生理痛

「生理痛で遅刻」の伝え方に迷ったら？気まずくならない上手な言い方 生理痛が原因で遅刻しそうな朝、どう伝えればいいか悩んだことはありませんか。 生理痛で遅刻の時の言い方に迷う瞬間は、決して珍しいことではなく、多くの女性が直面しています。 とくに男性上司や、理解の得にくい職場環境では「正直に言って大丈夫かな」「甘えだと思われたくない」という不安がつきまといますよね。 この記事では、生理痛による遅刻や欠勤をどう伝えるべきか、気まずくならない工夫や、実際に使える例文、制度の正しい知識までわかりやすく解説しています。 読むことで、「もう一人で我慢しなくていい」と思える安心感を得られるはずです。 言いにく…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が生理痛や生理不順の改善にお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 生理痛と生理不順について 生理痛と生理不順の原因 生理痛と生理不順の症状 生理痛と生理不順の改善におすすめの対処方法 ツボとは 【生理痛や生理不順の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 生理痛や生理不順の改善におすすめのツボ ①関元（かんげん） ②腎兪（じんゆ） ③次髎（じりょう） ④血海（けっかい） ⑤三陰交（さんいんこう） ⑥合谷（ごうこく） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる…

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。 東京旅行のため連休をとっていました。念願のディズニーシー最高だったなあ。 東京旅行から帰ってきて、5日ぶりの日勤。久々の出勤＋生理になってしまいとても憂鬱な気分です😿 現実に引き戻された感じ…。正直、朝はベッドから出るのが辛かった。 体も重いし、生理2日目でおなかがずっとしくしく痛い。 でも、そんなこと言ってられないのが看護師。 着替えて、ナースステーションに立った瞬間にスイッチが入る自分って、ちょっとすごいと思う。（笑） 今日の受け持ちは車椅子離床や歩行練習をする患者さんが多くて、動く場面もたくさん。 汗もかくし、立ちっぱな…

生理出血が起こるとき基礎体温は高温期から低温期へと急に下がります。冷え性の人はこのとき冷房や冷たい食べ物など影響をすぐに受けて骨盤内が冷え切って血流が滞りがちです。これによって強い痛みが発生します。漢方対策では、ふだんから温めながら血流を改善する処方を服用しておくと痛みが和らぎます。👩先日来店された２０代女性。鎮痛剤なしでは過ごせないような生理痛があり、痛みと寒気と吐き気まで出てくるという方でしたが、漢方対策を１ヶ月ほど行った結果、次の生理では、👩「今回の生理は、鎮痛剤を１回服用するだけで済み、いままでよりもずいぶん楽になりました」もちろんふだんの養生も行うことが大切。これからは、冷房に当たる…

生理痛で2日連続休む時の伝え方 生理痛で2日連続休むとき、どう伝えればいいのか悩んでいませんか？ 「また休むの？」と思われたくない、でも本当につらくて動けない――そんな気持ちの狭間で葛藤してしまう方も多いと思います。 本記事では、生理痛で2日続けて仕事を休む際の自然な伝え方や、メール・電話での具体例、さらに職場の理解を得るためのフォローの方法まで、丁寧に解説しています。 「どうしても言いづらい…」というときの言い回しや、法的に認められた権利としての生理休暇についても触れていますので、読めば心が少し軽くなるはずです。 つらいときには無理せず、自分の体を優先していい。 そう思えるようになるヒントが…

生理痛を疑似体験できる装置があるそうですね。 それを体験された男性の動画を、いくつかYouTubeで見ました。 皆さんがこぞって、その痛みに悶絶。ある方は言葉を失われ、またある方は反対に声の限りに絶叫。そしてやはり皆さん『この痛みを抱えて、女性は普通に仕事をしたり生活をしているのか』『月に1度、この痛みが必ずやってくるとか信じられない』と驚かれていました。その様子を見て『この体験は全人類がするべきなのでは』と心の底から思いました。 この生理痛に限らず、生理に関する状態、あるいは女性ホルモンに関する状態は、本当に個人差が大きいと言われています。 なので女性の方でも生理痛が全くない、あってもさほど…

生理痛がひどいという30代女性のこと。夜ぐっすり寝ていても明け方に激しい痛みで目が覚めることがあるそう。体質は血虚でしたのでその漢方薬をお湯で飲んでいただくことにしましたが、 なぜ明け方に激しい痛みが出るのだろうと考えてみた。明け方はもっとも体温が下がる時だ、もしかしたら冷えやすい生活をしているのだろうか？ で、ふだんの生活を伺うと👩「水を１日2リットルは飲むようにしていて、冷たいほうがおいしい」👩「職場で流行っていてみんな飲んでる」👩「仕事が忙しくて、運動はしていない・・・」 あちゃ～生理時は急激に体温が下がるので、冷たいものは厳禁。胃腸を冷やせば、そのすぐ下にある子宮のまわりも冷えてしまい…