低血糖

中谷美紀さんの「機能性低血糖」について、極端な低GIの食生活への心配を書かれている記事の中に、 筋肉が増えると、血糖値調整能力が上がり、ある程度の量の糖質を食べても、正常な血糖値の動きになる。 という、興味深い見解がありました。 筋肉をつければ、食事制限をしなくてもいいのであれば、それは嬉しい。 この記事では、筋肉をつける方法について、 運動をするなら、マルトデキストリンなどでしっかり血糖値を上げて、BCAAやEAAで血中のアミノ酸濃度を上げてから、食事のタイミングとは違う時間に行うべきです。 とあるのですが、 アトピーを誘発するために「機能性低血糖」を改善したい場合は、 注意が必要ですし、 …

どうやら、「胃に血液が集まって、脳に血が行かなくなるから」というのは違うみたい。 空腹状態で血糖値が低くなると、脳を覚醒させる脳内物質「オレキシン」が出て、食事をして血糖値が上がると「オレキシン」が減って脳が安静になって眠くなるらしい。 gluco-help.com それとは別に、 高GIの食事をした時に、血糖値が急に高くなると、その後急降下して低血糖になり、頭にも糖が足りなくなり眠りに落ちてしまう。 血糖値が下がって出るはずの「オレキシン」が間に合わずに寝落ちしてしまうほど、脳がエネルギー不足になるということか。 しかしこの眠気が辛い。 食後のどうしようもない眠気がひどいので対策として、食前…

この話の続き。低血糖時の補食ですね。 ygr.hatenablog.com やってみると色々不満が出てきます。 PDCAを回すというか、次のスプリントに繋ぐというか、そういうのが必要なフェーズになりました。 現状運用の問題点 家で使ってるのは、コレ。 ケロッグ オールブラン ブランフレーク 270g ×6袋ケロッグAmazon 通所先では、コレ。 和光堂 赤ちゃんのおやつ+Caカルシウム かぼちゃクッキー×6個 [9か月頃から]和光堂Amazon おうちやフードコートなど、ゆっくりできる状況だと便利でコスパもいいんですけど… ダウン症3歳なので、そのまま食えず、砕く必要がある パッサパサなので…

こんにちは。 今回はカンジダについてのお話です。 というのも昔は私自身がカンジダにたびたびなっていました。 今思えば、カンジダが増殖に好むものをよく食べたり飲んだりしていたし、生活リズムも不規則でした。 基礎代謝の材料も摂っていなかったのでとても低かったと思のです。 カンジダについてと、カンジダの治療などについてかいてみますね。 カンジダってなんでしょう？ カンジダが増殖すると毒素を産生します カンジダになりやすい人 カンジダ症の症状 カンジダってなんでしょう？ カンジダは皮膚や、口腔内、消化管内、女性の膣などに少数ながら存在している、常在菌です。 からだの抵抗力が低下したりすると菌のバランス…

今週のお題「30万円あったら」 2023年、夏。今年も暑い夏がやってきました。暑い日を過ごす上で気を付けたいのが「熱中症」です。 熱中症とは？熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。 「熱中症について」：みんなの医療ガイド | 公益社団法人全日本病院協会 熱中症もその対策もみなさん知るところとなりました。ですが、毎年毎日、暑い季節になってくると、熱中症で倒れ病院に搬送される人がたくさんいます。 総務省消防庁発表のデータによると、 総務省消防庁報告データによると…

昔から、突然低血糖が襲ってくることがあって、そういう場合はとっさに甘い飲み物とかを買ってしのぐのですが（本当はいけないのかもしれませんが、倒れる可能性もあるのでしょうがないんです）、先日、スーパーで買い物をしている時に「あれ？ちょっとヤバくない？」って感じがしたんです。 チョコレートを買ったので、それを食べてしのげばいいかとそのままスーパーを出たのですが、チョコって食べても時間かかるんですよね。 それであまり効果がなく、とりあえず早く帰ろうと頑張って歩いていたのですが、国道246号線にある信号を渡るところがあって、赤信号だったので待っていたのですが、いきなり、「ブブー！」っとクラクションの音が…

おはようございます。 ものすごい寝不足で、頭がぼーっとしております。 というのも、みかんさん、夕べは大変だったんです。朝のサイクルではインスリン注射後7時間で56まで下がったみかんさん。頑張っているなあ、と思っていたら 夕べ：インスリン前 56mg/dL おっと、これはどうしよう、と少し待つことにして、64まで上がったところで注射。今使っているモニターでは50から120が正常値です。が、まだインスリンが必要なわけで、ここで、インスリン注射をスキップしてしまうと、ぐいっと上がってしまうわけです。今つかっているGlargine というインスリンは低めの時にうつと、穏やかなカーブで保ってくれる傾向が…

