こんにちは!初心者トレーニーのくまです。 週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 本日は背中トレの日です。 背中のトレーニングって難しいです。パーソナルジムではラットプルダウン、シーデッドロー、デッドリフトなどをやっています。トレーナーさんの指導があるとがっつり入って翌日は必ず筋肉痛になりますが、自分でやると効かせたい部位に入りません。背中に入っているのが自分ではわかりにくいんですよね。翌日筋肉痛にはならないです。 本日のメニュー ラットプルダウン シーデッドロー バーティカルロウ 背中トレでバキバキの背筋になって懸垂をスイスイできるようになりたいな。 まあコツコツいき…