乳酸などの疲労物質が筋肉にたまって起こる、肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがすること。
肩こりは、不自然な姿勢を長く続けたり、精神的ストレスがあると起こりやすくなります。 これらの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸(にゅうさん)などの疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。
なかなか治らない肩こり 「肩こり」というフランス語表現はあるか? 肩がこるのは日本人だけなのか 腕立て伏せが肩こり防止になるか なかなか治らない肩こり ここ数週間の私の最大の関心事は、ピアノ、ではなくて、ひょっとしてピアノが大きな原因を占めているかもしれない「肩こり」についてである。 もちろんこれまでも、酷い肩こりは経験したことがある。 しかしそれらは、サロンパスを貼ったり、ストレッチポールの上の乗っかったりしているうちに、数日で治ってしまったことがほとんどだった。 しかし今回は、ストレッチポールに乗ろうが、YouTubeにアップされている体操をやろうが、肩甲骨まわりの不快感がずっと残っている…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ メンテナンス出来ていますか?お身体は、普通に生活をしているだけでも負担がかかってしまうのです。 肩こりや腰痛、様々な症状が出てくる前に池袋整体院でしっかりとメンテナンスをしていきましょう! お身体のお悩みは池袋整体院の整体師におまかせください!! 皆様のご来院を心よりお待ちしております!! ――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は…
目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白2丁目21−10 電話番号: 03-3971-0037 ホームページ mejirock.com 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院(予約制)です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッ…
皆さん、こんにちは!滋賀県大津市から岡山県の田舎にUターンしたのを機に、「至誠くんの田舎暮らし始まる!」シリーズを始めました。今日は、小ネタです。私は会社員時代からデスクワークが多く、肩こりに悩んでいました。マッサージチェア、足裏マッサージ機などを購入して、肩こりの解消に努めましたが、なかなか治りませんでした。*このシリーズは人気がないので、下記のバナーをクリックして、応援していただけると嬉しいです。 ↓ ↓ ↓・・・??? ところが、この4月から、下記のストレッチ&トレーニングを毎朝10分程度行うことにより、肩こりが治ったのです(驚)! ↓ ↓ ↓ その結果、過去のブログで紹介した携帯型のマ…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 整体で期待出来る効果は、身体の歪みの改善や全身の血行促進 新陳代謝の促進、内臓機能の改善と活性化、自律神経のバランス調整などたくさんあります! 池袋整体院では、皆様のお身体に合わせて施術を変えております!お身体に合った整体を受けて、辛さを改善していきましょう!―――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ「池袋整体院」にお任せくださ…
こんばんは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です(^^) 妊娠7カ月でご来院いただいたママさんから嬉しいご感想をいただきました☆ ありがとうございます😊ご紹介させていただきます! ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 妊娠中お腹が出てきたり体型の変化やお仕事の負担などで元々ある腰痛がひどくなり、肩こりも辛いとご相談くださったママさん。妊娠36週に入るまで妊婦さんの整体マタニティ整体でマタニティライフをサポートをさせていただきました✨ 「☆マタニティ整体☆赤ちゃんを育てる自分自身の…