このブログでは、都内にお住まいのダイエット女性におすすめの自転車ルートとメニューについて紹介します。 自転車に乗ることは、30代・40代女性にとって素晴らしいダイエット方法です。自転車に乗ることで、以下のような効果が期待できます。 有酸素運動として、心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進します。 下半身の筋力を鍛え、基礎代謝を上げ、太りにくい体質にします。 バランス感覚や反応速度を養い、脳の活性化や老化防止に役立ちます。 ストレス解消や気分転換になり、メンタルヘルスを向上させます。 しかし、自転車に乗るだけではダイエット効果は限られます。効果的なダイエットをするためには、以下のようなポイントが大切です…

４人の子持ち(長男・長女・次女・次男)主婦です。日常の事、子育ての事、自分の好きな事等を気ままに書いていきます。2020年に次女が１型糖尿病と診断されました。その事についても書いていきたいと思います。 ②のつづきになります。 hitomickeychan.com 養護教諭からの電話 低血糖で殆ど授業に行けず保健室で過ごすようになってから3日が経った頃。 また学校から電話がありました。 養護教諭 『忙しい時間に毎日ごめんなさいね。実は、次女ちゃんの事でお話があるの。』 ちょっと改まった声で、気持ち小声で話されました。 私 『いえいえ。いつも本当にありがとうございます。話って…？？』 いつもは保健…

もー憂鬱。 今週金曜、北日本は台風並みの爆弾低気圧が上陸するらしい。 気圧予測アプリによれば水曜から金曜まで札幌は爆弾マークが続く。こんな急降下、おばあわんに耐えられるだろーか。大ピンチだ💦 愛犬、ここ数日は変に興奮気味。 食欲増進剤を使わずに薬が飲めるのはありがたいんだけど、ゴハンの途中からウロウロ旋回が止まらなくなって、放置するとひたすら家中を困った様子で歩き回ってしまう。 お腹が苦しくてウロウロするときはゲップで軽快するからまずは様子見。しかしおさまる気配ナシ。下痢もしない。(最近ウンチは良い感じ。ミヤBMが合うんだなぁ) やっぱり頭の問題かーとグリセリンを飲ませると5分もしないうちに落…

日記 10月4日 午前中、仕事をしてると窓の外に救急車が。アパート隣の元銭湯のおばさんが、ストレッチャーに乗せられて運ばれていた。無事を願う…。小雨模様でTシャツ1枚で外に出るには肌寒い。母親が台湾旅行から帰国。台風の影響なくて良かった。 10月3日 窓閉めてちょうど良い朝だった。昨日難航した「デザインおまかせ」な仕事がもう一本入ってくる。ストレス溜まって首が痛い。休憩も遅くなり、ジムで汗を流しまくってストレス発散する。東京マラソン落ちた。米に虫わく。泣きたい。 10月2日 肌寒さで目が覚めた。もう窓全開&半裸で寝るには涼しいか。洗濯をしながら、「デザインおまかせ」な仕事を集中して終わらせる。…

食後血糖値の急激な上昇を抑え〜CMで最近聴く言葉ですが、調べてみると桑の葉を緑茶に加えているものがありました。今回はマルベリーリーフ（桑の葉）を紹介します。血糖値が気になっている方、暴飲暴食をしてしまう方、最近急に老けてきたと感じる方におすすめハーブです。 食後の血糖値が高いとどうなるの？ マルベリーについて マルベリーリーフ（桑の葉）の主な成分と効果 マルベリーティーの飲み方 食事も気をつけよう 日々ハーブティー 食後の血糖値が高いとどうなるの？ 長年の生活習慣によりインスリン（糖をエネルギーに変換する。血糖値を下げるホルモン）の効きが悪くなっている方、糖質多めの食事で急激に血糖値が上がって…

こんにちは。三年間砂糖断ちをしている佐藤です。まだまだ暑い日が続きますが、明け方がひんやりとして秋の気配を感じる今日この頃ですね。秋といえば食べ物が美味しい季節。期間限定のスイーツも多くて、つい食べすぎてしまいますよね。 砂糖断ち前の私は和菓子が大好きで、芋羊羹などを見かける買わずにはいられませんでした。甘いものを食べすぎると太るし肌にも良くない。わかってる、わかっているけど……食べすぎちゃうんですよね。では一日に食べても良い砂糖の量って実際どれくらいなのでしょうか。 WHOの推奨量 世界保健機関WHOによると砂糖のとりすぎは虫歯の原因になるだけでなく、肥満・高脂血症、糖尿病などの様々な病気の…

