体調管理

医療従事者が仕事前に毎日続けている感染症対策、体調管理、健康管理方法をお伝えします。 方法だけでなく、健康になるためにはどうすれば良いかもお伝えしています。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 医療従事者が仕事前に毎日続ける秘密の習慣 体調管理表で体調をチェックするメリット・デメリット 体調管理表を使って、健康になる方法 まとめ 医療従事者が仕事前に毎日続ける秘密の習慣 医療従事者が仕事前に毎日続けている感染症対策、体調管理、健康管理方法をお伝えします。 今回紹介する方法は、新型コロナが流行り始めてから、全ての職場・学校で、当たり前になっているかもしれません。 実際の医療従事者…

本日もぽっぽblogへようこそ。 皆さんも生活を送る上で 健康には気を使っていると思います。 私は一人暮らしをしている時には さほど意識していなかったんですが、 結婚をして、子供も産まれると 自分だけではないので 健康には気を付けるようになりました。 なので私もですが、皆さんにも 同じように健康でいてほしいので 是非、読んで頂きたいと思います。 それでは本題にいきましょう 1日3食は間違っている？ 食べすぎのデメリット 空腹の時間を作る 最後に 1日3食は間違っている？ 多くの方は1日3食 朝・昼・晩とご飯を食べているかと思います。 私はこれが常識だと小さい頃からの生活で 思っていたのですが、…

最近、仕事が楽しくなくなっていた。 やりたいと思って自分から選んだ仕事。 初めはすごく楽しかった。 でも最近は、 「そこまで楽しくなくなってきたなー」と思ってた。 慣れのせいか、と思っていたけど、ここ数日は楽しかった。 なぜかというと、体調がよかったから。 今まで、体がだるくて重たくて楽しむ余裕がなかったんだな。 前の記事にも書いたが、9月末からずっと体調が悪かった。 さすがに半年もつづいていて、生活にもかなり支障がでていたので、ちゃんと向き合おうと思った。 1月末から、体調記録をこまかくつけるようにしてみた。 体温、舌の色、だるさ、のどの痛み、その他少しでも気づいたことがあれば書き込む。 の…

朝7時40分には家を出なくてはという仕事は、私にとっては、超早朝。なので、前日11時には布団に入り、頑張って寝た。無事、6時に起床でき、準備して洗濯までして出発。昨日、二度寝して30分で準備した痛い経験があったので、頑張れましたが、毎日はしんどいなー。気温は17度以上あった日中。ですが、私の今日の仕事は、某施設の中でオンラインとリアルのハイブリットイベント。コロナ関係で、窓は開放。しかも、施設は絶賛空調の工事中で、暖房が入らない💦天井の高い広めの会場に、ストーブが４つ。しかも、600ｗ以上はだめだそうで、徐々に冷えてくる会場内。一応冷えるのを見越して、あったかレッグウォーマーをつけていき、集中…

血の巡りと生活の巡り、、メインは入浴 夜勤明けです。。 そして21時から久々の老人ホームの夜勤です 新型コロナウイルス感染の関係で過酷な勤務を強いられながら耐えた有料老人ホームです 感染者が数人いながらも感染の拡大を最小限に抑えることが出来ており 不幸中の幸いです 本当に大変な勤務だったであろうと思います そして私は久々に夜勤にはいるのですが 夜勤明けで一番考えることは どうやったら家事の負担軽減ができるか？です 都度考えます 母と一緒にいるので昨夜は母は一人で過ごしているので 出来る限り孤独感を感じさせないようにと思います ですが、私は睡眠をとても重視しています 質の良い睡眠です 拘らない、…

皆さんこんばんわ！！ 今日はコロナ禍で体調を崩されてる方向けの美味しいドリンクをご紹介！！ その名は。。。 ハチミツ入りくず湯！！ 材料は、 片栗粉大さじ１杯 蜂蜜好きな分だけ すりおろし生姜1/3 水大さじ３杯 これだけです！！ 続いて作り方！！ 飲むマグカップに材料を入れて混ぜておく！！ 小さい鍋に飲む分の水を入れて沸騰させたら そこに混ぜておいた材料を入れるだけ！！ 少し煮詰まったら完成！！ 暑いからゆっくりふ〜ふ〜してから飲んでください！！笑 それ飲んで寝ちゃえばオッケーーー！！！ てなわけで、皆さん宜しかったら参考までに！！ （効果は個人差や、その人がどれだけ休養したかにもよりますが…

今日からしばらく外仕事。とある公共事業体のなかで、まずは数日の研修、それから補助的なスタッフとして働く。慣れない仕事で、いささか疲れる。駐車場の手配が無くて、今のところ自転車通勤なのも大変。今は寒いだけだが、これからは春の雨も来るだろう。 よつばと!(15) (電撃コミックス) 作者:あずま きよひこ 発売日: 2021/02/27 メディア: コミック でも今日は午後から自由時間。そのまま自転車で遠出して、ラーメンを食べてきた。 おいしいラーメン。普通の醤油味で、具も普通。だけどチャーシューは立派。わかりやすく嬉しいギミック*1。 ラーメン屋のあとに谷間の道を走りはじめたら急に冷たい風が吹い…

