痩せやすい

年齢とともに脂肪が蓄積されやすくなってきたこの頃・・ 運動は苦手だし何か良いダイエット法がないかと探していたら 出会ったのがオートファジーダイエットでした。 初めて3ヶ月ですが、劇的に効果が出たので紹介します！ オートファジーダイエットとは オートファジーとは オートファジーダイエットのやり方 空腹に耐えきれなくなったら メリット デメリット 3ヶ月やってみての結果 気をつけること 週に何回すれば効果がある？ 【最後に】まとめ オートファジーダイエットとは 簡単にいうと16時間断食をするダイエット方法です。 オートファジーとは 細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるシステムの…

夏は汗をかくから痩せやすい！っていうのは大間違い⁉パーソナルトレーナーが解説 みなさんこんにちは！筋肉博士です。皆さんに謝りたいことがあります。ここ1週間ブログの更新できていなく、すいませんでした。私、胃腸炎をやってからすぐに、コロナに感染してしまい、１週間何もできずにいました。まだ少ない読者数ですが、その皆さんに心からお詫び申し上げます。これからは、もっと詳しくわかりやすい記事を皆様に提供していこうと思いますのでこれからもよろしくお願いします。 今回は、汗をかくと痩せるのかについて解説していくのですが、みなさん最近本当に熱いですよね。汗もたくさん出ます。これで勝手に痩せていってくれないだろう…

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 皆さん、筋トレ、ダイエットしてますか？ 僕は一年位筋トレを継続していますが、最近気づいたことがあります。 それは、 ”下半身トレが重要であること” 熱い胸板、割れた腹筋、太い二の腕、メロン肩。。 何かと筋トレは上半身に目が行きがちですよね。 僕もそのミーハー少年の一人でした。 確かに、上半身が引き締まればかっこいいですよね。 僕の場合、腕や胸はそれなりに大きくなったのですが、腹部に苦戦。 とてもバランスの悪い体になってしまいました。。。 ですが、最近気づきました。重要なのは下半身だったんです。 目的によりますが、特に大臀筋（尻）は鍛える必要があるか…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/inZMviVWq94 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「付いた脂肪はすぐ落とせ」 酒を飲みながら、体重を落とし行くのは、 アルコールを消費するには、 大量に水分が必要になるので 運動や食事制限で カロリーを減らしても、 なかなか体重や体型、 特にフェイスラインに 現れずらいので 途中でやる気がそげる。結果、太ったままでいる。 自身がなくなる。 意図しない体重の増減は デメリットでしかない。断酒をしていると、 こんなところにメリットがある。 ●無駄な水分によるむくみがない分…