドフルネスが花粉症に効果的な理由 マインドフルネスは、ストレスや緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えることができます。こ…