筋膜リリースガン

筋膜リリースガン。 首と肩のマッサージ機として購入。 首と肩のコリがほぐれて、 買って良かった！！ arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI 5段階振動強力振動 AI自動モード付き 筋膜リリース 筋膜ガン リリースガン 筋肉リラック 全身リフレッシュ道具 Type-C充電式 2000mAh*2大容量(8時間以上連続使用) 370g小型ミニ 最速3000回/分 静音 軽量 携帯便利 4個ヘッド付属 収納袋&日本語取扱説明書付き 母の日 誕生日 プレゼント ギフト最適 一年メーカー保証 arboleaf Amazon

近年、セルフケアアイテムとして注目を集めている筋膜リリースガン。 筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のこと。 この筋膜が癒着すると、血流が悪くなり、筋肉の緊張や痛み、コリ、冷えなど様々な不調を引き起こします。 筋膜リリースガンは、振動によって筋膜を刺激し、癒着や硬さを解消するアイテムです。 今回は、筋膜リリースガンの効果と使い方、腰痛・肩こり・むくみの解消、ダイエットにも効果があるのかなどについて解説します。 一般的に筋肉の場所によって使い訳ができるように、数種類のアタッチメントがあります。 筋膜リリースガンとは？効果と使い方を徹底解説！ （筋膜リリースガンとは？） ①腰痛・肩こり・むくみの解消 …

筋膜リリースって言葉 流行っていますよね。 万年肩こりの私には とっても興味をそそる言葉です。 そして 手軽に自分で筋膜リリースができるグッズ 筋膜フォームローラー 筋膜リリースガン 欲しいけど効果はあるの？ 値段もピンキリだけどどう選んだらいい？ 疑問ばかりでしたが とうとう購入したんです！ レビューを書いていきますね。 筋膜リリースとは？ 筋膜リリースのグッズ 筋膜フォームローラー 筋膜ローラーのメリット 筋膜リリースガン 筋膜リリースガンのメリット 筋膜リリースガンのデメリット まとめ 筋膜リリースとは？ そもそも筋膜って何？ 筋膜とはその名の通り 筋肉を覆っている膜なんです。 体を支え…

みなさん、どうも。 皆さん、長時間のデスクワークやストレスによって、筋肉の緊張や痛みが悩みの種となったことはありませんか？ 私もデスクワークや長時間の運転によって日常的に感じることが有ります。 そこで今回は、筋膜リリースの素晴らしさについてご紹介しましょう。 1. 筋膜リリースとは 筋膜リリースは、筋肉を取り巻く膜である筋膜にアプローチし、緩やかな圧力をかけることで筋肉や関節の緊張を緩和し、痛みを軽減するメソッドです。 2. 筋肉の柔軟性を回復 日常の運動不足や姿勢の悪さによって、筋肉は硬直化しやすくなります。 筋膜リリースを行うことで筋肉の柔軟性が回復し、自由な動きが取り戻せます。 3. 痛…

40を超えたあたりから、段々と肩こりや腰痛に悩まされるようになりました。 20代30代の頃は「肩こり？なにそれ美味しいの？」ぐらいな認識だったのですが、実際なってみるとこんなに辛いものなんですね。お年寄りにマッサージチェアの需要があるのがわかる気がします。 60分3000円的なマッサージ屋に通い詰めた時期もありました。実際施術してもらうとものすごく効くので横浜近辺のお店はほぼ制覇したぐらいですが、やはりコスト的にお財布には優しくないのです。足つぼマッサージは好きなので月一では行きますがｗ 何かいいものはないかなと探していたら、筋膜リリースガンというのがあったので購入してみました。 これ物凄く良…

去年のクリスマスプレゼントとして妻からリカバリーガンを頂きまして喜びながら毎日身体のケアをしています山田です。 2022年も怪我なく病気なく過ごす事が出来るよう気をつけて生活していきたいですね。 さて本題に。 今巷で話題のリカバリーガンですが実際に使用してみての感想等書いていきたいと思います。 気になっている方への参考に少しでもなれば。 管理人が使用しているリカバリーガンです。 「OPOVE M3 Pro」と言うもので小機関銃の様な形状をしています。 先端につけるアタッチメントが6個付属していました。使用部位に応じて取り替えます。 ボトムのスイッチをオンにして背面のボタンで弱・中・強と振動の強…

毎日動画編集と撮影をしていて肩がイきかけているなと思っていたところ、丁度よくレビューしてくださいと提供があったので、ぜひにと引き受けさせていただきました。 こちらの商品です↓ amzn.to そして百聞は一見にしかず、音が出せる環境の方はこちらの動画をご覧ください↓ youtu.be そうそう、 最近マッサージの効果が科学的に解明された話がナゾロジーさんで掲載されていました。 マッサージ効果の科学的解明に成功！ 炎症物質を洗い流し回復速度を2倍にhttps://t.co/8JXiMFOLND未だに大系的な研究がないマッサージのメカニズムをハーバード大はマウスを用いて分子化学的に分析。好中球など…

