晩ご飯

1日の夜に松屋に寄りました。 気になっていた「ビーフ100%ハンバーグ定食」を注文。 ハンバーグといえば、目玉焼きということで、目玉焼き付きにしました。 デミグラスソースも美味しいですね。

おはようございます☀ 昨日の晩ご飯の残りを使って簡単なお弁当にしたPAPAPOPOです。 【資格認定あり・顧客紹介あり・歩合報酬あり】動画教材エディター養成コース参加者募集中 昨日の晩ご飯メニューはポトフ （じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、カボチャを出しや塩分で味付けしたもの）を作ったのですが、カボチャが・・・・・ 意外にも柔らかくなりすぎて、ポトフに溶けてしまい、だし汁が濁ってしまいました。 今日のお弁当では、余った食材に「冷凍のロールキャベツ」をいれてロールキャベツ煮の完成です。 ロールキャベツ 6個入り | 国産 ロールキャベツ 無添加 プレゼント 食べ物 肉 やまと豚 おかず …

ステップ1：過去の食事内容の分析 過去の食事内容 朝食：白米、納豆、目玉焼き、ほうれん草のおひたし 昼食：ラーメン、餃子、サラダ 分析結果 炭水化物：多め タンパク質：少なめ 野菜：少なめ ステップ2：栄養バランスの考慮 栄養バランス 炭水化物：30〜40% タンパク質：20〜30% 脂質：20〜30% ビタミン・ミネラル：多め ステップ3：食材の考慮 使いたい食材 豚肉 ほうれん草 今日の気分 和食も洋食もOK ステップ4：希望の条件 栄養バランスがよい 調理時間が30分以内 作り方が簡単 ステップ5：除外する基準 アレルギーがある食材は除く 苦手な食材は除く ステップ6：メニュー候補の作成…

17日金曜日は朝、早起きして朝一番の婦人科検診へ。受付が8時半で、一番早い時間帯なので、わりとスムーズに待ち時間少なめに進むので、なるべく空いていたら朝一の予約を取るようにしている。婦人科検診は神保町なので、まずは神保町へ直行。 天気は雨。 なんでも、大雨で大荒れの天気予報だったけれど、私の移動している時間はそれほどでもなく。ちょっとラッキーだったかも。 婦人科検診はなんとか終了してホッとした。面倒くさいし苦手だけど、でもまあ1年に1回はやらなくちゃ、、だよね。ただ、今回担当してくれた先生が、たぶん下手くそ？だったのか、結構痛くて出血もだいぶんしてしまった。まあ自然に治ったからいいけど。こうい…

過日の「蓄音機音楽会」。 昭和９年製造のゼンマイ式の古い蓄音機ゆえ、音は大きくはあるまい。それゆえ10人くらいの方々の前でのト～クと実演がヨロシイなぁ……、と思っていたのだけど、驚くべき音量！ くわえて想定の２倍越えで方々ご参集くださって、こちらもビックリ。 ありがとうございました。外は随分に冷え込んでたけど、トークしている内にうっすら額に汗が滲む熱気をおぼえ、アッという間に時間が過ぎていきましたなぁ。 藤原和泉さんのFacebookより借用 蓄音機の所有者でもあり、天文学者でもある米田瑞生（yoneda mizuki）氏のコメントも見事、かつ古き良きモノへの愛が、味がしみわたったおでんのよう…

(1:21) 今日も物理出勤。 10時からミーティングがあるのを忘れていてメールで呼び出された。 あわてて参加した。 今回はぼくも発言するところがあるタイプのミーティング。 昼食は丸亀製麺。 3時半退勤。 子供が帰ってくる時間（5時過ぎ）には家にいないといけないが、スーパー銭湯には行きたいので時間休暇を取った。 スーパー銭湯に行った。 人生唯一のよさ。 5時ごろ帰宅。 子供はすぐ放課後デイサービスAから帰ってきた。 マンションの下まで迎えに行かないといけない。 晩ご飯は謎のスープ。 まともなものが食べたい…。 冷凍食品のパスタとか…。 上位者は6時過ぎに帰宅。 夜、だいぶ遅い時間になってからネ…

