目標体重

昨夜のお話。 だんなに、「くるぶしを骨折して以降、太ってしまい、顔がすっかり丸くなってしまった」とぼやいたところ、「最近体重測ってるの？」と訊かれました。 ドキッ。 実は、骨折して、両足に体重をかけられないかったため、長らく体組成計に乗っていませんでした。 松葉杖が外れて両足で歩けるようになってからも、体組成計に乗ったのは一度きり。 その時は、あまりの増量具合にショックを受けました(>_<) それ以来、ストレスになるから・・・と体組成計に乗っていませんでした。 「そろそろ毎日体重を測ったら？」とだんな。 それもそうだな。 これ以上増量しないためにも、以前のように毎日体組成計に乗ろう。 そう思い…

第5章 脳を守るために血圧を下げる方法 肥満を避ける 家庭でいつ測っても正常血圧よりも高いなら、打つ手は2つあります。 1つは、肥満気味なら減量すること。 もう1つは、塩分過多の自覚があるなら、減塩すること。 肥満も塩分過多も、高血圧を招くからです。 肥満気味の人は、減量に努めて肥満を避けることを考えましょう。 「やせたほうがいい」といわれると「そんなことはわかってる。けれど、やせられないんだ！」と反感を買いそうです。 肥満気味の人は、たんぱく質の摂取量を増やす代わりに、ごはんやパン、甘い飲料など、糖質を豊富に含む食品・飲料の摂取量を少々減らしてみてはいかがでしょうか？ もちろん、無理やり減ら…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(´－｀) 毎月目標の目標体重を決めてやっているのですが今月の目標まで後５００ｇ足りてない・・・。 結構運動しているのですが、 この５００ｇがなかなか落ちない。 停滞期に入っている可能性もあるのですが、 現状は残り６日で５００ｇ落とさないといけない(-ω-;)ｳｰﾝ 順調に落ちてきただけに不安になる。 月末近くまで落ちなかったらランニング追加だな。 ↑なるべく避けたい では×２

ランキング参加中引き寄せ初心者 ランキング参加中引き寄せ 引き寄せの法則で髪型を理想通りになりました カットした人にお任せしたのですが… イラストを描いていたのですが、それにそっくり ビックリしました これは引き寄せの法則が働いたとしか言えない こんなに上手くいくとは驚きしか無いですね 後は体重の引き寄せですね 私は43㎏を引き寄せようとしています ガリガリ？ でも私はこの体重を引き寄せたい 最初は順調だったのですが、今は体重が増えています でもこれは試されていると思っています 何となくですが宇宙に試されているなあと思っています もし体重が減少するなら、食欲が落ちると思いますね 今は食欲が増し…

以前にもちらりと書いたのですが、生活習慣病的な事で血圧と体重を管理しています。血圧は血圧手帳で、体重はスマホアプリで。 先日、いつも通りに体重を計ってアプリに入力したところ「おめでとうございます。目標体重をクリアしました」との表示が出ました。おそらく標準BMIの中間値ということなのかな？と思います。目標体重とかいってますが、アプリが勝手に決めたもので、自分の目標はもっと先なのですが ... 去年末に少し大きな病気で手術・入院をしたのですが、その時のおまけで生活習慣病の指摘を受けました。その入院前から考えると体重は約8kg減です。ベルトの穴が2ケ前に進みました。 ここ数年で、ウエストがキツくなっ…