ちょっと頑張った足をコロコロしています。 気持ちいいけど、自動で動いてくれると良いなぁ。 筋膜リリースガンが欲しくなってきたぞ〜♪

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が首の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 首の痛みについて 首の痛みの原因 首の痛みの症状 おすすめの首の痛みの対処方法 ツボとは 【首の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 首の痛みの緩和におすすめのツボ ①天柱（てんちゅう） ②身柱（しんちゅう） ③肩井（けんせい） ④肺兪（はいゆ） ⑤曲垣（きょくえん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 首の痛みにおす…

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温冷交代浴やサウナとツボマッサージを組み合わせるといろんな健康効果を得ることができます。こちらでサウナ・スパ有資格者が症状緩和・体質改善・ダイエット・美容に役立つお風呂上りやサウナのツボマッサージをまとめて紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 【ダイエット・健康・美容におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 温冷交代浴とツボマッサージが効果的な理由 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代謝アップ 【症状緩和・体質改善ダイエット・美容におすすめ】自宅で手軽にできる温交代浴 効果的な温冷交代浴の実施方法 …

筋トレ効果アップのおすすめルーティン「筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテイン」をサウナ・スパ有資格者がくわしく解説します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 HSP（ヒートショックプロテイン）入浴の基礎知識 HSPの生成理論 HSPの作用 HSP入浴の方法 【筋トレ効果アップのおすすめルーティン】筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテインの実施方法 STEP-1:筋トレ ご自身の課題にあった筋トレプログラムでOKです 筋トレ後はすぐに入浴するのではなく30分ほど休憩しましょう STEP-2:HSP（ヒートショックプロテイン）入浴 入浴前に水分をしっかり摂り…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が胃痛におすすめのツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 胃痛とは 胃痛の原因 胃痛の症状 ツボとは 【胃痛におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 胃痛におすすめのツボ ①肝兪（かんゆ） ②膈兪（かくゆ） ③脾兪（ひゆ） ④胃兪（いゆ） ⑤三里（さんり） ⑥三陰交（さんいんこう） ⑦合谷（ごうこく） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 胃痛におすすめの温冷交代浴の入浴方法 効果的な温冷交代浴の実…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が幸せホルモン「ドーパミン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 幸せホルモン「ドーパミン」について ドーパミンの効果 ドーパミンが減少する原因 ドーパミンを増やす方法 ツボとは 【幸せホルモン「ドーパミン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 幸せホルモン「ドーパミン」の分泌におすすめのツボ ①上星（じょうせい） ②太陽（たいよう） ③頚部背部１行線（けいぶはいぶいっこうせん） ④天枢（てんすう） ⑤血海（けっかい） ⑥三里（さん…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が低血圧の症状の解消におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 低血圧について 低血圧の原因 低血圧の症状 おすすめの低血圧の対処方法 ツボとは 【低血圧におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①心兪（しんゆ） ②だん中（だんちゅう） ③陰陵泉（いんりょうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 低血圧に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【低血圧におすす…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が生理痛や生理不順にお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 生理痛と生理不順について 生理痛と生理不順の原因 生理痛と生理不順の症状 生理痛と生理不順のおすすめの対処方法 ツボとは 【生理痛や生理不順におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 生理痛や生理不順におすすめのツボ ①関元（かんげん） ②腎兪（じんゆ） ③次髎（じりょう） ④血海（けっかい） ⑤三陰交（さんいんこう） ⑥合谷（ごうこく） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が気分の落ち込みやうつにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 気分の落ち込みやうつについて 気分の落ち込みやうつの原因 気分の落ち込みやうつの症状 気分の落ち込みやうつのおすすめの対処方法 ツボとは 【気分の落ち込みやうつにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 気分の落ち込みにおすすめのツボ ①だん中（だんちゅう） ②内関（ないかん） ③孔最（こうさい） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 …

お風呂上りやサウナでつくる「やせ習慣」。こちらの記事でサウナ・スパ有資格者がおすすめツボマッサージをご紹介いたします。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 やせ習慣づくりに効果的な温冷交代浴とツボマッサージ 温冷交代浴の基礎知識 温冷交代浴で改善する症状 温冷交代浴をもっとくわしく ツボとは ツボマッサージのしくみ ツボマッサージをもっとくわしく 温冷交代浴とツボマッサージがやせ習慣づくりに効果的な理由 温冷交代浴とツボマッサージの効果 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい「やせ習慣」 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代謝アップ 「やせ習慣」を手に入れ…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が便秘におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 便秘とは 便秘の原因 便秘の症状 おすすめの便秘の対処方法 【便秘におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 便秘におすすめのツボ ①中脘（ちゅうかん） ②天枢（てんすう） ③関元（かんげん） ④三里（さんり） ⑤神門（しんもん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 便秘におすすめの温冷交代浴の入浴方法 効果的な温冷交代浴の実施方法 おうちのお…