乳酸などの疲労物質が筋肉にたまって起こる、肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがすること。
肩こりは、不自然な姿勢を長く続けたり、精神的ストレスがあると起こりやすくなります。 これらの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸(にゅうさん)などの疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。
こんばんは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です(^^) 妊娠7カ月でご来院いただいたママさんから嬉しいご感想をいただきました☆ ありがとうございます😊ご紹介させていただきます! ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 妊娠中お腹が出てきたり体型の変化やお仕事の負担などで元々ある腰痛がひどくなり、肩こりも辛いとご相談くださったママさん。妊娠36週に入るまで妊婦さんの整体マタニティ整体でマタニティライフをサポートをさせていただきました✨ 「☆マタニティ整体☆赤ちゃんを育てる自分自身の…
こんにちは! 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 だんだんと暑い日が増えてきましたね。 このままだと本格的な夏の気温はどうなるのでしょうか。 今月は周年祭としまして、ブログを見ていただいた方限定で 体験会が半額になります!! 日頃、疲れが取れにくい方や肩こり、慢性的な腰痛などでお困りの方は ぜひ、この機会に体験してみてください!! 姿勢チェック+マシンストレッチ+パーソナルストレッチ 体験会通常2000円が半額で体験していただけます!!! 体験会のご予約はお電話にてお願いします。 その際に「ブログ見た」と伝えてください!! さらに アクティブキャンペーンもやっています…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 下っ腹が気になり、好きなスカートやズボンが履けなくなってしまった方!池袋整体院の整体で下っ腹を改善しましょう! 姿勢の悪さや骨盤の歪みなどで下っ腹が目立ちやすくなってしまいますよね。骨盤の歪みを整え、良い姿勢をキープして理想の体型を一緒に目指しませんか? お身体のお悩みでお困りの方は、池袋整体院におまかせください!皆様を全力でサポートいたします! 一緒に頑張りましょう(^^)/ ———————————— 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々… お身体…
肩をかばうために荷物をなんとかしたい レッスンのためのお荷物点検 楽譜をバラバラにするという罪悪感 バラバラにして穴をあけバインダーへ 楽譜は全部リング形式にしたいが 肩をかばうために荷物をなんとかしたい 40代からはじまった慢性肩こりに、60代からは肩関節周囲炎、いわゆる50肩も加わった私としては、ショルダーバッグをどうもつか、というのが堂々巡り的課題である。 たぶん体が左右対称ではないためだと思うのだが、右肩にバッグをかけると10秒もしないうちにストンと落ちてしまう。 なのでいつも左肩にバッグをかけていたのだが、50肩の症状が左肩に顕著になってからというもの、左肩はお休み状態である。 であ…
脊柱(背骨)は、7個の頸椎・12個の胸椎・5個の腰椎・仙骨・尾骨で構成されています。 じつは、腰椎(腰)部分の可動域はそれほど大きくありません。 (上体をひねったり大きく反らせるのは、12個の胸椎周辺の筋肉の柔軟性と筋力のバランスによるところが大きくなります) そのため、腰痛を防止するためのストレッチや筋トレの際も、下背部を極端に丸めたり、反らせたりしないように注意が必要です。 ストレッチは、マットに寝た状態で行うと椎間板(腰周り)を保護し、重力を利用して胸椎や股関節周辺を伸ばしていくことができます。 (胸椎周辺のストレッチは、肩こりの予防・緩和の効果も見込めます) また午前中やデスクワークの…
すこやかケアー院長の青柳 健先生は、ゴッドハンドです! いまから何年前だったか覚えていませんが 初めて行って5回ぐらい施術してもらって良くなって それからは、年に1回行くか行かないかぐらいで メンテナンスに訪れるぐらいです。 自宅からは遠いんですけど、私は、ここしか行きません。 それぐらい腕の良い先生なので自信を持って紹介します❕ 足湯➩電動マッサージ➩施術 ポキポキ音はするけれど痛くありません 痛くないので怖くないです。 自分の全身に力を入れないことで施術がスムーズに進みます。 つくば市の整体院すこやかケアー 〒305-0042 茨城県つくば市下広岡1055-741東大通り「大角豆」交差点か…
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 先日作成した肩こりの針治療とツボを組み合わせた実践的治療法をご紹介しております。 肩こりで悩まている方、頭痛でご苦労されている方、是非ともこの組み合わせをお試しください。 肩こり4 https://youtube.com/shorts/f-6E4fj1Itg?si=VC-eC8pmW_CdVaRC 肩こり6 https://youtube.com/shorts/Tx1WKYAuPyM?si=QIHdIJs9eh0tif6I
