こんにちは。管理栄養士のシライです。今回は私がスポーツジムに通うようになった理由を綴っていきます。ことの発端は筋肉をつけたいのという目的でした。 実は私、HbA1c値が高いのです。HbA1c値というのは血糖値を診る項目です。 特定保健指導の該当が5.6%以上であり、私は5.8%あたりをうろついていて、数年前6.0%になった時には「さすがにまずい」とビビりました。 母や母方の祖母が糖尿病だったので「遺伝かな」とか「ビールをよく飲んでいたのがまずかったかな」とか、血糖値を考慮してなんとなく米飯量を少なめにしてたりしていました。 2019年、新聞で、この記事を読みました。鈴木大地さんの記事です。 m…