皆さんは吐き気や頭痛がある時の食前インスリン量はどうしていますか？ インスリンを打ったのに、予定量が食べられず、ジュースやブドウ糖も摂取できなかったら、低血糖必発…… これだけは避けたいですよね。 同時に、食べる時に全くインスリンを打たずに食後に投薬すると、ある程度の高血糖は必発。 低血糖も高血糖で辛いですよね。 状況にもよりますが、もし少しでも食べれそうであれば、半分量だけインスリンを打ち、吐かない程度に食べます。（３分の１等調整は臨機応変に😉） もう少し食べれそうであれば、その分を食べてから食後追い打ちしてみています。 こうすることで、予定量を食べれなかった場合に接種しなければいけないブド…

ユスターシュ『ぼくの小さな恋人たち』を観た。映像は美しかったし、主演の男の子すごく綺麗な顔してるなと思ったけれど、見終わってから時間が経つにつれてもやもやが増幅していった。ユスターシュが映画の元となった自身の記憶を懐かしく肯定的に捉えているようには感じられなくとも、山田宏一さんの評やタイトルの響きの柔らかさから、年頃の男の子が女の子をいいように、言ってしまえば加害的に扱うことをいくらかでも微笑ましく肯定するあの空気、もしくは「機能不全家庭に育った可哀想な坊やだから…」と許される空気感を感じ取ってしまった。体も大きく成長した男の子たちがいかにも処女っぽいか細い女の子を囲んでまとわりついて歩くシー…

こんにちは、みやこです。 今は自宅療養中だから、それほどでもないのだけれど、異動前の職場の時は、いつも疲れていて「元気になりたい」というのが夢でした。 元気だったら、いろんなことが出来るのに･･･って、いつも思っていました。 もしかして「副腎疲労」って、やつ？ 最初は、便秘解消動画がキッカケだったのですが、この方の動画が気に入りまして、いろいろと拝見させて頂きました。 www.youtube.com 健康診断の数値が、医学的に問題なくても、栄養学的に問題があったりするよう。 健康診断の数値を見た勝手な自己判断ですが、低血糖気味の症状があるような気がします。 貧血は元々指摘されていて、乳がんの影…

思ってた以上に朝の冷え込みが厳しく、なかなか布団から起き上がることができませんでした。 とはいえ、まだ10月も序盤。ここまで冷え込むはずはないと思っていたのですが...。 思い返してみたら、きのう帰ってきてから部屋の換気をしていたため、窓を開けっぱなしにしていたことを思い出しました。 そりゃ寒いわけですね。戸締りチェックはきちんとしようと心に決めた朝でした。 きのう睡眠時間が少なかったからなのか、今日は日中の間ずっと後頭部の頭痛(?)がひどかったです。 なので昼休憩中に仮眠をとったのですが、危うく休憩時間を過ぎそうになるほど爆睡していました。 目が覚めるまでは、最高に気持ちよかったです笑 体重…

４人の子持ち(長男・長女・次女・次男)主婦です。日常の事、子育ての事、自分の好きな事等を気ままに書いていきます。2020年に次女が１型糖尿病と診断されました。その事についても書いていきたいと思います。 今日から９日間に渡って、長文の話を書きたいと思います。 内容としては、タイトル通りの次女の保健室登校についてです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 近頃、朝から頻繁に養護教諭から電話が掛かってきます。 次女が低血糖になっているためです。 朝食のインスリンはきちんと計って打っているし、いつもと違う朝食にしてるわけでもない。 ただ、学校に着いた時には低血糖になっているようなんです。 しかも、補食用のチョコレート…

［著者：水野雅登／アチーブメント出版］薬に頼らず血糖値を下げる方法作者:水野雅登アチーブメント出版Amazon 『高血糖症状』の時間の長さよりも、高血糖状態を正常値に戻そうとする事よって引き起こされる『高インスリン分泌状態』の長さの方が身体に害を及ぼしているとの事。 では何故高血糖状態が長く続いたり、高血糖からの低血糖になる乱高下状態が起こるのかと言えば、血糖値を急上昇させる『糖質』の“取り過ぎ”が原因だと指摘されています。 本書では、糖質が血糖値を急上昇させる仕組み、糖質の取り過ぎによる身体への悪影響、糖質を減らす事で改善する事、糖質軽減の実践方法、など糖質との向き合い方が特に詳しく書かれて…