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪お身体の不調を感じている皆様!池袋整体院では、皆様の身体の不調を改善できるよう、日々、整体技術を高めあっております! 色々な整体院に行ってもあまり良くならなかった方!池袋整体院におまかせください!健康なお身体を目指して全力でサポートいたします!一緒に頑張っていきましょう♪皆様のご来院を心よりお待ちしております!――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で…
はじめに たまたま引越し先の近くに公営プールがあるという理由でスイミングを初めてみたら驚くほど自分に良い効果があったので、ひょっとするとこれは私にとって最強のライフハックなのではと思いまとめました。 はじめに 水泳が最強のソリューションなわけ 水泳は水の中で泳ぐというだけで非日常感がある 水泳はデスクワーカーが一番鍛えたい肩と背中を鍛えられる 水泳をするとぐっすり眠れるようになる 水泳をすると身体の張りがとれる 水泳をするとリラックスできる 水着だけの初期費用ではじめられる さいごに 水泳が最強のソリューションなわけ 水泳は水の中で泳ぐというだけで非日常感がある 水泳の最も良いところは、水の中…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 猫背だと、姿勢がとても悪く見え、やる気がなさそうに見えてしまいますよね、猫背を改善するだけで、第一印象もかなり良くなります!! 池袋整体院の整体で猫背を改善して、日々の生活を元気に過ごしませんか??お身体のお悩みやご相談もお待ちしております!!――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ「池袋整体院」にお任せください!!【初回限…
※2016年からアルモニ公式HPのブログにて投稿していたものを 再投稿しておりますので、当時の情報とは異なる場合もございます。 今回は、来院されている方に教えて頂いた 『みみみ堂』さんに行ってきました! twitter.com
4月のおわり 1割くらいやった棚卸しも完了 月末の締めは残しつつ 忙しさしかない職場 雨は止んでると思うものの空はどんよりとして今に降りそう☔️ 5月のはじまり 明日までは平日となる月末月初を挟みつつも世間はゴールデンウィーク真っ只中d( ̄  ̄) 僕は仕事 娘は休み 耳鼻咽喉科への通院 雨だと行くのも大変でしょうが午後の予約ですし、大丈夫だろうと思いつつ 娘の体調は微妙 怠めの身体 腰痛 お尻の痛み 肩こり よく寝たけど眠い🥱 肌寒い感もありますが体調を崩さないように、無理をしないで生きたいと思いますd( ̄  ̄) あ・・・雨☔
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◯心理療法全書 心の態度や暗示が治病に重要だという話やニューソートが大体 あんまりオカルト的な技法の話はない 現代において読んでも割と内容が通じる 著者の西川光二郎は社会主義者として有名なんだってさ ・クリスチャン・サイエンス 神は病・死・悪・罪を非認す クリスチャン・サイエンスは精神の力で病気を治すというので広がった新宗教 私の理解では、「神は病を作らなかったのだ」と一念に考えると治る、というものかと 広がったからには、実際に効き目が合ったのだろうねえ しかし、私の非常に不満なのは、病を治せたにせよ、恐らくいままでの信者全員が死んでいることだ 神は病を作らなかったのと同様に死も作らなかったの…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「人生は仕事をするだけではないという事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 人生は有限 学びと暮らしは、人生を豊かにする要素です。学びは常に進化し、新しいことを学ぶことで人は成長します。暮らしは日常の中での小さな喜びや挑戦が、私たちの生活を彩ります。学びは大学や専門学校だけでなく、日常の中での経験や他者とのコミュニケーションを通じても得られます。暮らしは、家族や友人との時間、…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2023年・令和5年)(皐月・さつき)5月1日(水曜日)先勝です。・八十八夜・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 雨 時々 曇 ・・ 25℃・17℃・・・・春土用の期間・・ 【 八十八夜】 立春から数えて、88日目の日。 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 5月 1日は 「令和」改元の日 ( 記念日) 新しい元号「令和(れいわ)」が始まった日。この…