砂漠の宝石だけど、耐寒マツバギクのくせして寒さに耐えられなかったみたいで、ほぼ全滅してしまったよ。 …マツバギクはもういいや。思ったより花も咲かせてくれなかったし。 ↓元気だった頃の砂漠の宝石。 昨日は、ツルヤ(群馬県前橋市)の前に上里カンターレ(埼玉県上里町)にも寄ってみた。 何故か買ってくれた熊ちゃんポーチ付きクリスマスお菓子の詰め合わせ(笑) もふもふ。 前橋のツルヤで見つけたクリームたっぷりの牛乳パン。上田市(長野県)の店舗では見なかったと思う。 1個683kcalだって。 朝に食べて出勤した配偶者氏から「○ちゃん牛乳パンもう食べた？カロリーやばいよ。ちゃんと見て買えば良かった」と後悔…

２ 夕食中に上着のポケットに入れておいた携帯電話が鳴って体が震えた。 父親が言う。 「最近よく鳴るな、綾乃の携帯」 「友達？」 母が訊くので頷いた。 「……うん。ちょっと変わった子なの」 席を立って廊下に出て戸を閉める。あれから三日毎晩鳴る。 「もしもし」 『今どこ？』 「家」 『今友達と飲んでるんだけど出てこない？』 「今から？ 無理です」 『何してるの？』 「晩ご飯」 『フォアグラあるよ』 「食べ物でつられたりしないです」 『エッチしようよ。来なよ』 彼の背後で女性が複数笑うのが聞こえた。「誰？」と言うのが聞こえる。 「嫌です」 電話を切って三十分。自室のベッドの上で仰向けに寝転んでいると…

しばらく雨が降ってないですねぇ…だいぶ乾いてそうな気がします。 ちょっと皮膚の乾燥も気になる今日この頃、前置きを思い浮かばないので早速本題です。昨晩は２２時半頃に寝ました、昼寝をしてたとはいえ３時半過ぎから起きていたのですぐ眠れました。 今朝は９時頃まで寝てました、布団から出て朝ご飯を食べて何をするか考えます。 とりあえずトイレ掃除と部屋の掃除機がけをします、そういえば月が変わったので月刊誌を買いに行きたいですね。 ということで着替えて出掛ける準備をします、それでも家を出たのは１１時過ぎなんですが。 埼京線の各駅停車に乗り込みます、仕事に行くみたいですがそうではないので板橋で下車。 新板橋まで…

昨日を引きずって、駄目尽くしの一日。もちろん欠勤。 寒くて寒くて、寝ても覚めてもとにかく体温が上がらない。 ようやく晩ご飯の鍋で温まり、その勢いで湯船に浸かりもっと温まり。今。 今夜から立て直して、明日以降なんとかする。 ランキング参加中日記好き ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中【公式】はてなダイアリー時代開設ブログ ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ

ドラゴンクエストX(ドラクエ10)ランキング ↑ポチッと応援よろしくお願いします。こんにちは！ 3日間のお出かけで疲れました💦 今日から家の中です～(˘ω˘ ～)ｽﾔｧ… 昨日のお昼ご飯 味覚焼き この間レポートした味覚焼きです。URLはこちらになります↓ 味覚焼きを食べました - akiemoのキラッと水のブログ ピクミンブルームの2周年記念コミュニティ・ウィーク4つまでイベントのお題クリアしました。 晩ご飯 キムチ鍋 豆腐、白菜、水菜、つみれ、鶏肉、玉ねぎなど入ってます。 ↑フォローよろしくお願いします。ドラゴンクエストX(ドラクエ10)ランキング ↑ポチッと応援よろしくお願いします。にほ…

本日は雨なのでゆっくり起きて、地下鉄に乗って東門に出掛けます。鼎泰豐さんがまだやっていないので好公道さんで小籠包をいただきます。 近くの二吉軒さんでスイーツをいただきます。 雨なので１０１に出掛けます。 ホテルに戻ってサウナ(お風呂）に入ります。 ラウンジでノンビリします。 晩ご飯は、ラウンジで予約してもらった東門の享鴨さんで北京ダックをいただきます。