今日暑かったですね 半袖を着ている方もチラホラ見ました 車の中が暑かったので、久しぶりにエアコンつけました 気温差があって、自律神経がおかしくなる 妙にイライラしたりしました。 イライラしたので、いつもよりボディメイク頑張りました。 運動って大事です やってると気がまぎれる 痩せる 健康的になる 自信が付く セロトニンが出て幸福感が出てくる 前向きになれる 身体が動かせる事に感謝できる 筋肉が付いて怪我しにくくなる 毎日、何かしらの運動をするとメンタル維持の手助けになります。 私も数年前までは、沢山身体を動かす事が出来ずにいたので、最初はストレッチから始めて ラジオ体操を毎日続けて体力回復させ…