回復

こんにちは！ 今回は、私自身が経験した「アルコール依存症による酒害」についてお話しします。お酒がもたらす影響は、自分ひとりにとどまらず、家族や職場、健康にまで深く及びました。この記事では、私の実体験を通して、アルコール依存症がもたらす現実を赤裸々に綴ります。 私の酒害体験：アルコール依存症が奪ったもの 🧩 家族への影響 アルコール依存症は、まず家庭を壊していきました。私は飲酒時に暴言を吐き、物に当たることもしばしば。家族は常に怯え、精神的にも疲弊していたと思います。それでも、断酒を決意した私を支えてくれたのは家族でした。今こうして断酒生活を続けられているのは、その支えがあったからです。しかし、…

🛤回復の道しるべ：再飲酒は「失敗」じゃない 再飲酒してしまっても、それで終わりじゃない。大切なのは『また立ち上がること』。回復は、転びながらでも前に進むプロセスです。自分を責めすぎないで。 💬 深掘りメッセージ 断酒の道は、思った以上に険しく、時には自分を責めてしまう瞬間もあります。再飲酒してしまったとき、心の中で「もうダメだ」と感じることもあるかもしれません。しかし、その時こそ大切なのは「もう一度立ち上がること」です。 回復の過程では、転ぶこともあります。それでも、少しずつ前に進んでいくことが本当の回復への道です。自分を責めすぎることは、逆に回復を遠ざけてしまうことにもなります。どんなに小さ…

おはようございます。 今日は朝からギラギラ真夏の太陽が降り注いでいます。 風除室は灼熱地獄状態です。 上の子は自転車で駅へ、7時電で出勤しました。 下の子は自転車で学校に行きました。 中の子はさっき起きてきて朝食中。 今日は登校日です。 妻は今日はお仕事がお休み、洗濯も私のおトイレも終わらせ、ワンちゃんの散歩に行きました。 本当は5時半起きでワンちゃんの散歩したかったようですが、寝過ごして目を覚ましたら6時でした。 相変わらず股関節の痛みと脚の痺れが辛い私。 昨日朝昼夕と三回もトイレに入ったが、今日もお腹の調子はまだ良くない。 お腹にタオルを当てて冷え防止したりしたのだが。 今朝はコーヒーをや…

はじめまして。 私はアルコール依存症を経験した当事者です。何年もお酒に依存していた自分が、ついにその現実と向き合い、断酒を決意しました。お酒が生活の一部どころか、精神的な支えになっていると感じていた時期もありましたが、ある日、ついに「これが依存だ」と自覚する瞬間が訪れました。 依存症という言葉が自分にぴったり当てはまると感じたその瞬間から、断酒生活が始まりました。最初の3日、3週間、3か月、そして1年――その道のりは予想以上に厳しく、何度も挫けそうになりました。しかし、それでも今、私は断酒を続けているという事実に、大きな意味を感じています。 断酒生活の苦しみと成長 断酒を始めてから感じたこと、…

6月22日（日） 2:30から作業して、3:50ぐらいから3日ぶりのジョギング。 今朝はいつもよりちょっと早く、夜が明けきる前から走った。 夜明けを見たかったのだ。 今の季節は、意図的に早めないとスタート時点から明るいのだ。 成城方面に行くか多摩川方面に行くか。 朝日に向かって成城方面に行こうと思ってスタートしたが、やはり濃厚な草木のにおいに浸りたいと思い、夏の大三角コースで多摩川方面に変更（笑） 10.2kmの爽快ラン。 疲れはあまりない。 もしかして、3日に一度の10kmというのは、今の自分にとって疲労と回復がちょうど釣り合っているペースなのだろうか。 走ったあとに披露が残るが、しっかり回…

一時 愛犬は 意識朦朧となったが 好転反応だと思った 3年前かな 認知症になったので好転反応も 複雑だなあと思った 水様便が3日間続いた 1日1回だが ほとんど水普段は 軟便はあっても こうしたことは一度もなかった 以降は軟便となるそんな中 パンを仕込んでいた 今 焼いている最中…極力 普通のパンを作る工程を省いているから 作業は混ぜる 温めるだけ 就寝中に発酵させる 時間も適当に 頃合いを見て作業をする愛犬は 夜に少し咳が出て落ち着かない様子だったので 布団の上に横にさせ肩回りをほぐしていたら 目は半開きながら眠ってくれた朝6時半を過ぎても 目は閉じている 今日はどうなのかなあ 予想がつかな…

まだ6月中旬とは思えないぐらい気温が上がってきています。明日は猛暑日の予想がでており、その後も月末までは、毎日30度超えになりそうです。夜間もあまり気温が下がらないため、エアコンを使い体力の回復に努めてください。