こんにちは! 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 だんだんと暑い日が増えてきましたね。 このままだと本格的な夏の気温はどうなるのでしょうか。 今月は周年祭としまして、ブログを見ていただいた方限定で 体験会が半額になります!! 日頃、疲れが取れにくい方や肩こり、慢性的な腰痛などでお困りの方は ぜひ、この機会に体験してみてください!! 姿勢チェック+マシンストレッチ+パーソナルストレッチ 体験会通常2000円が半額で体験していただけます!!! 体験会のご予約はお電話にてお願いします。 その際に「ブログ見た」と伝えてください!! さらに アクティブキャンペーンもやっています…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 下っ腹が気になり、好きなスカートやズボンが履けなくなってしまった方!池袋整体院の整体で下っ腹を改善しましょう! 姿勢の悪さや骨盤の歪みなどで下っ腹が目立ちやすくなってしまいますよね。骨盤の歪みを整え、良い姿勢をキープして理想の体型を一緒に目指しませんか? お身体のお悩みでお困りの方は、池袋整体院におまかせください!皆様を全力でサポートいたします! 一緒に頑張りましょう(^^)/ ———————————— 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々… お身体…
肩をかばうために荷物をなんとかしたい レッスンのためのお荷物点検 楽譜をバラバラにするという罪悪感 バラバラにして穴をあけバインダーへ 楽譜は全部リング形式にしたいが 肩をかばうために荷物をなんとかしたい 40代からはじまった慢性肩こりに、60代からは肩関節周囲炎、いわゆる50肩も加わった私としては、ショルダーバッグをどうもつか、というのが堂々巡り的課題である。 たぶん体が左右対称ではないためだと思うのだが、右肩にバッグをかけると10秒もしないうちにストンと落ちてしまう。 なのでいつも左肩にバッグをかけていたのだが、50肩の症状が左肩に顕著になってからというもの、左肩はお休み状態である。 であ…
脊柱(背骨)は、7個の頸椎・12個の胸椎・5個の腰椎・仙骨・尾骨で構成されています。 じつは、腰椎(腰)部分の可動域はそれほど大きくありません。 (上体をひねったり大きく反らせるのは、12個の胸椎周辺の筋肉の柔軟性と筋力のバランスによるところが大きくなります) そのため、腰痛を防止するためのストレッチや筋トレの際も、下背部を極端に丸めたり、反らせたりしないように注意が必要です。 ストレッチは、マットに寝た状態で行うと椎間板(腰周り)を保護し、重力を利用して胸椎や股関節周辺を伸ばしていくことができます。 (胸椎周辺のストレッチは、肩こりの予防・緩和の効果も見込めます) また午前中やデスクワークの…
去年は五十肩最後の年(3年)で ユニクロのLサイズのTシャツを着脱できず。 ずっとX Lを着ていた。 それが今年は着られる!! 健康の有り難みを感じる。 そもそも五十肩の原因は運動不足とスマホ、パソコンの相乗効果と思われる。 寝転んでスマホが直接の原因。 肩甲骨の運動は欠かせない。 子供の頃、肩こりで四苦八苦していたが 洋弓を始めて嘘のように改善した。 10年前に始めたマラソンも瞬間的にやっていただけで 7〜8年は運動という運動はやってなかった。 そういう積み重ねが五十肩(肩周囲関節炎)に遠因したと思われる。 今も特に運動らしい運動はやっていないのだが とりあえず五十肩の3年は終了しLサイズの…
最近肩こりがひどいので、24時前就寝9時間睡眠を目指したい。というのも、早寝したらなおるパターンを過去に見いだしているからである。 寝たらその分人生が減ってしまうタイプなので(早寝したこらといって自然に早起きにならない)、夜を延長しがちであるが、平気で26時以降まで起きるようになったのはここ1年の話だ。前から目の下がクマっぽかったので、単に睡眠不足だけども思われないが、ひどい気がするので早寝したい。 寝付きが悪いから寝るのが苦痛というのもある。最近は夜に起きるし。 夜型なのでは?という可能性もあるのだが、最近は高校の時の生活リズムがかなり理想的だったのではという気がしているので、23時には就寝…
