物事の処理・解決や期限などを、先に延ばすこと。
積極的先送り（アクティブ・プロクラスティネーション）
現在バイアスとは、認知バイアスの一つで、個人が将来の報酬や利益と比較して、目先の報酬や利益に高い価値を置く傾向を示すものである。これは、長期的な計画よりも短期的な利益を優先することにつながり、先延ばし、衝動的な意思決定、将来の必要性に備えた貯蓄の失敗を引き起こす可能性があります。現在価値観の偏りは、個人の財務、健康、環境保全など、人生の多くの分野で見られます。特に、投資、退職後の生活設計、環境政策など、長期的な結果をもたらす意思決定をする際に、悪影響を及ぼす可能性があります。現在の偏りを克服するには、明確で具体的、かつ測定可能な長期目標を設定し、精神的対照や実行意図などのツールを使って計画を立…
こんにちは。最近みたアニメの主題歌が耳にこびりついて離れないサトーです。とても個性的で扇情的な音楽だったので、なんか耳に残っちゃってるんですよね。仕事中もふとしたときにその音楽がよみがえってくるので、集中力が途切れます。春だからとうこともあるのか、なんかぽわぽわしてるんですよね。どうにかして気を引き締めたいと思います。できるかな・・・ さて、最近読んだ本の感想です。 後回しにしちゃうよね 『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる２０の法則』イ・ミンギュ／吉川南一 「後回し」にしない技術 作者:イ・ミンギュ 文響社 Amazon こういう本は定期的に読んでいます。なぜなら、私が気を抜くとす…
お題「私○○がやめられないんです！」 「私先延ばしがやめられないんです！」 元気よく言ってみたものの、かなり深刻だなーと思ったり。色んな書籍やアプリ、有料記事を読んだりして試行錯誤してきたけれども、どうにもうまくいいかない。最近では自分はそういう誘惑には勝てない無能なんだ！と半ばあきらめ気味だ。しかしそんなことを考えていても先延ばし癖を治さないとこの先辛いことになるだろう。 今朝、Twitterを開くとこのアプリが目に入った。 スマホ・SNS依存症の人に作られたアプリ『one sec』が凄い。任意のSNSを開くと、深呼吸の時間を与えられ、本当に今このアプリを開きたいのか、を問われる仕組み。今週…
お題「何もやりたくない時にやること」 ＃２ なろうの小説を一気読みしたり、映画を見たり、音楽を聴いたり。 とにかくコンテンツをを消費して湯水のように時間を使う。しかし、日々の生活にはやらないといけない事がたくさんあるから、必然的にやらないといけないことがあるのに、何もやりたくない時にやること、と言える。つまりは先延ばしである。自身が持つ矮小な可能性を嬉々として無為にする、悪魔の所業である。結論、何もやりたくない時にやることは、自分のの首を絞めることである。
こんにちは。４月に入り、穏やかな陽気で心地よい日々を過ごしています。 皆さまはいかがでしょう？春は新しい職場、新しい家、といった「新しいこと」が始まることが多い季節ですね。 私も新しい家に引っ越し中です。 長年迷っていたけれど、勇気をだしてやってみることにしました。それは、 庭で花や野菜を育てること 陽当たりの良い部屋で過ごすこと イメージです（pixabayより）この二つが叶う暮らしをすることにしました。 この二つ以外の条件はないので、逐50年くらいの昭和チックな平屋です（笑）。 いろいろとガタガタなので不安も満載ですが、 それでも小さいけれど十分な庭スペースと、 さんさんと日光が入ってくる…
やらなきゃいけないのに、なんか、手を付けたくない。だから、ずるずると後回しにする。これがprocrastination . 私は逆に、早く済ませないと落ち着けないタイプ。お腹が空こうがとにかくやってしまいたい。後でやろうとすると、そのことを忘れてしまいそうで怖い。でもね、いつやっても良くて、いずれやろうとしていることはいっぱいあります。押入れの中にあるんです。(>_<) 2023/3/25 level 8 Procrastination: How to Fight the 'Thief of Time' 先延ばして時間を無駄にしない方法 In Spanish, the word mañana …