アルバイト明けが一番ゆっくり♡だけど。。 夜勤明けは帰宅しすぐに入浴し仮眠。。 昨日は仮眠中にアルバイト先の施設長からお電話があり 新型コロナウイルスの濃厚接触者が発生したとの連絡を受けました(いよいよかぁ) 新型コロナウイルスの濃厚接触者がでたということのご連絡は有り難い。。 アルバイトの夜勤を断られるって思ってたかなぁ？施設長 やはり内心はお断りしたいですね（苦笑） ですが、、お仕事ですから、、踏ん張りました 施設長もドキドキだったでしょうね。。 断わられると、現場が回らなくなりますもんね そう思いながらPPE（個人防護具）の確認をして。。 更に仮眠。。 アルバイトの夜勤に臨みました 新型…

今日は、小正月です。しめ飾りを夕日が、落ちる前に取外し正月気分との区切りをつけます。 どんな一年になるのでしょうか。感染拡大中のコロナと向き合う一年になりそうです。去年の2020年1月15日は、日本で初めて一人目のコロナ感染者が、確認された日です。自分のライフスタイルは、崩さずにこの一年やり抜こうと思います。 今年もこのスタイルで !!

コロナの感染者が増えてきましたね。 自分の住んでいる地域でもぼちぼち出てきております。 年明けはかなり冷え込んだため、体調を崩す方が増えたのが影響しているのでしょうか？ いずれにせよ、体調管理には気をつけたいものですね。

読者の皆さま、いつも読んでいただきありがとうございます。 新年、明けましておめでとうございます☆ 3年振りに自宅でゆっくり過ごすお正月休みも終わりました。 じっくりゆっくり今後のこと、今年のやりたいことや目標などをまとめたかったのですが、一人になれる時間があるはずもなく、初営業日の今日も娘付きで仕事に集中できません、、笑 とにかくセルフケア 2020年は、周りからの予期せぬいろんな出来事がたくさんあり、自分の中での新たな挑戦と日々の生活と心のバランスをとるのに、とにかく一生懸命でした。 3ヶ月前から、エネルギーの低い日々を過ごし、変わる必要があることを感じ、プレッシャーの中で自分をコントロール…

こんにちは！夏郷です！✨ 年末年始の怒涛の食べすぎでわたしのおなかはぷよぷよです……笑 からだのライン気になりますよね！ 永遠に悩んでるんやないかと思います。笑 筋トレをしてガチガチに筋肉をつけたくないし、必要な部分(バストやヒップ)のボリュームは落としたくないって思うけれど、いざダイエットをするとなかなか理想の体型にはならなかったりしますよね。 わたしは本当に飽き性というかなかなか続かないんです。そもそも辛いって感じたり、結果が思うようにいかないとガックシなりますよね。 ・食事制限辛い ・体調を崩しやすい ・筋トレ辛い ・運動苦手 ・メンタル折れやすい ・すぐリバウンド ・必要な部位のボリュ…

こんにちは皆さん、f(^^)v 6日の札幌、🌨☁️☁️☁️ 予想最低-5℃、最高+5℃ 真夜中に+5、お昼に-4℃ 不思議な三寒四温の季節 強烈な風です💦 ⬆️札幌競馬場前の道 ⬇️札幌中央卸売市場東南側 ⬆️札幌管区気象台東側 ⬇️大通り西17丁目付近 日の出🌅、6:03 日の入🌄、17:30 昨日5日の気温は、 最低+1.3℃、最高+9.8℃ 更新〜 4連勤の2日目。今朝は、 とにかくひどい吹雪だった。 自転車🚲通勤するかどうか 迷うくらいだった。 なんとか出勤出来た。 帰りはどうかな？ 職場も多少落ち着いてきた。 ポリバケツ2で済むからね。 さて、 ブログ開設3周年まで あと3日となった…

☆◆ 今日のつぶやき ☆◆ 今日は令和３年(２０２１年)３月６日（土曜日）大安です。・・奈良（北部）の天気予報・ ・ 曇り ・ １５ ・１０℃・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ３月６ 日は 世界一周記念日 （ 記念日） 1967年（昭和42年）のこの日、日本航空の世界一周西回り路線が営業を開始した。記念すべき第1便は12時30分に小雨の羽田空港を出発した。 それまでは日米航空協定により、日本の航空会社は世界一周路線を持てなかった。日本航空の世界一周はアジアの航空会社…

打ち上げで焼肉食べながらビールを2ℓ飲んで、帰ってからもストロングを空けたら二日酔いマジ寸前状態まで死にかけた中元です。だるい･･･｡ 今日はこのあと、ちょっと生徒ではない層にむけておしゃべりする仕事から始まるため、文章を作るというリハかねて、簡単にブログを更新しておく。 毎度毎度、体調を悪くしてから気づくのだが、【体調管理には時間も資金もある程度投資すべき】である。 今日はそんなお話をチョチョいと。