昨晩のテレビ番組のハシゴ🪜 19:00『鬼滅の刃』刀鍛冶の里編 特別編集版 21:00『アンチヒーロー』 放送時間がかぶる 鬼滅の刃は2日間の総集版は録画 CMの間は鬼滅の刃を観つつ テレビ欄主題歌milet こんなテレビ欄を初めて見たので驚きも込めて写真に撮ってみた第4話の放送が終わってから、エンディングに滑り込む📺 『鬼滅の刃』刀鍛冶の里編 『鬼滅の刃』柱稽古編 5月12日から放送開始 新しいシリーズとなる新作を楽しみになる予告←もっと流してほしかった テレビをくるくると観て夜を過ごして台風の音が窓を叩くという深夜を迎える🥱 うっすら残る意識 夜中の娘の動き 寝てないような寝たような朝 僕…
風邪療養デイ。 とにかく寝た。20時間ぐらい寝た。ひたすらに寝た。 風邪のときはプリン・ヨーグルト・鍋焼きうどんを食べてポカリを飲みひたすらに寝ることがけつにょ家の習わしである。 微妙に頭痛が残り続けたけど寝すぎたせいなのか体調が悪いのか判別がつかないぐらい寝た。 寝すぎた代償に夜中まったく眠くならずムートくんとロリババアの話をキャッキャとしていたら朝5時になっていました。すべての療養を無に帰しているかもしれません。 翌日。 昼ぐらいに起きたけど大方大丈夫そうな体調になっていた。5時に寝ることが健康の秘訣ってワケ。 大事を取って夕方近くまで家にいたけど元気になった身体からちょっとは動こうぜ~と…
先日、松江塾ママブロガーのあらいくまたんちゃんがこんな記事を書いてくれました。 ↓ araikumatan.hatenablog.com あらいくまたんちゃんのブログは秀逸過ぎて、更新が楽しみ😌 色々なことを教えてくれて、いつもお世話になっております。 で、この記事を読んでから、やってきましたよ。 マイ頭痛がっ(;´д`) 金曜の夜から見舞われ、どんどん痛くなり夕飯作りを断念。。 その日は朝からコーヒーを飲んでいなかったので、ん?カフェインが切れての頭痛か?と思い、慌ててコーヒーを飲むも改善なく。 それこそ、あらいくまたんちゃんの脱水か?と思い、自作のスポドリを飲むもダメ。。 見かねたそら豆が…
酒……きっついな…… ビール3本で頭痛やら肩こりやらずいぶんときついことに…… 「一緒に食べたのがひたすら肉だったので、それだけでも胃に負担がかかりがちなのに……」 あと、アルコールで来る眠気ではちゃんとした睡眠にならないのも痛感した…… わりといつもより長く寝たはずなのに……昼間の眠気が妙に強かった。 なんかこう、結局今日一日も回復に使ってしまった…… 今後、週休二日程度で毎週やっていけるんだろうか…… 「さすがにそこまで自信をなくさなくても……いずれにしてもお酒は控えたようがいいわね」
成長期にある皆さん、日々の生活の中で姿勢が気になることはありませんか?多くの青少年が、長時間の座位や運動不足などから、猫背や反り腰、ゲップなどの姿勢の悪さに悩まされています。 悪い姿勢が長く続けば、肩こりや腰痛、頭痛など、様々な健康被害を招きかねません。さらには内臓の圧迫により、呼吸器や消化器の機能不全を引き起こす恐れもあります。発育期にあるがゆえに、将来的な影響は決して軽くありません。 ですから、この時期の姿勢の改善は重要な課題なのです。そこで東洋医学の知恵に基づく「鍼灸」に着目すべきでしょう。鍼灸は体内の気の流れを整え、筋骨格系のバランスを改善する作用があります。青少年の健全な姿勢の獲得を…
ついにゴールデンウィークも残り1日! あっという間の楽しい連休も終わり、憂鬱な気持ちに襲われる方も多いのではないでしょうか? 「仕事が辛い…」「やる気が出ない…」 ゴールデンウィーク明けの五月病は、誰にでも起こり得るものです。しかし、適切な対策を講じることで、五月病を撃退し、気持ちよく仕事に復帰することができます。 この記事では、ゴールデンウィーク明けの五月病を撃退するための最強メンタル調整術を詳しく解説していきます。