先日からの咳が続いています。 なかなか止まりません。 まあ、元々呼吸器疾患もあるし咳が長引くのは承知の上なのですがやはり早く落ち着いて欲しいです。 2日前くらいからみぞおちの左側あたりが痛くて咳のせいで筋肉痛？かと思いましたがどうも腸の調子が悪くてその辺りが炎症でもおこしているのでしょうか、そこに咳が響くみたいです。 今日はもう少し下の方とか後ろ側に痛みが移って来てる感じ。 でも咳自体は最初のころより自分の感覚的には良くなってきている感じはあります。 咳が減るのではなくて咳の出方？何と表現したらいいのかは分からないけど、あと少しで落ち着いてきそうな気がします。 お腹は別問題かも？ どちらにして…
こんにちは～。 今日は娘と犬の散歩がてら、コンビニでスイーツを買って プチ花見しました～。思春期まっただなか、 いつも、なにに怒ってるんですか？という感じですが、 普段、家の中では話さないことでも ぽてぽて歩きながらだと、話してくれたりするので、 よき時間です。 さてさて、あたたかくもなってきたし、 新年度に向けて何か新しいことを始めようか、 という気にもなりますよね。 もう一度お正月に立てた今年の目標を思い出してみたり…。 先延ばししながら、この本を読みました～。 kindle unlimited でも読めます！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffil…
皆さんは大好きなことに没頭する時間を意識して確保していますか？自分は、しっかりと…とまで言える自信がまだありません…というのも、仕事で疲れたのを理由に休日を寝転んでダラダラと過ごしてしまっていたりするからです… でもこれからは、もう少し大好きなことに没頭する時間をしっかりと確保できるように意識していきたいと考えています。なぜなら、あとで…とか、いつか…とか思っていても結局の所先延ばししたことはなかなか達成することができないと感じ始めたからです。 皆さんの大好きなこと（≒趣味）はなんですか？自分にとって大好きなことは、家族と一緒に何かすること、サッカーに関することで何かすること、本を読むことかな…
こんにちは。片付けとか掃除とかレシートの整理とかついつい先延ばしにしてしまうサトーです。先延ばしはしないほうがいいと頭ではわかってるんですが、なんか気づいたら先延ばしちゃってるんですよねー。 先延ばし、しますか？ 『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』ピアーズ・スティール ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか 作者:ピアーズ・スティール ＣＣＣメディアハウス Amazon 今日は先延ばしの本の感想です。先延ばしをうむ原因の一つに遺伝的要因があるって知ってましたか？！ そんなの知らなかった！ てことは、今まで私が悩んできた面倒くさいことを先延ばしにするクセは私の問題というより私の遺伝子の問題なので…
【ご存じでしたか？外資米国アフラック「売上高約2/3が日本」】なぜ日本政府は外資米国「アフラック」へ日本がん保険市場を独占販売にしたのか？～米国利益のみに動く日本政治、日本の政治家と官僚は反日・売国なのか？～ ■アフラックに屈服したＴＰＰ日本 郵便局との提携が国民皆保険を空洞化する 週刊ダイヤモンド 2013.8.1 山田厚史 https://diamond.jp/articles/-/39579 ～～～ やっと交渉参加が認められ、マレーシアでＴＰＰ（環太平洋戦略的経済連携協定）協議に加わる直前の発表だった。 アメリカンファミリー生命保険（アフラック）が全国2万店の郵便局でがん保険を売ることが…
----------------------人生とは、あっけなく実に簡単に狂わされる---------------------- 「うまくいった」これを仮に成功と呼びましょう。 「うまくいかない」これを失敗と呼ぶことにします。 言葉には「定義」が必要ですから。 さて、 失敗する人というのは、「余裕」がないのです。 この余裕というのは、経済的な余裕だけではありません。 精神的な意味での余裕です。 「仮に失敗しても死ぬわけじゃない」 と、 こんなふうに人生を眺める態度が時には必要なのです。 人にとって最悪の状態が死ぬことだと考えてみるなら、 人生におけるたいていの場合、最悪の状態まではいきません。…
