腰痛

こんにちは！ご来訪くださいまして誠にありがとうございます！ 最低気温はまだ0度ですが、お日様が出れば一気に暖かくなる本日の山里。 腰は痛いけど・・展望台まで足を伸ばしますか。 「お空が青い！この青が見たかったのよねー」 そう、カーチャンもそう思う。 だがしかし腰痛・・。 ボール遊びはナシで帰らせてもらっていいでしょうか。 「へ？いま来たばっかなのに？」 すんません昨日よりは痛みは良くなってるんで、後２、３日待っててくださいな。 「・・・まったくカーチャンはへなちょこなんだから」 かるいストレッチはできるようになってきましたよ。 ４月から始まる田畑のあれこれ、腰が元気じゃないとやれないですからね…

現代人に生まれたからには「疲れ」とは常に付き合わないといけません。 運動でストレス解消やリフレッシュを図る人も多いのではないでしょうか？ 運動ですが有酸素運動や筋トレは取り組む人は多いと思います。 しかし、ストレッチはないがしろにする人がいるのではないでしょうか？ ストレッチはとても気軽で、なおかつ毎日続ける事でメリットが大きいです。 今回はそんなストレッチを深堀してみたいと思います。 目次 ストレッチのメリットと効果♪ 睡眠の質が上がる 疲れが抜けやすくなる 肩こりなどの体の不調対策になる 気分が良くなる 症状別オススメストレッチ 肩こり 足の疲れ 腰痛 毎日続けるために まとめ

こんにちは、うえはるです！ 【運動だいありー⑥】でもお伝えしたとおり、先週の仕事帰りに、パーソナルトレーニングを初めて体験してきました。 最初に身体を確認していただき、私の身体のくせや、歪みをリセットするトレーニング方法などを教えてもらいました。 初回は1時間〜1時間半ほどのトレーニングときいていましたが、ガッツリ2時間近くも受けさせてもらえて、ありがたかったです。 教えていただいた身体の歪みをとるトレーニングを実践していることもあり、トレーニング後から今日まで腰痛がうそのように消えています！ 予想以上の効果が出て、嬉しいです。 私の場合、身体の歪みをかばっているせいで、腰痛が発生していたよう…

皆さんは座り仕事が多いですか？それとも立ち仕事が多いですか？自分は日替わりで、デスクワークと立ち仕事なんですよね。ちなみに職種は医療事務です。 なぜ？こんなことをお聞きしたかというと、ある方から「座り仕事が多い（長い）と病気になりがちになるよ」みたいなことをお聞きしまして。座り仕事の日は、ほとんど立つこともなく仕事をしているので少し心配になったんですよね… 確かに座り仕事の日は、仕事が終わると腰も痛く（年齢的なこともあるかもしれませんが）、足もなんだかむくんでいるような気がします。ずっとパソコンとにらめっこ状態の姿勢のため、血流が悪くなるんですかね… 一方で、立ち仕事のときは、疲れたときは立っ…

愛犬の腰痛防止にローソファー ミニチュアダックスフンドのこたつ９歳が腰痛になりました。 幸い薬を飲んで症状は治まり半年経った今でも再発していませんが、短足の愛犬のために、足腰に優しい部屋づくりをすることにしました。 腰痛の原因は、おそらく愛犬が毎日飛び乗っているソファー。 愛犬の身長よりはるかに高さのあるこのソファー（高さ38センチ）に、どうしても飛び乗ってしまいます。 そこで。 まずリビングのソファをローソファーに買い替えました。 購入したのはコチラ↓ 【フロアソファ 3P ハイバックタイプ LEX】 a.r10.to お値段42980円のこちらのソファは、２つのソファがセパレートになってい…

日頃の姿勢の悪さがたたって、持病の腰痛がいよいよ無視できないレベルになってきた。 今は一人暮らしまで実家で一時的に(といっても5ヵ月経とうとしているが)過ごしているため、テーブルも無い和室でゴロゴロしている。 パソコンを触る時は座椅子の前部分で胡坐をかいてクッションに足を乗せ、高さ15cmほどの収納ケースの上にパソコンを乗せていた。 そのため、作業中は必然的に超猫背になる。ブログと艦これでしばらく同じ体勢を維持し、休憩がてら伸びをすると腰に鋭い痛みが走り、パワプロのサクセスモードのように「ウッ！」となる。 監督とスカウトの評価が下がった。 ウォーキング中も痛みが引かないため昨日親に相談してみる…

私が銀座に用があるのは 金券ショップと 西銀座チャンスセンターくらい。 でも宝くじ 10年は買ってないな。 まだ3月なのに 銀座の桜は散り始めてます。 ここらのクリニックは 土日もやっていたり 予約が出来たり便利なかかりつけ医が出来ちゃうと なかなか 離れられないなぁ。 私の年で健康なら どこで何しても自由！なんですけどね。 夏の格好で仕事に行って 翌朝に明けたらコート必需・笑 雨のなか 銀座の腰痛クリニックへGO！びしょ濡れ。 思えば1年以上前から 長時間の座り仕事で腰を痛め、 新雪後のデコボコ ルスツの雪山をスキーでかっ飛ばしたら、 時折しゃがまないと歩けない 脊柱管狭窄症状だぁ！慢性化。…

晴空 で ３月 の 最終 棚卸しもある３１日で明日からは４月になるという、過ぎてみればイロイロありつつ早い時間の経過だった３ヶ月(･_･; 僕は仕事 娘も仕事 眠かったのか僕にしてはギリギリまで寝てて、娘が準備して出かけるまでぼんやり分かりつつ出発していったようです🚲 春眠暁を覚えず・・・🥱 腰痛 お尻の痛み 肩こり は いつも で す が ３月最終日 春らしい景色を見ながら今日も無理をしないように生きていければと思いますd(￣ ￣)

