体調管理

ぷれみんです。 すみません(・_・;) 下書きのままで 公開になっていませんでした‼!エッ(*_*)もう?? 6月なのに梅雨明けましたね早！今年の夏は長くなりそうですね(-_-;)皆さま 体調管理大丈夫でしょうか？猛暑日が続いています。 今から夏バテ対策。睡眠、食事をしっかり取って、 好きなことや趣味、 適度な運動やサウナで ストレス発散してこの夏を乗り切って行きましょう‼但し、 甘いものの食べ過ぎ、 飲み過ぎないように (私はお酒飲めないので甘いもの派）そう言えば最近、 国産『さくらんぼ』が いつもより安いビックリ！何年もアメリカンチェリーを 食べてるので逆転しましたね⁉ 夏は、 特に心と体…

[最終更新日：2022/06/28] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 海やプール、お祭り、バーベキュー、フェスなど…。夏は楽しいイベントが盛りだくさんで、ワクワクしますよね。しかし、真夏の炎天下の中、長時間外で過ごすときはしっかりと対策をしないと熱中症になる可能性があります。 熱中症は後遺症が残ることもある恐ろしい病気なので、きちんと対策を行った上で夏のイベントをエンジョイしましょう！ こちらでは、 熱中症を引き起こす3つの要因 熱中症の症状 熱中症対策法 おすすめ熱中症対策グッズ7選 をご紹介します。 人気ブログランキング 熱中症を引き起こす3つの要因 ☆熱中症を引き起こす…

はじめに 体を冷やす 清拭 洗顔 着替え 洗濯 はじめに ここのところ二週間ほど風邪が長引いていて、2度にわたるPCR検査はいずれも陰性、レントゲン検査は異常なし、血液検査は白血球1万超えという結果でした。 医師からはおそらく何らかのウイルスの影響だろうと診断されて、抗生物質や咳止めをはじめとした薬を処方していただき、服用しているものの、なかなか良くなりません。 長引く療養生活の中で、自分なりにセルフケアに取り組まなければならない場面が何度もあり、それがよそ様のお役に立てるかもしれないと思って、今回まとめてみることにしました。 体を冷やす 前回の「療養中のセルフケア〜基本編〜」に書いたように、…

はじめに 睡眠 服薬 ヘルスケアアプリの活用 体温 生理周期の把握 おわりに はじめに ここのところ二週間ほど風邪が長引いていて、2度にわたるPCR検査はいずれも陰性、レントゲン検査は異常なし、血液検査は白血球1万超えという結果でした。 医師からはおそらく何らかのウイルスの影響だろうと診断されて、抗生物質や咳止めをはじめとした薬を処方していただき、服用しているものの、なかなか良くなりません。 長引く療養生活の中で、自分なりにセルフケアに取り組まなければならない場面が何度もあり、それがよそ様のお役に立てるかもしれないと思って、今回まとめてみることにしました。 睡眠 何より大切なものは睡眠ですが、…

他人は変わらない。 家族も他人の一種だ。 自分以外は他人だと思う。 距離感や血縁とかの問題ではなく、自分かそれ以外かということ。 ていうか家族の方が、距離が近いために聞けなかったりする。 家族以外の場合は聞いてるふりして聞いてないだと思うが。 妻との喧嘩の原因の多くは妻がなんか困ってることがあり、解決策を考え、投資し、やってみてというも結局、やらない。 自分の友人から得た知識や、情報から得た薬、病院を試したがる。 要は私を信用していないのだな。 と思っていたのだが、そうではない。 自分の最近の理解では人に言われて素直に実践できる人は全体のごくわずかで、そういう人は俗にいう、成功できる人、仕事の…

定期的に更新しようと思っているものの、更新が滞っておりますが 日々、いろんなことが発生するストレスフルな日々を生き抜いています 今日は肌寒い日ですが そのちょっと前は暑かったりして 5月の末に、仕事している間にあれよあれよと声がでなくなり カスッカスの声になってしまいました 耳鼻科に駆け込んだのですが 「喉も腫れてないし、風邪っぽい症状もないけど 声帯だけ炎症が起きているね」 とのことで 先生、今すぐなんとかしてください という私の悲痛な叫びに対して 「しゃべらないのが一番だね」 という え、それってさ、、、それじゃさ・・・仕事にならないじゃん という悲しい現実を突きつけられたのですが 幸い、…