scene at 2400-0700 バスカーの濃いめハイボールを飲みつつ、水曜どうでしょう「北極圏突入 アラスカ半島 620マイル」。どうでしょう班全員が若くて若くて「青春」しているのだった。面白可笑しさに笑うよりも、言いようのない切なさがこみ上げてくる。1998年10月7日 - 12月2日放送、全7夜でしたか。今から26年前だもんなぁ。 scene at 0700-1200 1026覚醒で寝過ごした。二日酔いは回避しているが、昨夜は変な感情を込めてどうでしょうを観てしまい、飲みすぎたのだった。起き抜けは、ピザパンとペプシゼロをやっつける。本日も五月晴れなり。 1100に行動開始。まずは駅前…
Beauty salon Linoは大阪でも導入希少の 【リリースカッター】を受けることができます✨ リリースカッターは身体のケアだけでなく お顔のケアもでき、小顔効果も期待◎ 大阪でリリースカッターを受けるなら リリースカッターのフェイシャルメニューも豊富な 是非Beauty salon Linoへお越しください! たるみの原因 お顔には20種類以上の表情筋が複雑の絡みあってます! 日常生活の中で使用できるいる筋肉はわずか全体の2割ほど。 残りの8割はうまく使えておらず衰えていきます💦 筋肉か稼働せず凝り固まると リンパを圧迫し血行不良となり むくみや、くすみにも繋がります💦 このようなこと…
こんにちは🌸鹿児島県鹿児島市の市立病院前停留場から徒歩4分、鹿児島中央駅、中洲通駅や荒田八幡駅からもお越し頂きやすい鹿児島整体院です♪ これからたくさんのケア情報やお店の最新情報を更新していきます♪ お身体のお悩みは鹿児島整体院の整体師におまかせください🌸 一緒にお身体のバランスを整えていきましょう!! ————————————頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪鹿児島市・鹿児島中央駅・荒田で整体をお探しの方は、ぜひ「鹿児島整体院」にお任せください!! ⭐️【初回限定】骨格整体70分が ¥1,980!!!(所要時間7…
No.11-2 頭痛シリーズ② 目次(Part.2は5.頭痛の有効な治療法以降の項目が記述されています。) 頭痛にはどのような種類があるの?⑴一次性頭痛 a. 緊張型頭痛 b. 片頭痛 c. 群発頭痛(2)二次性頭痛 一次性頭痛と二次性頭痛はどう判別されるの? 小児や思春期に起こる頭痛はどういうものなの?⑴小児および思春期の片頭痛⑵小児および思春期の慢性連日性頭痛⑶小児および思春期の二次性頭痛 頭痛の予防療法というのはどう言うものなの?(1)緊張型頭痛の予防療法(2)片頭痛の予防療法(3)群発頭痛の予防療法 頭痛の各タイプごとに有効な治療法を教えて!(1)緊張型頭痛の急性期治療(2)片頭痛の急…
現代社会では、多くの人がデスクワークに従事しています。 オフィスワーカーや学生、在宅勤務者など、長時間座っての作業が日常的になっています。 しかし、デスクワークは、肩こりや腰痛などの身体的な問題を引き起こす可能性があります。 デスクワークでは、長時間同じ姿勢を維持することが多く、体への負担が大きくなります。 特に、猫背や前かがみの姿勢は、肩や首、腰に大きな負担をかけます。 また、不適切な椅子やデスク、パソコンの設置位置なども、身体的な問題を引き起こす要因となります。 肩こりは、デスクワークによって引き起こされる代表的な問題の一つです。 長時間の座位姿勢は、肩や首の筋肉に緊張を与え、血行不良を引…
アリナミンEXプラスがADHDに効く件について引き続き語ってみる。と言うのも、前回は元祖アリナミンEXプラスではなく、同成分のビタミン剤で検証したのだが、本家アリナミンEXプラスとの違いがあるのか気になったからだ。 処方薬にも先発と後発(いわゆるジェネリック)があるが、後発だと効き目がイマイチだと感じることがある。成分的には同じはずなのだが、何だかやっぱり違うのだ。そこで、本家・アリナミンEXプラスを取り寄せてみた。しかし前回も書いたように、本家はお高い。なので、少量を取り寄せた。 なんか刻印入ってるね。「ALINAMIN201」だって。 とりあえずこれを通常どおり1日3錠服用してみた。結論を…