筋膜とは、筋肉や骨、内臓器官、血管など様々な組織を包み込んでいる膜で、それぞれを適正な場所にあるように支えています。 この筋膜が外部からの衝撃や緊張などによって、他の筋膜と癒着すると、血流の悪化、体のバランスの崩れなど不調を引き起こすと言われています。 身近なところでは、肩凝りとか腰痛や体がだるいとかですね。 そのような凝り固まった体や疲労回復を、自宅でセルフケアできるのが注目の「筋膜リリースガン」です。 本記事では、初心者向けに筋膜リリースガンの効果と使い方、肩凝り・腰痛に効く活用法、押さえるべきセルフケアのポイントを解説します。 自宅で簡単にできるセルフケアで、肩凝り・腰痛を改善しましょう…