こんにちは！ 梅雨に入りましたね (๑>◡<๑) ただ、暑い日も寒い日も、混ぜこぜな感じの毎日で・・・・ 体調不良になる人が、増えてるみたいですね w 小学校で、まだ暑さに慣れてない子供達が、熱中症、または熱中症予備軍の子が結構いるみたいです。 ( ・∇・) 大人になってから知ったんですが w 義理のお姉さんが 雨や台風になると、偏頭痛があるそうです。 職場の人もある人が多いです。 熱が出るわけでもないし w ちゃんとした診断書とかあんまりみないし・・ 何よりも、当人しかその辛さがわからないっていうのが・・(T ^ T)曲者です。 私も昔は 肩凝りなんてわかんなかったんです。でも今はわかります…

漢方嫁日記 〜中医学に教わった冷え性・風邪と気候・医食同源・うつ・生理のこと〜体質改善編 監修：深谷朋昭さん 著者：ふかやかよこさん 気圧の変化で体調を崩す自分ですが、今年の夏はいつもよりも過ごし辛いように思いました。 それにしても昔に比べたらだいぶんコントロールできるようになったものだ。 どうしてそれができるようになったかというと、やはり体質改善が最も大きな要因だと思います。 ここへきて改めて、体質改善の基礎を学んでみたいと本書を手に取りました。 ー目次ー 第一章 冷え性 これって冷え性？手足が冷えて眠れない 第二章 風邪と気候 季節の変わり目にやってくる「外邪」 第三章 医食同源 健康は旬…

7月の予定表を作成したので共有します。 暑い日が続いているので、体調管理に気を付けて部活動に参加してください。 drive.google.com

７月になりました。一年も後半に入ります。早くも梅雨明けして猛暑が続きますが、体調管理に気をつけてお過ごしください。 １日早いですが６月２９日に神農さん（少彦名神社）の夏越神事にお参りしてきました。 神職のお祓い・祝詞のあと、神職の後について茅の輪を三回くぐります。 そのあと炉に火をいれて、人形を焚き上げます。半年の罪穢れが天に昇って浄められました。 これからの酷暑の時期も、無病息災で過ごせますように。 (前の記事) (亀岡ききょうの里と光秀寺) (次の記事) (すうひゃん。個展) 読んでいただいてありがとう！ (ＴＯＰ記事へ)

おはようございます、今日も今からここからです！7月が今日から始まりますね、今年の夏は長そうなので体調管理が凄く大事かな？そして今月はより目的と目標を明確にしてやっていこうと思います。目的と目標の違いをきちんと区別すると見えてくるものがあります。目的は見たいものです、自分の中の将来のイメージです、数字に置き換わりません。目標は見えるものです、イメージを具体的な形にしたもの、数字で捉えるものです。こんな家が欲しい！と思ったイメージ、これが目的です、目的はこんな家に住む。これを具体的に数字に落とし込んだもの、これが目標です。◯◯の何丁目何番地の何平米の何坪の何メートルの天井の家を何年何月に立て始める…

おはようございます。 なぜ今日を休みにしなかったのかと過去の自分を恨んでいるワタクシ、きしめんです。 連日の暑さもそうですが、何より今週は旧バイトと新バイトとでバイト三昧で、身体が休まっていないのですよね。 まぁそうしてしまったのは自分なのですけれども。 新バイトのほうは時間が短いとはいえ、日曜日から今日まで毎日バイトしてる……。 まぁ、旧バイトのほうは昨日で終わりでしたので、今月からはもう少しまともになるでしょう！ 体調管理に気を付けて過ごします。 さて、7月になりましたね。今年も残すところあと半分となりました。 今年の目標は「めちゃくちゃ頑張った！と言える１年にする」ことなんですが、今のと…

1月生まれ 運気40% 現在の状況に変化が訪れようとしています。テーマは「従う」となります。 状況や他人に従うと幸運を得られますので、 相手のペースに乗って吉。なるべく自己主張は極力避け臨機応変に対処したほうが無難に切り抜けられます。この時期は年長者や信頼する人の紹介による様々な出会いが あり、色々と忙しくなるでしょう。このチャンスを生かしてみたい所ですが、中には食わせ者的な人物もいたり、厄介事を持込む人がいたりしますので多少の注意は必要です。自分にとって必要か必要でないかを見極めましょう。【運勢の特徴】臨機応変・時に従って吉。進むより退く事もあり。【アドバイス】義理にからまれて身動きが出来な…

