抗不安薬

今日は大事な仕事の日だ。絶対に失敗は許されない。いつも通り問題無く出来るつもりだが、少しまた不安が出たので躊躇したが、抗不安薬飲んだ！ これが驚く程効く！自己暗示かもしれないが、結果的に最高のパフォーマンスで仕事が出来た！仕事を第一に考え不安を感じたら飲むようにしよう！

昨晩は、入眠障害と中途覚醒 昼間から、自律神経が乱れている感じでソワソワ落ち着きが無かったので、 入眠に苦労するだろうとは推測していたが、 今回のはかなり厄介なものだった。 寝床に入ると、すぐに 両足のふくらはぎに痺れやだるさを感じて気になりだした。 どうでもいいようなことを次々と思い巡らせては、不安や焦りを感じた。 考えてもどうにもならないことが気になって仕方ない。 どんどん時間が過ぎていくことで、焦りが増し、ますます寝付けない。 完全に負のループに入った感じ。 ようやく眠りに入ったかと思っても、 変な夢をみたり、体がピクッとなるたびに目が何度も覚めた。 そうなると、また入眠との闘いになる。…

最近気持ちがどんよりしている事がある。何故か不安に悩まされる。 昨日はそんな状態を我慢する必要もなかったので久しぶりに抗不安薬を服用して仕事した！結果は凄く楽に仕事が出来た！ 薬を飲まないで克服したいと思うよりも、飲んで安全に仕事をする方が数倍マシだ！ 少しでも不安を感じたら迷わず服用しよう！ 断酒の壁期なのかもしれない！時間が経つのを待とう！

バックレ癖の人は、相変わらずバックレている。 先週約束していたことを平気で反故にする。 そのせいで、本来なら昨日片づけられているハズだった作業が保留になっている。 その上、昨日から今日に掛けて、ふたつのトラブル事案が生じた。 まずひとつは、開発環境が壊れて動作しなくなったということ。 早速、サポート会社に連絡したが、なかなか反応が遅くて進まない。 それでも、訪問サポートの約束を取り付けたので、今週末に何らかの改善を 期待している。これはどちらかというと、自分で対処するしかないので 計画は立てやすいが、全く余計な仕事である。 問題なのは、もうひとつの方だ。 毎度のように市場不良が発生（製品不動）…

催眠薬について勉強してます イントロダクション 放送大学で睡眠薬と睡眠障害について解説していました。 睡眠についての話は私にとって興味深いことなので簡単に一部紹介します。 私自身も催眠薬について勉強の途中です。 この記事の要約 催眠薬の種類や特徴を知る 睡眠薬は催眠薬・不眠薬ともいいます 疾病の回復を促進する薬 第４回より おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com

はじめに～ベンゾジアゼピン系の抗不安薬に依存していました～ こんにちは。 今日は私が昔乱用していて、減薬すること数年、最近断った抗不安薬（ベンゾジアゼピン系の薬）の記録を書きます。 くすり 診断は薬物乱用といっても、しょっちゅうポリポリ食べてしまうので依存に近かったと思います。 ベンゾジアゼピン系のお薬は近年依存の危険性が叫ばれている薬ですが、日本では安全だと扱われ日常的に処方されています。 私は医薬関係の資格がない一般人ですが、減薬の体験談が読者の方に伝わったら嬉しいです。 ↓参考、ベンゾジアゼピン系のお薬について ベンゾジアゼピン系薬剤はせん妄を起こすことがあるため使わない方がよいですか？…

今日は、在宅勤務にした。 しかしながら、細かい事案に対処することになったので、 出社した方が効率的だったかもしれない。 それでも、何とか残業せずに終えようとした矢先に、突然、web会議に呼ばれた。 突然やってくる議題も伝えない会議は、嫌な話になると相場は決まっている。 恐る恐るweb会議の参加ボタンを押した。 急に呼び出して申し訳ないという一言のあと、すぐに本題に入った。 内容を端的に言えば、自分の仕事の負荷をさらに上げるというものだった。 要は、管理と実担当の二刀流になって欲しいという話。 加えて、担当プロジェクト数も増える。 今の業務負荷でさえ少し多めで、ギリギリ持ち堪えているというのに。…