最近、日本では『冬から春を飛ばして一気に夏になった』という趣旨の報道を見る事がありますが、確かに4月下旬から日本各地で20℃台後半を記録し、急に暑くなりました。 今年のタイの4月の暑季はとても暑く、40℃を超える場所が頻発しているようです。今年は特に暑いとはいえ、基本的に常夏のタイでは伝統的に体を冷やす方法やグッズが売られています。その中の一つに、ペーンイェン(แป้งเย็น)があります。ペーンイェンはタイの薬局やスーパー、コンビニでも売っているもので、日本人にもお勧めしたいものです。 ペーンイェン(แป้งเย็น)は、寝る前に塗布すると気持ちよく寝ることができます。 【タイでも安心の安定…
ホットヨガスタジオLAVAは、ポイントサイト経由で、新規体験レッスンの申し込み後、体験レッスンをすることで、2,500円相当のポイントをゲットすることができます。 ここでは、ホットヨガスタジオLAVAは、ポイントサイト経由の利用で、どれだけお得に利用することができるのかについて紹介したいと思います。 ホットヨガスタジオLAVAとは? ホットヨガの効果 ホットヨガスタジオLAVAの特典 ホットヨガスタジオLAVAはポイントサイト「ハピタス」経由がおすすめ! ハピタス×ホットヨガスタジオLAVAのキャンペーン ホットヨガスタジオLAVAはポイントサイト経由がおすすめ!2,500円~最大8,800円…
ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな?ヨガは、初めてだけど大丈夫かな? こんにちは。まゆりんです。 私は、「ホットヨガに興味があるけど自分でもできるかな?」と心配になったり、「ヨガは、初めてだけど大丈夫かな?」と不安になりました。 ヨガまたは、ホットヨガは、身体(からだ)の一部分を鍛えるのではなく、身体の骨格や内臓機能をまず本来ある姿に整えていきます。 単なる日常のエクササイズ以上の役割が多数あるヨガまたは、ホットヨガ! 私は、ヨガまたは、ホットヨガに興味があったので、いろいろ調べてみると単なる日常のエクササイズ以上の役割が多数ありました。 ①ダイエット ★ホットヨガのリラックス効果で…
FGOのまほよコラボイベをやったりデレステのカーニバルイベントに合わせて例によっていつもの例のMVステージの記事を更新したりしていたら急に肩こりが爆発しました(ここまで挨拶) それはそうと2023年の動画総括を何故か日記に置き忘れていたので今置きました。デスクトップに大反省会2023.txtがずっと置いてあったはずなんですが……。なので本文中の「今年」は2023年に読み替えてください。(ここから本文) 2022→https://fm7743.hatenadiary.com/entry/20221231/1672475536 今年はハイカロリーな動画を複数作る傍らに息抜きで変な動画を複数個作って…
こんばんは。 最近、ビートたけし(古い?北野武)のように、首をコキコキする癖がついてしまいました。無意識にしているようで、怖い・・・きゃー! 運動をしなければ、と思っていますが、なにせ苦手です。 もちろん運動神経もいい方ではありません。 社会人になり、ストレス発散を兼ねて、ジムに通ってみたりもしましたが、1か月後に解約、もしくは半年くらい放置で解約、の繰り返しでした。 筋トレでなく、ヨガならできるかも!?と流行りに乗り、ヨガ教室に通ったこともありました。それも会社のあるビルに入っているヨガ教室なら、絶対に通えるだろう!と思ったからです。お得な5回券を買って、結局使ったのは3枚。期限までに使い切…
【第1週】 新年度と月曜が重なるのがつらすぎる1週間。 新年早々、1on1で思ってもないこと言わされて不服なスタートになる。金曜は職場の同世代3人で飲み会。 色々話聞いたり、聞いてもらったり、そんな中でやっぱり自分の今の状況厳しいな?と再認識してしまった夜。土曜は友人と転職について話しつつ 初めてオンラインカウンセリングを利用してみた。 自分の生活と関係ない人だからこそ、全部話せるのが良かった。 金曜にぼんやり見えてきたモヤモヤの原因を改めて言語化した結果、やっぱり今の環境で続けるの結構難しいかもな…?ということも明確になってしまうというなんとも皮肉な状況。日曜は録り溜めていたドラマを消化。 …
土曜日から世の中はゴールデンウイークに突入!ニュースでは海外旅行に行かれる日本人の節約術が涙ぐましいです。お米を持っていって、現地でも自炊するとか…。それにしても円安が止まらないです。1ドル160円を超えるとは!!日本にいても物価高が半端ないよ~(涙) さて、ここから本題でございます。今日は4月最終日でヨガ教室が定休日のため、4月のヨガは一昨日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。4月のヨガの記録は【回数:15回 時間:825分(13時間45分)】でした~。 今月は本業が1年の中で最も忙しい月なので、ヨガに行く時間がどうしても減ってしま…
サワディ・クラップ! 日本に帰ってからしばらく経ちますが、タイから持って帰ってきたものがなお生活の一部です。 そこで紹介するのは、まず、タイガーバーム。日本でも知られた軟膏薬の塗り薬ですが、タイの薬局やドラッグストアでは、Boots、Watsonsなど、どこにでも見かけます。日本の職場では、座り仕事が多くて、肩こりがひどく、困ったなと思っていたところ、タイで買って持って帰ってきた、タイガーバームがあるではないかと思い出しました。筋肉痛などで時々使っていましたが、肩こりにも効く、と感じています。 黄色いっぽい赤いクリーム(Red)が主に筋肉痛に、白いクリーム(White)は、主に虫刺されに効能が…