脳活

集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？｜集中力を高める食事法の新常識 集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？ 「もっと集中力を高めたい」「仕事や勉強のパフォーマンスを上げたい」 そんな人におすすめなのが『集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？』です。 集中力は“食事”で変わる？ 本書では、集中力や思考力と食事の関係について分かりやすく解説。 血糖値を安定させる食べ方 脳に必要な栄養素 避けたい食習慣 パフォーマンスを高める具体的メニュー例 難しい専門用語ばかりではなく、日常に取り入れやすい内容になっています。 できる人の食習慣 結果を出している人は、実は食事にも気…

2月9日、正午。ランチを終え、コンビニに立ち寄ったあなたの目に飛び込んできたのは、本日発売の「明治 エッセル スーパーカップ 大人ラベル 珈琲」ではないでしょうか。深みのあるコーヒーの香りと、大人のためのリッチな味わい。つい手が伸びてしまう魅力があります。

2025年12月1日 最近、ブログの日付をよく間違える。脳の老化かなあ。 この間のテレビ番組で、面白いことを言っていた。高周波を浴びると、脳の内部から活性化するらしい。ちょっと調べると、ハイパーソニック・エフェクトと言うらしい。 1day1new.hatenadiary.com www.youtube.com 図書館で本を借りて読んでみた。 ハイパーソニック・エフェクト 作者:大橋 力 岩波書店 Amazon 正直なところ、分からない。だってさ、可聴域すら危ういのに、それ以上の高周波なんて測定器でも無いと見えない（当然、聞こえない）し。音源をどう拾って、どう加工して、どう再生するかでも変わりそ…

【脳が長持ちする会話】は、脳の健康維持や認知機能の低下予防に役立つ“脳トレーニング型コミュニケーション”です。 人と話すことで記憶力・判断力・語彙力・感情表現など多くの脳領域が活性化。 特に相手の話を理解し、自分の意見を組み立てて伝える過程で前頭葉が刺激され、脳の老化を遅らせる効果が期待できます。 また、笑いや共感を伴う会話はストレスホルモンを抑え、幸せホルモン「セロトニン」や「オキシトシン」を増やすため、心の健康にもプラス。 日常的に家族や友人と話したり、新しい話題に挑戦することで脳を若々しく保ちます。ポイントは「質問する」「共感する」「よく笑う」こと。何歳からでも始められる“会話でできる脳…

含まれる主成分（DHA、EPA、ビタミン類など） ブレイン＆ハートプラス™は、脳と心の健康をサポートする目的で設計されたサプリメントです。主成分である DHA・EPA・ビタミンB群 などの栄養素は、神経系や循環系の働きを支えるとされており、集中力やメンタルバランスの維持を目的とした補助食品として注目されています。 まず、DHA（ドコサヘキサエン酸） は脳の神経細胞膜に多く含まれる脂肪酸で、記憶や思考に関与する栄養素として知られています（参考：厚生労働省 食事摂取基準2020年版）。DHAは体内で合成されにくいため、食事やサプリメントからの摂取が推奨されています。 次に、EPA（エイコサペンタエ…

年のせいか、疲れると耳からの情報が入りにくくなることがあります。（私だけ？） 聞こえてるけど、意味のある音として認識するのに 時間がかかるというか。。 脳が疲れてる、ということなんでしょう。 そんな時は、 「耳トレドリル」を聞いたりしてます。 ひらめく直感力をぐんぐん鍛える 耳トレ！ドリル【CD付】 [ 小松正史 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 子どもの脳活のために購入したのですが、 主に私が聞いてます（笑） 鐘の音、雨の音、せせらぎの音、何かがぶつかる音、ピアノの音・・ あらゆるジャンルの音が入ってます。 私は鐘の音を聞くと、 なんだか脳をほぐされてるような感覚になり すっきりします…

TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』を聴いていたら、とても気になる話題が。 ゲストは、これまで1万人以上の脳を診てきたという“脳の名医”、脳神経外科医の石川久先生でした。 その中で、印象に残ったのが「新聞を読んでいる人の方が、認知症の進行がゆるやかで、発症年齢も高かった」というお話。 石川先生によると、新聞を読むことで、 少し前のことを思い出す短期記憶力 集中力 注意力 基礎思考力 意欲 この5つの“脳の力”＝「脳力」を鍛えることができるそうです。 さらに、新聞はテレビのように“ながら”で読めるものではないので、読む時間＝しっかり脳を使う時間になるんですね。 なるほど、新聞って「老けない…