終電で帰宅。抗鬱剤、睡眠導入剤、抗不安薬を服用。2時過ぎに就寝。 10時 アラームで目が覚める。 悪夢は見なかった。天然の眠気が強い。二度寝を繰り返し12時半に目が覚める。 12時 タクシーで病院に向かう。 電車では間に合わないのでタクシーを呼ぶ。タクシー到着までの時間で先週の生活記録を書く。読んでおきたい本をリュックに投げ込む。 ポストにけもフレのイラスト集が届いていたので回収。ガスと水道の支払い用紙も回収。 kokuyo.booth.pm 流れてきたイラストが良くてTwitterでフォローしたらキラキラのステッカーが付いているイラスト集を出すと書いてあったのですぐに購入手続きをした。発送も…

3時頃就寝。睡眠導入剤のみ服用。抗不安薬は飲まない。 5時頃に睡眠導入剤特有の悪夢で目が覚める。慣れてきたけど眠りが浅くなるのが辛い。 9時半 起床。 スマホのアラームで目が覚める。朝食におろしポン酢牛丼を頼む。塩分が美味しい。 熱いシャワーを浴びて目を覚ます。洗濯物を取り込む。昨日凍らせるスプレーで退治したゴキブリの死骸がベランダに転がっていた。曇り空を見て、今日は暑くなくていいな、と思う。 11時 出発。 外に出ようとした瞬間、豪雨が降ってきた。雷も鳴っている。一歩も外に出ることができないような激しい雨。タクシーを呼んで乗り換えが便利な駅まで移動する。 結果的に、コミケに参加出来なかったこ…

今日もスマホから投稿です。ワイヤレスキーボードを使ってキー入力しています。パソコンにくらべるとまだ不慣れですが、慣れてくればかなり便利なツールですね。重たいノートPCを持ち運ばなくても良い環境に自分自身を慣らして行きたいところです。 今日得たメンタルヘルス知識の紹介となります。「症状固定」文字のとおり症状が固定化することです。メンタルヘルス疾患では特にこの状態になることが多いようですね。 例えば、抑鬱状態が一定期間以上（大体、2週間以上）続くと鬱病と診断されますが、それが症状固定となると、抑鬱な状態、つまり不安だったり今一つ気持ちが乗りきれないネガティブな状態が常態化してしまうことになります。…

最近悩まされていた不安感は消失しました。 でも抗不安薬を時々は服薬しています。 ただ、強烈な不安感や倦怠感を感じなくなったので、気休め程度の服薬といったところでしょうか。 心のどこかで「不安感が再発するかも」と思っているのも現実です。 気持ちをアウトプットするメモ書きは継続している 文字数は少なくなっていますが、気持ちをアウトプットするメモ書きは継続しています。 メモ書きに不安感の予防効果があるかどうかは、もう少し時間が経過しないとわかりません。 でも、一時期の不安感に対しては効果はありました。 ですから、この先も継続したいと思います。 睡眠の質は上々 通院時に必ずと言って良いほど聞かれるのが…

最終更新：2022.8.6 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7月末から、友人と暮らしている。 友人がルームシェアを解消したので、空いた部屋に一カ月限定で転がり込むことになったのだ。 友人は高島鈴（たかしまりん）という。 twitter.com 高島鈴とわたしは、インターネット上で編集者とライターとして出会った。わたしのブログを目に留めた高島鈴が、原稿の依頼をくれたのが縁の始まりである。それから二人でお茶したり読書会をしたりして交流を深め、今回の同居に至った。 高島鈴はアナーカフェミニストを名乗り、研究者・批評家・エッセイスト…