こんにちは。 歩くような速さでトコトコしたいときもある方がいいかもなADOです。 今してるのはどちらかといえばタプタプですがねｗ 尚、コトコトになるとお鍋の煮える音を連想しちゃうので中の人にきく(ﾟдﾟ)！

ゲーム 大好きなThe Witnessちゃんをいじりたくてたまらない同級生のいたずらみたいなゲーム超しょうもないんだけど作りはしっかりしてるしパズルもしつこくなくて1時間半くらいで終わるので実はおすすめです。Witnessちゃんを守りたいみんなへ やっっっと終わりました単独記事書きますが、かなり人にお勧めしにくい作品です。ただ自分的には本当に最高のゲームという感じで、良質なストーリーやキャラクターのみならず、何故RPGという媒体なのか、なぜこのゲーム性なのか…とゲームを遊ぶにあたって必ず生じる疑問に全て回答出来るような説得力を持ち合わせたゲームというのは初めてで新鮮でした。めんどくさい戦闘、め…

こんばんは、ロビンだ。毎日暑いのぅ。倒れてはおらぬかな？ 無理なくエアコンをつけたり、水分をとる等体調管理はしっかりな！頑張った日にはご褒美もよかろう👍 では、後編じゃったな。前編はコチラだ。👇mrovindqx.hatenadiary.jp ガタラへ飛びすぐに走り出す。ワイはすでに『ぎんちゃのいそうな所など、お見通しよ。パッチンしぐさも箱舟もいただいて…再度ゴウレと送りつけてもよいなぁ』 などとほくそ笑みながら走り出す。（エリアチェンジはしない場所にいるとのことだ） ※イベントに必死で探す写真をほぼ撮ってませんので、現地撮り直し写真がメインとなります🙇‍♂️ やはり、ガタラといえば展望台があ…

派遣なのに、部署移動になった。 今の部署には丸一年お世話になった。 本当にお世話になったという感じである。 前の職場はとんでもなく理不尽な女社長で、怒鳴るのは当たり前、やめるときには有給を取らせなかったことを訴えませんという契約書を書かせようとしてくるくらいだ。 まあこのざまなので、今の職場は怒鳴る人間がいない、きれいなオフィスというだけでも天国の様だった。そのうえ、全員ちゃんと大人なのである。 今まで、まともな職場で働いたことが無いので、大人がいる会社というだけでもかなりびっくりなのだが。 職歴をまとめようか。 まず、医大を中退した。全額奨学金で行ったから、18歳にして500万近く借金ボンバ…

あっという間に梅雨が明けて、もう真夏ですね ６月に入る前に建てた目標「体重を5kg落とす」 www.nachore.tokyo 結果報告していきたいと思います。 まず始めに、６月１日の体重は８６キロでした そして、きょう６月３０日の体重は・・・ ８１キロ ８６⇨８１でとりあえず目標通り減らすことができました！ 久しぶりに７０キロ台が見えてくると 欲張って減らしたくなりますが 我慢して無理のない生活を続けています どうやって５キロ減らしたかというと 運動（ジムの筋トレ&有酸素）と、食事の改善 この二つで、これまで横ばいだった体重がみるみる落ちていきました 運動は、筋トレ、美容系Youtuberの…

昨日の鎌倉の夕焼けです。 早すぎる梅雨明け後に訪れたいきなりの猛暑。 夕方ようやく気温が少し下がり、茜色の空を眺めながら一息つきました。 皆さま、体調管理には十分にお気を付けください。 さて、今週行った院内研修のご報告です。 当院では毎月診療時間を調整し、全体ミーティングと院内研修の時間を設けています。 今回は、「口腔周囲筋トレーナー」を用いた歯並び矯正治療の際の、状態記録の仕方について研修しました。 感染予防対策を講じた上で行っています。 歯並びの矯正治療を行う際は、治療前、治療中、治療後に患者さんの画像やビデオ動画を撮影し、治療効果の確認、指導や治療に用いています。 こうした撮影は主に歯科…