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【きんとれ】

占星術師である石井ゆかりが主宰するテキストコンテンツサイト。

星ダイアリー２０１２

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12星座

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筋トレ

(スポーツ)
【きんとれ】

筋力トレーニングのこと。
筋力を向上させることを目的に行われ、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、エネルギーが消費されやすくなる。

目的によって3つのトレーニングメニューがある。

・筋肥大を目的としたトレーニング
・筋持久力を付ける為のトレーニング
・筋力向上を目的としたトレーニング

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素直な気持ち　　•34分前

筋トレ＃50

今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る スーパーに寄った帰り ふと見上げると燕の巣に雛たち 二番子だな 幼鳥の時の羽が頭に残っていて可愛かったのでパチリ 鶏肉のトマト煮、ナスのみぞれ煮、黒枝豆、豚汁 燕の子外に尻向け糞をする 感謝

#筋トレ#俳句#ご飯#燕の子

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20250704

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#日記#日常#雑記#食事#料理#日々の過ごし方#健康#体調管理#筋トレ
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#筋トレ#ダイエット#パーソナルトレーニング
筋トレ blog•4時間前

筋トレ日誌[その684]

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#筋トレ#タンパク質#ダイエット#パーソナルトレーニング
深海　日和•8時間前

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今朝の起床時間が4時30頃になります やや早く起きすぎたため途中で昼寝が挟まったため 差し引きゼロです。 昨日コメダでブログを書いていましたが 朝からカフェで朝活できると１日の幸福度が大きく上がる気がします。 かといって毎日毎日カフェに行くのもお金がかかるので そういう自然とできるような環境を整えていけたらなと思います。 www.youtube.com ※一昨年の夏に憑かれたように聴いていた「青ノ栞歌」 例の如く、一応朝から1時間ほどウォーキングしましたが 暑すぎて汗がとめどなくなってしまうのが難しいところです。 最近一日一品は野菜を食べるようにしておりますが 以前の仕事でストレスによる食べ過…

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運動日記(2025/07/02)

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#氷川参道#chocoZAP#筋トレ#野菜いため定食