すいません今日話したいことがあります そうLINEが入った。毎日おはようと連絡があるのに今日はない。昨日のおはようから38時間ぶりのLINEだった。それを読んだ瞬間、私の身体は一瞬にして不安に駆られ頻脈動悸が出現、胃がずんと一気に重くなった。彼の仕事が終わるまでまだ時間がある。どうしよう、1人で耐えれそうになく親友にLINEを送った。 まだ続いていたんだ！親友は驚いていた。私も話題に出さなかったし当然だろう。3年半の遠距離恋愛。1年目数回しか会えていないのに2年目コロナの出現、そして私の持病が再発し入院手術が重なった。手術後も体調が回復せず、むしろコロナで会えない事を理由にできて、どこかほっと…

今日の夕食は、韃靼野菜蕎麦、縞ほっけの干物でございます。非常にシンプルな和食ですが、洋食よりもこういったメニューのほうがホッとします。 帰宅すると大切な人からの荷物が届いておりました。この場を借りてお礼申し上げます。助かります、本当にありがとう。大切に使わせていただきます🥺 しかし、彼女の元気がない。心身ともに元気が出ないみたいで、その様子がライン越しでも伝わってくるほどです。考えてみたら先日までメンタルの状態が非常に悪かったわけで、急に元気に元通りなるはずがありません。オーソモレキュラー療法を開始したのが先月中旬で、まだ1ヶ月も経過していない。どんなことでもそうだけど、3ヵ月ほどが経過してよ…

久々にすっきり仕事が終わった~、、、 いつも定時間際になる電話が1番怖い！笑 延ばせる仕事は翌週に回しちまえと、心の悪魔 が囁いたので定時上がりしちゃいました(^^) 最近、抗不安薬のおかげなのか、少々何が 起こってもどうにかなると思えるようになって きた自分がいます。。！！ なんか昔の楽観的な自分に少しずつ戻れてる かな、、 ってところで最近色々な方とお話をしていて それめっちゃ，損してますやんっていう話が 話題に上がったので記載します。 クレジットカード払いにしている方は多いの ですが、その溜まったポイント交換していない カード会社からしたら、めっちゃ上客が私の 周りにゴロゴロと。。 今回…

// 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 心療内科でお薬を貰いました。しかし、ネットで心療内科の薬は悪魔の薬みたいな記事を読んで不安になってるんです。 心療内科の薬は、風邪薬と違って効能がわかりづらいのも一因ですよね？今回から心療内科のお薬の話をしますね。 なので、こんな事がわかります 心療内科で処方されるお薬5選効果早わかり こんな人に向けて書いてます。 この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。 更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。 note.com この記事を書いてる人 心療内科のお薬は危ないお薬なの？ 結論から言う…

ジストニアとは、脳や神経系統の異常によって筋肉が固まったり、けいれんしてしまう症状です。本人の意思とは全く異なる動きが出てしまうことから、非常に不快な症状であると言えます。お薬の副作用によるジストニアは、服薬を開始してから数時間～数日で発症する「急性ジストニア」と、数か月～数年たって現れる「遅発性ジストニア」に分けられます。いずれも、若年者や男性で比較的生じやすいと言われています。 また、お薬などの影響で出てしまうジストニアを二次性ジストニアと呼ばれることもあります。 【ジストニア】症状急性ジストニアでは、身体のあちこちに以下のような症状がみられます。 ・首や足がねじれる・体の軸がゆがむ・手脚…

既往脳卒中...というとどうしても身体機能面のほうに目がいきがちになってしまうのでこういう視点は大事だと再認識した論文でした😊 脳卒中後のリハビリがうまくのらない人で低活動型せん妄とうつの鑑別は病棟管理では結構大事かなというのと、別の視点にはなりますがこういうのをカバーする上でも高齢者総合機能評価/CGAは大事かなとか密かに思ってます😊 今回の文献の前の背景論文の1つ Comparison of Treatment Rates of Depression After Stroke Versus Myocardial Infarction: A Systematic Review and Met…