現代ビジネスに5月25日に掲載された拙稿です。ぜひご一読ください。オリジナルページ→ https://gendai.media/articles/-/110695 内閣支持率大きく回復 広島で行われた主要7ヵ国首脳会議（G7サミット）は岸田文雄首相にとって大きな得点を稼ぐ場になった。 G7の首脳らに次いでインドやブラジル、韓国の首脳や国連事務総長がそろって原爆慰霊碑に花を捧げた「歴史的な光景」を実現した意義は大きい。これだけのメンバーが集まっていればこそ、ウクライナのゼレンスキー大統領も対面での参加を強く望んだのは当然だろう。首脳たちが原爆資料館を訪れて、原爆の悲惨さを目にした事も、すぐに変化…
プログ名で察した人もいるかもしれない。 このブログを書こうと思ったのはこのゲームをプレイしたからです。 ポストモダンrpgは世間一般ではクソゲーとして扱われているようです。 理由としては主に ・ターン制rpgの癖に攻撃、防御毎に挿入されるミニゲーム ・登場人物の性格に難あり ・抽象的で難解なストーリー といったことがあげられています。 私自身このゲームは2019年にkotyの記事で知ったのですが、選評にあったストーリーのあらすじを読んで、 「このゲーム絶対に俺の好きなやつだ！」 と感じました。 Kotyというか、クソゲー全般の記事を読むのが好きで2008年ごろからクソゲーを調べまくっていました…
5月頭から、1年前をふと思い出して、最近カウントダウンをしてる。 6月になればもうすぐ、父の命日が来る。 1年前のこの日は、私は何をしていただろうかとか、何故一度倒れたときに、会いに行かなかったのかなとか。 やり直せるならどうしたいのだろうとか。 最近やっと自己開示ができるようになってきたから、普通に聞かれたらたぶん割と話せるようにはなったけど、私は父のことが本当は憎くて大嫌いだけど、同時に好きでもあった。 でもその好きは「親だから」という生物学的な刷り込みとかそういうものに近いのかもしれない。 聞かれたら話せるけど、今は端折ってしまうと父は割と「ろくでもない」部類な人間だったと私は思う。別に…
という事でゴールデンウィークの一人旅２日目。 前日の夜から茨城県に突入。１日かけてゆっくり回る事に。 あとこの手の旅でいつもなんですけど、朝は大概牛丼チェーン店に入ります。昔より若干値段は上がっちゃいましたが、昔は３９０円とかじゃなかったっけ？それでサラダやみそ汁もついた朝定食的な物が食べられるのがコストパフォーマンス良すぎな上に美味しいので感動した憶えがあります。今は値上がりしましたが、それでも１コインですし、実は結構楽しみにしてたり。別に普段地元で行く気になれば行けるんでしょうけど、朝はバタバタしてるのでなかなかこういう時でないと。 せっかくその土地に行ったんだからそんなチェーン店でなくと…
夏の予感【5/1(月)】土日もそんなに売れなかったし、土日はまず9連休にした人たちが出かけただろうし、まだ連休じゃない人はそんな張り切って遊ばんだろうし、という中の間の平日なのでまあ〜〜暇だろう(定期)と思ってたし実際暇でした。というかもうこの店に暇じゃない平日は訪れないと思う。土日すらそこまで忙しくならないし……。【5/2(火)】いつもの人と遊ぶ日。すごい濃度だ。もちろん私としては嬉しいことこの上ないが、こんなに遊んでもらっていいのかなとちょっと不安にはなる。一応向こうは自由の利く仕事で、私と遊ぶ約束をすることで程よく休みを取っている(予定がないと毎日仕事をしかねないので)みたいなことを言っ…
こんにちは。 働くADHDママ、ぽみです。 こちらの記事で汚部屋の写真を公開した通り、とにかく床に服が散らばっちゃうんですよね。 pomme-life.hatenablog.com 床に物を置くだけですぐに散らかる上に、せっかく洗濯した服をその辺に散らかすなんて不衛生。 子どもが居るにもかかわらず、ダメな人間だなとつくづく思っていました。 だけど今は、洗濯物を収納することができるようになりました。 先延ばし癖のある私でも、工夫することで「洗濯物の山をゼロ」に。 実際にうまく習慣にできたので、実際の写真とともにご紹介しますね。 洗濯物が床に散らばってしまう我が家をどうにかしたい。 干した洗濯物は…
いつもの、韓国政府防疫当局発表感染状況報告。なのですが、連休明けで、数字が集まってきた結果。数字がドカンと増えていますｗというわけで昨日、韓国国内で新たに確認された感染者は韓国の新規コロナ感染者２万４４１１人でした。このうち、市中感染者が２万４３６３人。海外からの流入組が４８人。それから重症者の数は１６９人。こちらは前日の報告数から７人減りました。そして新型コロナの関連死者が今回は１７人。昨日の報告から１０人多くなり、ちょうど１週間前と同じ数字が出ています。・・・新規感染者報告数の数字を、１週間前と比べてみますと。韓国全体で前週比１．０６倍（先週２万２９６１人市中感染で前週比１．０６倍（先週２…
