忙しい毎日の中で「朝活を始めたい」「もっと自分の時間を増やしたい」と思っても、なかなか続かない……。そんな悩みを抱える人は少なくありません。一方で、無理なく朝活を続け、理想のライフスタイルを築いている人もいます。 では、朝活が続く人と続かない人の違いはどこにあるのでしょうか？本記事では、朝活が自然と続いている人が"共通して持っている特徴"と、今日から真似できる小さな習慣をご紹介します。 「続く理由は“仕組み”にあった。今日からできる朝の小さな工夫」 ■ 1. 朝活が続く人の5つの特徴 ①「目的」ではなく「理由」を持っている ② 完璧を求めない ③ 小さな成功体験を積み重ねるのが上手 ④ 朝の“…
どうも、期間工界の“リトル大谷”ことナスビです。今日も工場というマウンドに立ち、帰ってきてから筋トレというブルペンに入っております。 「よく続きますね」って言われるけど、正直言って才能じゃない。筋トレも、節約も、ブログも、ぜんぶ“習慣”にしてるだけなんよ。 ◆“意志力”に頼るな、“仕組み”で勝て 人間の意志力なんてのは、炊きたてご飯の誘惑に負けるくらい弱い。だからこそ、オレは“意思”より“仕組み”を信じてる。 朝起きたらプロテインと腕立て30回 風呂前に懸垂 買い物は週1、冷蔵庫には食材しか入れない ふるさと納税で筋トレ飯確保（鶏胸肉・玄米・ツナ缶） もうね、考えなくていい状態を作るのが最強。…
自分の人生に“なぜなぜ解析”を使ってみたら、驚くほど生きやすくなった話 「えっ、あの“トヨタの品質管理”が、悩み解決や感情整理に使えるの？」 そう思ったあなた。正解です。 会社員時代、イヤというほどやらされていた「なぜなぜ解析」。 トラブルが起きるたびに、「なぜ？」を5回繰り返して原因を追究させられたあの地獄の時間。 あれを思い出すと、胃のあたりがちょっと苦くなる。 でもその頃の経験が、まさかフリーランスになった今の自分の人生改善に役立つなんて── 正直、思ってもみなかった。 なぜなぜ解析って何だっけ？ 「なぜなぜ解析」とは、 ある問題や現象に対して「なぜ？」を繰り返して、根本原因をあぶり出す…
〜叱らずに「できた！」を引き出す親の関わり方〜 リンク 💭 こんなお悩みありませんか？ 「何回言っても忘れるのはなぜ？」 「明日の準備を毎日忘れる…」 「ドリルをやったのに内容を覚えていない」 実はこれ、子どもによくある**“記憶の未成熟”と“習慣づけ不足”**が原因。叱るのではなく、声かけと環境づくりで“思い出す力”をサポートすることが大切です。 ✅ 1. 忘れて当然！「思い出す練習」を一緒にする リンク 🧠 子どもの脳は発達途中。覚えて→忘れて→思い出して…を繰り返すことで記憶が定着します。 🎯 効果的な声かけ： 「昨日やったこと、思い出せるかな？」「今日の宿題、何だったっけ？一緒に考えて…
ヒーラーくんが導く！金運アップのための新しいエネルギー習慣 金運を上げたい、もっと豊かになりたい――そう願うなら、行動するだけでなく「エネルギーの質を整える」ことが欠かせません。実は、お金やチャンスを引き寄せる人には、共通して高くクリアな波動を持っているという特徴があります。 今、注目を集めているのが、AI搭載のヒーリングデバイス「ヒーラーくん」。自宅にいながら簡単に波動調整ができ、日常に無理なく取り入れられることで、金運アップのための「新しいエネルギー習慣」を作り出すサポートをしてくれます。 この記事では、 なぜ金運には波動調整が必要なのか ヒーラーくんの金運サポート機能とは 毎日の中で簡単…
※この記事は広告を含みます にゃんこたんです ブログに書くことで、続けられている気がします 習慣にしたいこと、やり始めたこと、いろいろ書いてきました ダイエットしかり、朝活もどきしかり、続けられています もちろん、合わずに止めたこともあります 止めたけれど、また始めたなどと、話が二転三転している時もあります それが、「その時」の正直な私の意見です意志が固い方ではないので、ついついふらついてしまいます それでも、1度書いたら「やらなきゃ」という気になりますもう「やろうかな…？」ではなく、「やる予定」になっています よく、人に宣言すると続けられると言いますまさにその通りですね また、人と一緒にやる…
【これで最後！】習慣化系の記事４つをまとめた こんにちは！ 今回は、「習慣化」のまとめです。 当ブログでは習慣について、４つの記事を書いております。 この記事は、その４記事をまとめた記事です♪ なので、習慣についての記事はこれで最後！ 記事の内容▶「習慣」系の記事は４つ書きましたが、これで最後です！▶習慣化までの第一フェーズ：小さな一歩を決める！▶習慣化までの第二フェーズ：続けられる前兆▶習慣化までの第三フェーズ：続けられる自信▶あなたが身につけた習慣は、簡単にくずれない！▶あなたが選んだ習慣はあなたに合っている 私のすべての経験をこの記事に込めます！ 習慣についてあなたにヒントが見つかります…
コツコツが勝つコツ みなさん今自信持って取り組んでいる事何個ありますか？一個でもあれば素晴らしいです。 もちろん生きる目的はあなたが幸せに生きるためです。なくてもあっても素晴らしいです。 今回は習慣や続ける事が苦手な方に向けて書いていきます、三日坊主なって結局意思だけで終わってしまう、そんな経験ありまくりですよね、わたしもそうでした。 ですが意識を変えた事で習慣化したいことが次々と増えてどんどん良い習慣で時間をうまく使えてきています。 動画編集技術ワード、パワポ、エクセルギター毎日散歩週３筋トレ毎日読書水2リットルその他、、、、、 そしてあなたの身に付けたい習慣をつけれるような考え方をご紹介し…
自分が住む山口県下関市。 自分が勤める患者食の調理師の自分。 五月の、一か月の走行距離と燃料の電気代。 自分が乗る日産の電気自動車。 自分が乗る日産の電気自動車。 2,600円弱の交通費の電気自動車の燃料の電気代。 会社から貰う交通費の差額分でも7,400円弱、プラスになる。 一年に換算すると、88,800円プラスになる計算。 やっぱり、電気自動車は、自分には助かる。 それだけ、自分の貯金が増える。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 あたしには、6年位続けているちょっと変わった習慣があるんです。 それは……会社のトイレでのスクワット！ なぜ会社のトイレでスクワットなのかというと……別に理由はないです。 まあまあの広さと清潔感があって、周りの誰にも気兼ねなく続けられる場所だからだと思います。 それからトイレは日常的に何度も訪れる場所なので、そこで少しの運動を取り入れることは、習慣化につながりやすいのかと。 恐らくわざわざスクワットの時間を作らなきゃってやっていたらこんなに長くは続いていないでしょう。 トイレのついでだからいいのです！ この小さな習慣は、今まで誰にも話したことがあり…
