新習慣

おはようございます、onorichanです。 早起き２８日目。 自分の生活を振り返るようになったくらいから始めていることが二つほどあります。 一つは、心に留まったことばや思ったことをメモしておくこと もう一つは、２週間に一度図書館で本を借りること 薄い１冊の本型ノートに思いついたときに書き留めることにしています。 言葉は、本からだったり、移動中に読んだフリーペーパーだったり、ドラマだったり、運転中に考えたことだったり（これがいちばんやっかい。思いついてもすぐかけないので、大半忘れてしまったりもする）。 そうして書き留めたことばを後で調べたりもしています。 そこで出てくるのが２つ目の図書館。 調…

もうすぐ4月１日がやってきます。新年度の始まりを感じる時期です。 行動学では、節目のいい時期に始めると続きやすい、習慣化しやすいと言われておりこれを【フレッシュスタート効果】と言います。 人は節目を迎えると過去に出来なかった事、失敗を前向きに捉えやすい傾向があります。新年こそはともう一度挑戦したり、目標を立てたくなるのもそこから来ています。 また節目だけでなく、月曜日からや朝からなどご自身のきりがいいと感じたタイミングからスイッチを入れる感覚で取り組む事でも効果はあります。 是非フレッシュな気持ちで再設定、再スイッチを入れて取り組む計画を立ててみるとお勧めです。 入園や入学やを迎えるお子さん、…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。 近況 今、新しいライフスタイルへシフト中です。先週まで通勤時間に往復3時間、勤務時間7時間（昼休憩含む）週休3日というライフスタイルでした。 今の心境は開放感！ 朝も気分良く迎えられることを味わっています。一方で、自由な分ダラダラと過ごしてしまいそうになる懸念もあり、時間管理の方法を試行錯誤しています。自分で決めて動かなければ何も動き出しませんから。今週はスタートしたばかりなので、色々とやることをこなせていますが、継続できるように習慣を変えて生産性も上げて行きたいところです。 誰にも同じ分だけある…

サブスクで“捨てる勇気”を持つ！シンプルライフの新習慣 サブスクで“捨てる勇気”を持つ！シンプルライフの新習慣 1. はじめに：捨てられない時代から、持たない暮らしへ 2. サブスクがもたらす「捨てる勇気」とは？ ① 所有しないことで、心理的ハードルが下がる ② 「いつでも手に入る」という安心感が捨てる決断を後押し ③ 経済的・時間的メリットも 3. シンプルライフにおすすめのサブスクサービス ① 物を持たない暮らし編 ② 体験・デジタル化でスッキリ編 4. サブスクを活用してシンプルライフを実現するコツ ① 本当に必要なものだけをサブスクにする ② 定期的に見直しをする ③「物を増やさない」…

皆さん、こんにちは。 いつも「軍師見習いのつぶやき」を読んでくださり、ありがとうございます。 今日の東京は、朝方に雨は降りましたが、日中は晴れて暖かくなりました。 皆さんは、週末のお休みに何か決まってやることはありますか？ 私は、土曜日は外出が多く活動的なのですが、日曜日は、１歩も外出せず家にいてのんびりすることが多いです。 翌日からの仕事に備えるという意味もあります。 ただ、健康のこと等を考えると何か良くないなあ～とは思っていました。ただ、遠出をしたり、しっかり運動をすると翌日に疲れが残りそうだなあ～とも思っていました。 いろいろ調べてみた結果、朝日を浴びたり、一定のリズムで行う運動をすると…

「目覚ましに、コーヒー以外の選択肢を」というのが、最近の朝のテーマだ。 コーヒーは好きだが、気づいたら飲みすぎてしまう。抹茶という手もあるが（コーヒーよりはカフェイン量が少なめ）、他にも朝の目覚めに役立つものはないか。そこで見つけたのが、スペアミントティーという選択肢。 朝起きたらまず、ティーバックの袋を破ってスペアミントティーを作る。体を温めたいので、ホットで。湯気とともにほのかにミントの香りが漂い、口に含んで体の中に流れていけば、爽快な味わいが起き抜けの体を優しく起こす。 なによりも、朝を爽やかな気持ちで始められるのがいい。夏の暑さも一杯のハーブティーで、体を温めながら爽快に過ごせる気がし…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪もうすぐGW！皆さんはどんな過ごし方をするご予定でしょうか。 私は混雑しているところが苦手なので、家でどのように過ごすかを計画中です。 趣味を見つける（これから先20年30年続けられる趣味を模索中です。） 模索中なのは ・編み物→1作品作ったら間が空いてしまいました。 ・塗り絵→時々やってます chiekurashi.com ・刺繍→今まさにやろうとしています！道具を揃えたのでこのGWで練習予定。 ・写経→時々しかやっていない c…