こんにちは、さすらいインコです。 公務員から転職し、ベンチャー企業で働いているサラリーマン。 公務員を辞めたいあなたの背中を押したい。 公務員以外の生き方もあると知ってほしい。 そんな気持ちで記事を書いています。 公務員は真面目な方が多いので、 「自分がいないと職場が回らない」 「辞めたら周りに迷惑がかかる」 あなたもそんな思いから、転職できずにいませんか？ 自分も同じ理由で転職できなかった…結局、10年も国家公務員として働いちゃったな… 責任感が強くて優しい人ほど、辞められないと思ってるのよね…でもどんな人でも、組織にとっては「駒の一つ」でしかないんだけどね… 私は国家公務員として10年間の…
5月。ちょうど1年前に完全に仕事にてメンタルと体力をやられてそのまま休職してから1年経ちました！ブログにはあまり休職のこと書いてないつもりだったけど、ちまちま書いてましたね（笑） ブログに書き残そうと思うのは私が想像していた以上に休職する人は多いし、出来ることなら早めに休んだ方が立ち直りが早いのもあるし、中長期休むことになったけど年齢は関係なく、休むことはとんでもなく大事だなと気づけたから。同年代で休職になる、またはなりそうな人、休んでいる真っ最中のような人に読んでもらって少しでも気分が紛れたらなと思って書いてます。ただ私はかなり軽度だったと思うので全く参考にも何にもならない方もいると思う。で…
こんにちは！23新卒の村田怜と申します。 文系卒IT未経験で入社して、今日も元気に基礎研修を受けています。右も左もわからず同期や先輩方に助けてもらいつつ、本を読んだり講義動画を調べてみたりの日々ですが、毎日少しずつ知識を増やせている感覚がとても楽しいです。 とはいえ、慣れない単語や概念を浴び続けつつの学習は楽しくても疲れてしまうこともあります。そこでこの記事では、終業後に「今日はもう単純作業しかしたくないぞ～！でもおなか空いたぞ！かといって今から外にも行きたくないぞ！」というときでも大丈夫な、 すぐに用意できて美味しく食べられる自炊レシピをシェアしたいと思います。意識した点は、決まった種類の材…
２０２３．０５．３１ いえね、分かっていたつもりだったんです。ゴールデンウイークの真っ最中に離職するということが厄介なのだということは。営業日が少ない分、給料計算にも時間が掛かるのだろうし、離職票が届くのも遅くなるだろうと。 でもまさか、半月も音沙汰なしなんて誰が予想しますか。 ということで、特に５月後半の離職に関する出来事をまとめたいと思います。 これから派遣でのお仕事を辞めようと考えている方の参考になればと思います。 ５月１６日（火） 派遣会社から離職票の確認書類が届きました。これを記入して、派遣会社へ返送して初めて離職票が完成するのだけど、実はこの時点で私は無保険。まだ健保から国保への切…
関東地方、今日は時折晴れ間もありましたが、どんよりとした曇り空。これからだんだん天気も悪くなるようです。 九州から東海は梅雨入りしたようですが、梅雨ってこんなに早かったでしたっけ？関東地方も梅雨っぽい感じです。 さて、今までも勉強しようと思いながら、先延ばしにしたのがパソコンの「単語登録」。 よく使う言葉や決まったフレーズを登録しておくと便利ですが、Chromebookにしてから未だにその方法を調べていませんでした。 遅ればせながら調べました。覚えに書いておきます。 設定（歯車）マーク → 左サイドバー 詳細設定 → 言語と入力方法 → 入力とキーボード → □🡕マーク → ユーザー辞書 ここ…
あっという間に春は過ぎ去り、ライラックの残り薫に包まれ、緑爽やか初夏の粧い。藻岩山も日ごと緑が濃くなり、もこもこして、ブロッコリーのようだ。 今日は５月の最終日、郵便局に振り込みに行く。窓口で振り込みを済ませ、帰ろうとしたら、○○金融商品を勧誘された。巷で流行っていうという商品？かな。数字を言われても、どんだけ得なのかわからない。「先がないので使います！」と言ったら、はぁ？と呆れたような顔をして、押し黙った。 同じようなことを年金手続きの際にも言われたことがある。年金受け取りの先延ばし戦法で、「70歳迄据え置くと○○万円受け取れます！」と力説し、先延ばしを勧め、なかなか手続きをしてくれない。「…
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