初めてのいちご🍓狩りです！ 静岡県の伊豆長岡いちご狩りセンターです！ 伊豆長岡駅からタクシーで5分ほど。バスもあります。 近くにもうひとついちご狩りセンターがあるのでご注意を。 私はタクシーで行きましたが、もう一つの方に間違って連れて行かれました。 タクシーは帰ってしまい途方にくれていると、いちご係のおじさまが近いからと車で送ってくださいました。お代はいらないとのこと。申し訳ありません次回はこちらへ伺うことを約束いたしました。静岡の方は優しい。 目的地はこちら↓ いちご🍓ドーン！腰の高さなのでかがむことなくいちご狩りが楽しめます。腰痛持ちにはぴったり♪ 品種は「べにほっぺ」割と大きないちご🍓が…

この間お話した実況者の人が、マストドンで何も気にせず投稿したり話しかけたりするようになってから、Twitterにも同じような変化が訪れた、いらない気遣いを辞めたらマイナスもあるけどプラスもあった、と言っていたのを見た… いいな…！素敵だな…！そうなりたいな… …と言うのを見ながら、私はビジネスライク…ビジネスライク…オタクの世界はビジネスライク…をひたすら咀嚼している…全然平和感無いな…。 いらない気遣いを辞めるという投稿の最後についていた「もういいんだ」の一言が何故かすごく刺さっている。私もそうしたかったんだと思う。

●交流会● ●参加しました● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回はちょっと真面目な会議に参加したので、その周辺をご案内します。 ●クロスパル高槻 高槻市立市民交流センター ここで高槻市の鍼灸師会の役員会が有ります。 まぁ~僕は開院して3年くらいなので、役員ではもちろんないのですが...。 3年目から参加するようにしています。 まぁ~さほど難しいお話でもなく、鍼灸師としてどうしたら街の役に立てるのか？そんな取り組みを考える集まりです。 5月は子供たちのために職業体験をどうするのか考えたり....。 高槻市で行われたクロスカントリーでのトレーナー活動の反省会をしたり…。 仕事が終わっ…

【イス軸法】 最近の趣味の武術つながりでYouTubeで見たもの。 西山創（にしやま はじめ）さん。中国武術を学んだり整骨院に勤めたりした方。体軸を作る方法を考えて編み出したのがこのイス軸法。 www.youtube.com 他の武術家の方たちとのコラボ動画が多くあり、その方たちのリアクションでどれだけ画期的ですごいことかわかります。初めはヤラセか？？ と疑うかもしれないけど実際やってみると素人でも変化がわかります。 椅子からゆっくり立つだけで姿勢が整う。腰痛の原因だったり骨盤の乱れを治せる。 嘘みたいな方法だけど、実際にやってみると姿勢が違うのがわかる。 （骨盤の歪みなど慢性的なものは繰り返…

漢方を取ることにしました

3月が明日で終わろうとしてる💦💦 3月7日 通勤ジョギング。少しずつ脚力が戻ってきてる。 8日 フルタイム出勤。 9日 公休 10日 いつものwワーク。朝から洗濯たくさんやっつけた。ＷＢＣが楽しすぎる！ 11日 道場で公認段位を昨春に取得した道場生の免状を授与した。4月に試験受けて合格したのに、免状送付がほぼ1年後って遅すぎ。とりあえず、まあくんは取得可能な最年少の18歳で参段合格したので本当に良かった。私が参段取得したのが24歳ぐらいだったからな～💦この日は私だけ実家泊。 12日 会派の総会で実家から徒歩で朝から体育館へ。昼食は会派の経費でガストのランチ。午後も審査会。会派の技術的なレベルが…

12週目、出産予定の病院に初診でかかりました。 まあ諸々採血等々検査しまして、前回どうでしたか～とか話をしました 聞かれると思っていたので長女の時の妊娠・出産のこと 事前に伝えるべきことなど振り返っていました 第一子妊娠時は ・とにかくつわりしんどかった ・出血が頻繁にあった ・張りが強かったので張り止めを内服していた ・貧血で鉄剤処方されて飲んでいた ・排便コントロールがうまくいっていなかった ・36ｗで妊娠糖尿病の検査で陽性 診断を受けた ・里帰り出産した ・40週4日で産まれた ・破水始まりでなかなか陣痛が規則的にならなかった ・産後腰痛が酷く1か月以上鎮痛剤内服してた とりあえず妊娠～…

刈り時です これは昨日。途中で腰痛を覚え、予定＋”ちょい”な作業。水分補給後・・・ 取り敢えずの終了。「あよ～、動けるとはあんたしかおらんとに～、無理ばせんごとね～」と、叔母。（カカ、どこば、見ちょっとじゃろか） で、今日残りの作業。お疲れさん。 海は、のどかなる春～状態。行き交う船もゆったりと。 私の作業は来月から・・・。 では又

ファンの皆さん、ごめんなさい。津山ぬいは終わり、もう戻らない。 調子に乗って今日も薬を飲まずに眠ってみたら夜中にひどい頭痛と全身の痛みで目覚めて眠れなくなる。効いていないと思っていたのに止めると駄目になるのか。薬こわい。 仕方なく薬を飲んで眠った。久しぶりの薬は血液に溶けていくのが分かって、ふわふわ、ポカポカだった。 通院。朝から頭痛と肩こり、腰痛が続いていて調子が悪い。いつもなら伝えたいこと事前に考えてきて一気に話すのに、今日は特に変わりないですとしか言えなくて、ロボットみたいな先生が面食らった顔していた。 変わりない、良くならないと言ったら薬を出すしかないのが医者で、数ヶ月ぶりに抗うつ剤の…

腰痛 : ゆめとわのblog