口内環境

人は誰しも気づかぬうちに──“口”という小さな入り口から、全身の運命を左右されています。 そこには700種類以上の細菌が潜み、善玉と悪玉のせめぎ合いが、あなたの免疫力を強くも弱くもしているのです。 悪玉菌が優勢になれば、虫歯や歯周病にとどまらず、炎症は血管を駆け抜け、心臓・脳・全身へと広がっていきます。免疫は蝕まれ、あなたの集中力、そして脳のクリアさまでも奪っていく──。 そこで、私はそのリスクを直視し、対策しました。今回は私の口内環境と免疫対策について、ご紹介します。 1. 口内環境を整える基本習慣 歯磨き＋フロス 歯ブラシだけでは6割の汚れしか落とせない──。だからこそ、私は電動歯ブラシの…

4毒抜きを始めて、3カ月が経過しました。体調にもさまざまな変化がありましたが、今回は「口内環境の改善」についてお話ししたいと思います。 👇3カ月経過時の全体的な体調変化はこちらの記事にまとめています。 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 ■ 気になっていた「地図状舌」 私は以前から、舌にまだら模様（地図状舌）が出るのが悩みでした。舌が荒れているような感覚があり、ピリピリ痛むこともありました。舌ブラシで磨いてみても改善せず、サプリ（ビタミンB系）を試したこともありますが、効果は感じられませんでした。 ところが、4毒抜き生活を始め…

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朝。 寝起きの口は、いつも気持ち悪い。 理由は、歯のリテイナー。 歯周病で根が縮小した奥歯を守るために、毎晩装着してる。 睡眠中に歯をくいしばる癖があるので、その圧を分散させるのだ。 目が覚めたら少しグダグダしたいのだが、リテイナーを外したいのですぐに起き上がる。 カパッと外して口をゆすいで、ほっとする。 濃い目の知覧茶を飲んで、スッキリ、目も覚める。 昨年、歯周病を一気に治療してから、口内環境は大きく改善された。 自由診療/先進治療の歯医者でやったので、すごく高額だった。 その歯医者に、歯周病の治療後、歯根の再生治療をすすめられた。 これまたもちろん、高額である。 医師である娘に相談したら彼…

こんにちは、ピアノ講師の七村るかです。今回は、歯の健康について考えてみたいと思います。歯は私たちの健康や外見に大きな影響を与える重要なパーツです。忙しい日常生活の中で、歯のケアを怠りがちな方も多いかもしれませんが、健康な歯は私たちの生活の質を向上させる重要な要素です。では、なぜ歯の健康が重要なのでしょうか。 まず第一に、歯の健康は食事と密接な関係があります。食べ物を噛む際には、歯がしっかりと噛み砕く役割を果たします。健康な歯であれば、食物を適切に咀嚼し、消化を助けることができます。一方で、虫歯や歯周病などの歯のトラブルがあると、噛む力が弱まり、栄養を十分に摂取できなくなる可能性があります。健康…

歯ブラシが足りないかもしれない。 普通に使っているはずなのに、思ったよりも劣化が早い。もしかしたらまた硬水が原因なのかもしれないが、すぐ毛が開いてしまう。 日本から持ってきた歯ブラシはtuft24のMS。【★全品P5倍＋118円OFFクーポン 2/13 09:59迄】歯ブラシ タフト24 10本セット オーラルケア 歯科医院用ハブラシ／tuft24（メール便4点まで）※毛のかたさ／カラーが選べる※【メール便選択で送料無料】価格: 1239 円楽天で詳細を見る出国前の歯科検診で、歯茎が弱っているので歯茎も優しくブラッシングして鍛えてくださいね、と言われた。時間だけはあるのでしっかり時間をかけてブ…

今回は『舌の👅トレーニングで鍛えましょう』がテーマです。 舌をよく知り簡単エクササイズ😊 わたし達はトレーニングというと足腰のトレーンイング（エクササイズ）を特に気を遣います。 今回の記事では以前にも少し取り上げたんですが・・・。 実はとても大切な舌の👅エクササイズを考えたいと思います。 👅舌が食べん￥ものを噛んだり飲み込んだりする役割があるのは皆さんご周知の事と思います。 その為にも舌の筋肉が👅衰えますと唾液の分泌や鼻呼吸、更に口周りのほうれい線などにも影響を与えます。 そこで今日は自分で手軽に行える舌のエクササイズを見ていきましょう。 ①あ・い・う・え・お 体操 ・あ〜と言いながら口を大き…