俯瞰する

これ、HSPの人 多分得意だと思うんですよ。 考えないようにする とか 鈍感になる ってのは難しいけど 考える向きを変えるってのはできるはず。 というか、考えの幅を変えるイメージかな。 一旦広げて深く考えてみる。 なんか難しい感じですね（笑） 考え方も癖があるから そこを変えるのは大変かもしれないけど 考えるのをやめるよりは 遥かに簡単なはず。 例えば、自分にとって苦手な雰囲気の人っていますよね。 日々、ごちゃごちゃしたことを言って 自分のテンション下げてくる人。 では、ひとつ広げて その人の生活の中の自分の位置づけを考えてみる。 まあ、大抵の場合、大したことないんですよ。 いい意味で。 その…

こんにちは。 最近は本当に沢山の事が起こっており、 勿論それに伴って思考や感情が揺れ動くので、 自分なりに向き合いながら過ごしています。 でもなんとなく、上手く向き合えてないような、 なんだか自信に欠けるところがあって。 そんな今日は昔のノートを眺めながら、また必要な言葉を探してました。 まだまだ試行錯誤中ではありますが、まずは基礎に返ろうと思いました。 迷ったときは基礎ですよね。 それは、感情や思考に気付き、俯瞰するです。 人は日々沢山のものごとに対して常に反応しています。 その反応というのは、思考と感情です。 例えば日常に満足いっていない人が、幸せそうな人たちの写真をSNSで見ると、 心が…

🌺あなたの真実をあなたが追求する🌺 🌺あなたの在り方を愛にする🌺 🌺常に第三者であること🌺

こんにちは。Mariです。 1日の時間を上手く使える日と上手く使えない日があります。 上手く使える日は、1日のなかで ルーティンワーク やりたいこと イレギュラーなやらねばなこと など今日やることが頭のなかにはっきりしていて、順番も決まるときです。 上手く使えない日は、あれもこれもあって、どれからやる？と決まらないまま過ごしてしまうときです。 なにをやるにしても自分が納得するまで！（これでOK！と思える）というわかりにくいゴールが１つ１つに費やす時間を増やし、結果時間が足りなくなるのだと気づきました。 そこで、1日の時間を上手く使うために毎朝、紙にスケジューリングするようにしました。 そこには…

はしご酒(２軒目) その十 ｢ヨッ ハルダンジ！｣ Ｏくんの、アクは強いけれど妙に心地よい大阪弁を聞いているうちに、幼少の頃に、たまたまTVで見た、大阪弁まみれの、ある映画の、とくに不思議なラストシーンのことを思い出す。 1960年代に製作された、マキノ雅弘監督の『色ごと師春団治』という映画の、そのラストシーンである。 ｢幼少の頃に見た『色ごと師春団治』という映画のそのラストシーンだけが、ナゼか、未だに、忘れられないままなんです｣ ｢そんな映画、普通、幼少の頃には見まへんで～｣、と、Ｏくんに突っ込みを入れられつつも、聞こえないフリをして話を続ける、珍しく強気な私。 ｢藤山寛美演じる桂春団治が、…

『怒り』の感情の処理の仕方で最近ふと気づいたことがあります。 アドラー心理学をベースにしたアクティブ・ペアレンティング（AP）より良い親子関係講座をしています APジャパン認定リーダーM-STEPオンラインカウンセラー🌈あないのりえです😊 自然に湧いてくる感情たちの中で1番の厄介者 『怒り』 我慢は身体に悪いしお腹の奥底に溜まり続けるといつかあわやの大爆発💦 我慢しないで上手に扱うには 傷つけないためにも 一度冷静になって…と言ったところですが… 最近他にも見つけました😳 …というか自然にしてたいい感じに消化、浄化できちゃってた アイテム３種！！ 【準備するもの】 ①ちゃぶ台 私（の好み）はや…

俯瞰しながら多面体を楽しむ 若いころは経験値が浅く対応方法がわからず常に右往左往する、みたいな感じでした。不安になりやすい体質ですからなおさらでしたね。一方的にいわれたことを鵜呑みにしたり軸がいつもゆらいでいました。己のキャラ設定もできてなかった。 今は自分の中にもさまざまな面があることを知り認めていますから自己一致しており周囲からの評価に悩むなどありません。昔だと「こういう人」と思われたらずっとその通り生きなきゃいけないと思っていたようでそれが苦しさの原因でもありました。 例えていうなら品行方正な正規のルートからはみ出さない人みたいな感じでしょうか。それは周りの大人に植え付けられたもので自分…