脚瘦せダイエット

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエット中に、自分より周りの友人等がダイエットを始めたと知ったら めちゃくちゃ焦りませんか？？ 今回は 数字や見た目の結果から焦ってしまう人に、劣等感や焦りを吹き飛ばす方法 をお伝えします。 「自分よりも痩せているのに、ダイエットをしてるなんて、落ち込むな」 「いつも一緒にいる友達の脚が細くて隣を歩く時自信をなくしてしまう」 このような悩みを抱えている方、いるかと思います。 友人が悪いわけではないのです！！！！！ 自分の自信のなさから、ネガティブ思考になることから、劣等感を感じやすくなっ…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は 腰回りの肉を落としたい！大転子を引っ込めて綺麗になりたい！ 脚痩せダイエットをすると決めた方でこのように思ってる方いませんか？ 「ひざ下は細いのに、お尻周りの肉が落ちない」 「骨盤が歪んでしまってスキニーを履くのがキツイ」 私自身もこのような悩みを抱えていました。 実際、ダイエットを決意したきっかけが、大学入学時に購入したスーツが 着れなくなっていたのです。 あまり太っている自覚は無かったのですが、流石に焦りました。 新しく新調するには痛い出費だったので、就活が始まるまでに 何としてでも痩…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は 運動が苦手な方でも簡単にできる脚瘦せストレッチ をお伝えします！ 「脚痩せしたいけどランニングなどの運動はできるだけしたくないな」 「テレビを見たり、スマホを触りながらできるストレッチないかな」 「毎日続けられそうな脚瘦せ方法はないかな」 このような悩みを抱えている方、いませんか？ 私がダイエットを決意した時は、上記のような悩みに直面していました。 ダイエット＝運動しないと このイメージが強かったので、なかなかやる気が起きず 結局変わらないまま.... こんな自分が嫌だな～～～～と思い、 …

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は、デスクワークをしている方必見です！ 1日座りっぱなしのあなたにお勧めしたいむくみ解消方法をお伝えします！ 「1日ほとんど座っているから、動かないし浮腫むの？」 「仕事中座りながら少しでもストレッチできればいいのに....」 などど考えたことがある方、いますよね。 デスクワークってめちゃくちゃ脚浮腫みます。 動かないからこそ、浮腫みやすいです。 「ふくらはぎは体の中の第二の心臓」 と言われているほどです。 動かなければ、ふくらはぎの血液を流すポンプの動きも鈍くなり、 血流が悪くなり、脚が浮腫…

皆さん、こんにちは！ 私は毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は ダイエットをしても肌荒れしない方法 をお伝えします。 ダイエットをしよう！と決意した時、 食事制限しなきゃ… そう考える人は多いと思います。 私もそうでした。 しかし、 食事制限＝食べる量を減らす と単純に行ってしまっては十分な栄養が取れず、体に悪影響があります。 私は食事制限を単純に考えていたため、肌荒れに悩まされました。 そこで、自分の食生活を見直したことにより、肌荒れの改善に成功しました。 まず、ダイエットの食事制限をすることにより起こる肌荒れの原因は ①栄養バランスの偏り 食事制限をするこ…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロのに成功したにん子です！ 今回も めんどくさがり屋さん必見！自分の手に頼らず足をマッサージして痩せる方法 をお伝えします！ 脚瘦せダイエットに欠かせないのが、 マッサージ ですよね。 手をグーに丸めて行っている方が多いと思いますが、 ずっと続けていると、 手が痛くなってきたな 摩擦で皮膚が痛いな マッサージ機があったらいいのに このように考えたことがある方いませんか？？ 私も何度もマッサージ機があったらいいのにと思いました。 もちろん、お金をかけずに行うのが1番なのですが、自分で効率良くマッサージを 行うことには限界があります…