写真はOKDさんのパソコンカバー用キルト＝キルティング+パイピングがおわり＝完成の写真を送って下さいました↑は2019.2/2の写真です＝丁寧に仕上がり＝わたくしも嬉しいです ～～～～ 医療従事者に感謝して自粛生活続けます 毎日の体調管理に努力が必須です 中々ストレスたまるな ～～～～ 皆さんに刺激を受けて ハワイアンキルト＝ナウパカの仕立て準備＝印し通りステッチ進めます 今日も心穏やかに過ごしたい！

おかんにケンタッキーおごってもらったけど そのせいか一キロ太りました 残せば良かったのかもしれないなぁ まぁ新しい仕事決まったけど私はこれからもブログを書いていこうと思います 新しい職場になじめるといいのだが しかし今の時間・・・午前3時半くらいだよ 朝まで何をしろというのだ いろんなメディアでブログ書いておくか お師匠様から５つくらいは同時に書きましょうと言われているからね 女友達の職場に遊びに行ったら いつも通り元気そうでした 私も体調管理には気を付けないとな

気温は乱高下するわ雨は降るわでもうてんやわんや。みなさんいかがお過ごしですか。 めいは絶好調で、元気に学校へ行ってくれました。わーい。 一方朝から絶不調、頭痛とめまいがひどくて立つとフワッフワ歩くと世界が回る私。いやお前が体調悪いんかーい！ これはもう昇降口でめいを車から降ろしたらそこで先生におまかせして帰らせてもらおう…と思い立ち出発前に先生に電話。 快く昇降口で待ち構えてくれていた先生と看護師さんに、ににこにこのめいを託し 「いってらっしゃい。あとは頼んだ！ひとりで帰ってきてなー！」 とめいを見送り帰らせてもらいました。帰りは放課後等デイサービスに行き帰宅。ああ、ありがたい…心強い…おかげ…

こんばんは、羅針盤です。 三寒四温、体調管理の難しい日々ですね。 皆さんお元気ですか？ 私は·····ぼちぼち、です。（笑） 最近は、占いに関係ないことばかり書いていて、 いつか、怒られないかと、ヒヤヒヤしてますが、 その内に、そちらに専念しますので、 どうか、こんな私に、ゆっくりのんびり、 お付き合い下さい。 でも、そんな中、なんとなくチラシを作ってみました！ はい！どんっ！！！（笑） なんとも漠然としたチラシですが、 個別鑑定など、ご希望ありましたら、 どうぞお気軽に、お声がけ頂きたいと思います。 私自身としましては、 今年は春から四柱推命の協会に正会員として入会致しまして、しっかりとお勉…

©2018 アニメ「ウマ娘プリティーダービー」製作委員会 より （ルール） ○サービス開始からURAファイナルズ決勝勝利まで☆2グラスワンダー以外のウマ娘を育成 しない。（継承用に育てるのも当然禁止） ※グラスワンダーの全育成目標 1.ジュニア級メイクデビュー（ジュニア級6月前半：1800mマイル）に出走 2.G1 朝日杯FS（ジュニア級12月前半：1600mマイル）で5着以内（必要ファン数1000人） 3.G1 日本ダービー（クラシック級5月後半：2400m中距離）で5着以内（必要ファン数6000人） 4.G1 ジャパンC（クラシック級11月後半：2400m中距離）で5着以内（必要ファン数2…

月曜日に休みが取れた。小さくガッツポーズ。今年に入って初めて有給の取れる日（取る日、じゃなくてね）がちょうど3月8日になるってなんて運のいいことか。神様に感謝したい。まぁきっと寝坊するんだろうが、朝イチを逃しても丸一日休みなのでどこかでは観れる筈だと信じている。何よりもそれよりも、ご時世的にも、当日熱を出したりしないように週末の体調管理体調管理……（ぶつぶつ）……。 という訳なので、月曜日の無意識日記はお休みになります……というのがいつものリズムなんだけど、正直こればっかりは映画を観てみないと曲を聴いてみないとわからない。映画館を出たらもう所構わず語りまくりたくなっているかもしれないし、頭を整…

身旬堂（しんしゅんどう）では、コロナ対策を万全にして、お客様をお迎えしております。 完全個室、各部屋窓２つ、スタッフの体調管理、マスク着用の徹底。一人一人のお客様の前に充分な時間をとり、換気、消毒、清掃を行っております。各部屋に消毒液、洗面所には、ハンドソープ、ハンドクリームを常設しております。ご自由にお使いください。スタッフ一同、手指消毒をしたうえで施術に入らせて頂きます。 ご予約お待ちしております。

始めに、今まで沢山の「はてなスター」を付けて下さったり、また、「読者になる」ボタンを押して下さったり、有難う御座います！！何を今更と感じられてる方もおられると思いますが、この場をお借りしてお礼申し上げたいのです。正直な所、頻繁に更新してるわけでもないですし、薄っぺらい内容で、為になるような内容を書いてるわけでもないので、「頂いて良いのですか？？」と常々思っていました。ですが、頂けると嬉しいです！！！本当に有難う御座います！！！ ３月に入りましたね。日中の気温がマイナスだったり0℃だったりしてたので、寒いけど5℃とかになると少し暖かいと感じてしまいます。雪解けも進んでいて日影になってる場所以外は…