疲れたとき

😴睡眠×婚活 ぐっすり眠る 婚活に疲れている人の大きな問題の一つが、心の中がもやもやしてよく眠れないこと。その気持ち、よくわかります。しかし、寝不足は体に大きなダメージをあたえます。それに、疲れた顔でお見合いに行っても、いい結果になりにくいですよね😅 今日は、そんな婚活疲れの人のために「ぐっすり眠るためのリラックス法」をご紹介します🌟 ☀️これだけでOK、お家でできる幸せ睡眠ルーティン ✨一日のモヤモヤをリセットする モヤモヤをリセット 一日の大変なことを思い出してしまうと、心はゾワゾワして眠れません。そんなときは、大きく深く息を吸って、はいてみましょう🙏それから、自分の好きなことを思い出して…

前回は胸を熱くし荒ぶる曲としてBTSから３曲紹介しましたが、もしかしたら夢をもって、くじけずに走り続ける強さだけを賞賛して、それができなければダメだというふうに思ってしまう人がいるかも、とちょっと心配になりました。 BTSは弱さを否定しません、というよりむしろ自分たちが弱さをさらけ出します。あの荒ぶる曲たちも、くじけそうな自分たちを奮い立たせるように鼓舞するようにあえて強気の歌詞で歌っているのがわかります。そして同じような環境にいる人たちを守り応援するように。 BTSの本来の名前である防弾少年団は「防弾から身を守る防弾ベストのように若者に向けられる社会的な抑圧や偏見から自分たちの音楽や価値を守…

皆さんは長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き回った後の足の疲れが気になったことはないですか？ 今までは一度寝れば治る！と思っていたのですが最近はそうもいきません。（歳には勝てませんね。。）

今日も1日疲れました。年を重ねるほど疲れる日の割合が増えてきているように感じる。要因第1位が年齢だろうけど、第2位に自分自身の理解が進んだのがある。 自分は静かな場所で、黙々と作業するのが好きだ。単純作業を繰り返すのがそれほど苦ではない。PCと向かい合って、思いつきのメモを取ったり、文章をかいたり、ゲームをしたりネットしたりなんかが1番落ち着く。内省をしがちで、自己の内面に渦巻く感情を、正しく、形に残しておきたいと思う。 人が周りにいるとどこか緊張する。内に深く没入できたら周りを見失えるが、音楽や、物音、何より人の声は、神経が砥がれる。言葉がどこの誰に向かって放たれているのか、耳を傾けるべきか…

今年の春に植えた２本のユーカリ。 買ったときは15センチくらいの小さくて細い苗木だったのが、いつの間にか40センチくらいになり、枝葉も増えてきました。 ユーカリの木がほしくて、でも大きな木を買うのは高いから…と、198円で買った小さな苗木。 なかなか大きくならないなあ、早く大きくならないかなあと思いながら、日々お世話していたのですが、気がついたらずいぶんしっかりとした幼木になっています。一時期、下の葉っぱが落ちてしまった時は、ずいぶん心配しましたが、見守っていたら自然に元気になりました。 考えてみると、子育てって、苗木を育てるのに似ているなあと思います。日々お世話して、見守っていても1日1日は…

11月の瞑想セミナー1〜3の開催日程ついては 文末にあります♪ 受付開始は準備が整ってからとなります。 数日中にアップしますのでしばらくお待ちくださいませ。 たくさんのリクエストに感謝を込めて(^^) ・ 今日から夫が京都に遊びにきています♪ 先月長野からの引っ越しの時に 日帰りで和歌山に帰った時に会って以来なので、 ひと月も経っていませんが、 この前は日帰りで、引っ越しでバタバタで、 あまりゆっくりできませんでした。 週末まで滞在予定なので、 久ぶりに一緒にゆっくり色んなおしゃべりや 近況報告などをしながら、 京都で楽しく過ごせるといいなと思っています♪ （今回急遽の追加セミナー開催で、ただ…

子供のこと大好きだけど、自分の時間も欲しいんです。 「子供を最優先してあげたい」という気持ちと 「自分のペースで生活したい！」という気持ちが頻繁に喧嘩します。 心の底から子供に寄り添って子育てされている方を尊敬します。 息子は大好きなのですが、メンドクサイという気持ちが先行してしまったときの思考法を考えてみました。 なぜ、メンドクサイと思ってしまうのか+思考法 １．想像するだけで疲れる遊びだから ママも一緒に遊んでくれないとヤダ！ 走ろう・遊具に一緒に登ろうetc 「絶対、それ体力使いますやん」と感じたときに、ぎょっとします。 反射的に「ママはいいよー！見てまーす！」と伝えるのですが 「ママも…