受け入れることから始める

なにか悩んだり、困ったりしたとき、「どうして…」って考えてしまいがち… ・どうして◯◯を選んでしまったんだろう・どうしてあの人は◯◯なんだろう・どうして自分は◯◯ができないんだろう みたいな感じで夜もぐっすり眠れなくなってしまう…なんてことありませんか？ そんなときは、「どうしたら」って考えてみるのがオススメです。と教えてもらいました。 悩んだり、クヨクヨしたりしているときって、その問題と自分の感情がゴチャ混ぜになってしまい、自分で自分を余計に苦しめたりしているらしいんですよね… もちろん、何かを改善するために、「どうして？」って考えることも大切。でも、まずは、その問題自体を解決することから始…

おはようございます。ぽんずです。 昨日、教習所で言われた言葉がずっと頭の中でぐるぐるしています。 「身の丈に合った速度で運転しないと上達しないよ。」 そう言われました。 多分私の身の丈はとっても小さくて、普通の人が普通にできることが何十分も何時間もかかります。さっきまで教習の経路設計をしていたのですが、いろいろ考えすぎて1時間くらいかかりました。 かなりの都心で教習をしているので、路上で自分が遅いと後ろの車に迷惑がかかるかもしれないとか、そういう周りの見えない圧力を自分の中で作りだして、勝手に焦っていました。 人の目を気にして自分の身の丈に合っていないことをしてしまったりだとか、身の丈に合って…

おはようございます 日々生活しているといろんな事が目まぐるしく起きて、自分が嫌になることがあります 僕の場合は周りの人が気になります、ご飯屋さんに誰かと入る時は特に気になってしまします。 昔は症状がひどく、心も弱かったのでお店に入れない位でした。 当時は自分の事が嫌で仕方なかったです。 自分の事を否定していると何もかも否定した考え方になってしまいます。 今は「まあ仕方ないよな、これが自分だしな。」と受け入れることが出来るようになりました。 今、自分の事が嫌いな人沢山いると思います・・・ すぐに好きになれとは言いません、でもそんな自分を受け入れる所から初めてみるのはどうでしょうか？

いつの間にか梅雨入りしたようですね。一時は夏日を通り越し真夏日に迫る暑さに辟易していたと思えば、朝夕の気温差がより激しくなりましたね。 加えて湿度の高さも相俟って、暫く具合の悪い期間が続きそうですね。 ひとまず、ショッピングモールやお店の冷房をもう少し弱めていただけませんでしょうか……。 はい皆さん、こんばんは。着重ねの量で寒暖調整して早幾星霜、衣替えの概念を遠い昔に置いてきた【やさぐれ紳士】白兎です。如何お過ごしでしょうか。 これまで、当ブログでは生きてきた中で、私自身が感じてきた違和感や葛藤を中心とした話題を綴って参りました。 飽く迄、私の経験や思ったことについて「同情」を求めるものではな…

こんにちは。margaret 🌼です。昨日は久しぶりに晴れ間が見えて 気持ちのいい晴天☀でしたね。さて今回のテーマはADHDです。 前回も触れましたが 私はADHDを持ち合わせています🙃それを知ったのは３年くらい前。元アナウンサーの小島慶子さんが SNSでカミングアウトした時にあれっ？ と思ったのがきっかけでした。長年苦しんでいた「私は何をしてもヘマばかり、 頭が悪い😓」 という思いが一気に「違うかも!」😲 という疑問へと変わっていきました。私の特徴は とにかく周りに合わせる事が難しい こだわりが強くて頑固😌数を数えていると 何処まで数えたのかわからなくなる(汗)算数も途中の式で見落とし、 ピ…

自己肯定感が 高いか低いかは どうやって見分けると思います？ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 改めて 自分の自己肯定感を問われると ちょっと迷いますよね(^^; よくわからない時は まぁ、普通なんじゃないの・・と。 では、 こんな時はどうですか？ 「あなたはどうしたいの？」と聞かれた時。 会議とか、大勢の人の前で 意見を聞かれた時に 自分の考えを言うことが出来ますか？ もしも 答えられないのなら その理由はなんでしょう？ まさか、 自分が聞かれるとは 思ってもみなかったから 答えを用意していなかった・・とか、 誰かが決めたことに 従うつもりでいたから、 初めから考えていな…