仙骨

前回に引き続き、猫背についての記事を書きました！ 今回の治すポイントのテーマは「坐骨」です。 ぜひ最後までご覧ください！ 座位姿勢と坐骨の関係性 座る姿勢に坐骨の存在は切っても切り離せないです。 坐骨あってこそ座る姿勢が整うので大きなポイントになります。 坐骨とは姿勢良く座った時に椅子にあたる部分の骨にあたります。 リハビリ業界では安定した座位姿勢のために坐骨部に体重をかけることが常識としてあります。 それだけ「坐骨」は座る姿勢に関わっているのです。 坐骨荷重と猫背の関係性 上の写真は坐骨に体重がしっかりかかった状態で座った時の姿勢です。 背骨の部分もしっかり伸びているのがわかりますね。 逆に…

まとめ貼っておきます。 maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp 過去のまとめ maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp 参考・引用文献： 「脊椎マニピュレーション ～機能障害に対する軟部組織からのアプローチ～」 Jeffrey Maitland 著 翻訳：田喜知秀彦 監修：泉…

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maedaaaclinic1.hatenablog.jp 第８章 骨盤 仙骨と骨盤はお互いに密接に結びついています。 共同体でありながらお互いに独立した状態であれば問題はありません。 どちらかの正常な動きが阻害された時、痛みや苦痛が起こります。 仙腸関節は骨盤に強く影響し、問題を引き起こす可能性があります。 骨盤の機能障害の治療は腰痛を解決する上で非常に重要です。 仙骨のリリースだけでは治療は不十分です。 仙腸関節をリリースしなければ大半は再発します。 靱帯・骨盤・仙骨・Ｌ４・Ｌ５がいかに堅く結びついているか 骨盤回旋筋、特に梨状筋との関係をよく知っておきましょう。 骨盤と姿勢 骨盤は前傾、後…

maedaaaclinic1.hatenablog.jp 第７章 仙骨 仙腸関節は人間に痛みをもたらす悪名高き関節です。 仙腸関節は骨盤と仙骨の接合によって形成されています。 仙腸関節は骨盤が仙骨に与える影響ないし仙骨が骨盤与える影響があります。 もし骨盤が原因なら仙腸関節機能障害と呼び もし仙骨が原因なら仙骨の機能障害と呼びます。 この章では仙骨の機能障害を学びます。 次章で仙腸関節の機能障害について学びます。 仙骨の動き 前屈した時に、仙骨底は後方及びわずかに上方へ移動します。 後屈した時に、仙骨底は前方及び下方に移動します。 この仙骨の前後の動きはＳ２を軸に起こり、 前方の動きをニューテ…

寒い時は背中と仙骨をぽかぽかに 体を温めたい時、背中と仙骨を意識すると効率よくぽかぽかにすることができます。骨は熱を伝えやすく、特に背中や仙骨周りには大きな血管が通っているので温めてあげることで全身の血流やホルモンの流れが良くなり、自律神経を整えることができます。 他にも リラックス効果で眠りの質が改善される 生理痛や更年期障害の症状の緩和 体にきちんと栄養や酵素が行き渡る 細胞が元気になる など嬉しいメリットがたくさんあります。 ー背中や洗骨を温めるにはー カイロや温熱シートを貼る お風呂に入る シャワーを背中に３０秒ほど当ててみる と良いです◎ 寒い時には「背中と仙骨」とぼんやり記憶して頂…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛についてお話ししていきます。 特に「産後腰痛」について注目していきます。 以前に骨盤についても詳しく記事にしておりますので、そちらも是非ご覧ください。 keisukefit.hatenablog.com [骨盤・仙骨の解剖学基礎] まず初めにもう一度骨盤や仙骨についてお話ししていきます。 骨盤は中央部に仙骨が位置し、その末端に尾骨があります。左右には腸骨があり、下部に恥骨・坐骨があります。生まれたばかりの頃はこれらの骨はそれぞれ独立しており、成人に近づくにつれて結合し、一般的に知られる骨盤を形成していきます。 骨盤のうち仙骨は逆三角…

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ボディワイズの 温和にボディワークメソッドのメールマガジン 2023年1月29日発行〇 1月29日（日曜日）20時に 2023年2月の予約表更新をおこないました！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～お世話になっております。ボディワイズの鈴木です！=========================【コンテンツ】（1） 2023年2月予約表更新をしました（2） 正規ご予約につきましてのお願い（3） メールアドレスについてのお知らせ （ボディワイズのメルアドのひとつ 【 sfcsfcsfc_2001@ybb.ne.jp 】は、 1月31日をもって使え…

ゆい美容室宝塚山本店 〒665-0883 兵庫県宝塚市山本中２丁目１３−４６ 電話： 0797-88-0707 #中山観音 #縮毛矯正 #中山寺 #美容院 #宝塚 ゆい美容室宝塚山本店 https://posts.gle/cPUmgR 有機さつま芋スイーツ 芋菓 〒1520004 東京都目黒区鷹番3-4-18-102 03-3711-7305 #オーガニック #バレンタインチョコ #オーガニックチョコレート #東京 #プレゼント用 有機さつま芋スイーツ 芋菓 https://posts.gle/PGWpPg 幼児教室EQWEL（イクウェル）チャイルドアカデミー裾野教室 〒410-1122 静岡…

気温が低いから積もった雪は融けず、暫くチャリンコでの買い物は無理だ。 仕方が無いから歩いて近くのスーパーに行ってきた、外の様子も見たかったし。 痛かった足の股関節に挟まっていた何かは消えたような気がする、そこは良い感じなのに今度は仙骨あたりに痛みが移動した。 ただ今迄は歩く気になれなかったのに、歩いて買い物に行こうと思ったんだから良くはなっているんだろう。 急に痛くなるけれど治るのはボチボチと、年寄りだから仕方ないのかな。 2月末に下の子のところに行くまでにはもう少し歩けるようになりたいな。 昨日一昨日と電気代とガス代の請求が来た。 ネットでも気が遠くなりそうな金額と噂されていたから覚悟してい…

花粉症といえば、アレルギー。。鼻の問題だと思ったら解決しません。。 皆さんは、くしゃみをすると、肩甲骨が痛い。。と言う経験をした事がありませんか？ はい、鼻の小鼻👃の横辺りの硬直(迎香)は、そのまま肩甲骨の内側の硬直なのです。 そして更に。肩甲骨の内側の硬直は、骨盤と仙骨を繋ぐ、仙腸関節の硬直なのです。 くしゃみをすると肩甲骨が痛いのは、春先、2月で少し陽射しが暖かくなると、身体は、もうすぐ春が来る。。と、春の生殖の準備を始めるのです。 冬の間、寒さに耐えるために、熱を逃がさ無いため、肩首、骨盤を、雨戸を強く閉める様に閉じているのです。 春を感じると、生殖の為に骨盤を緩め、子宮、卵巣を緩め、肩…

こんばんは、関東12期カキラリストのの長谷川和範です。 今自己紹介したように僕は関東のカキラリストの養成コースを卒業しました。 カキラリスト養成コースは関東以外でも関西、九州、東海と広いエリアで行われています。 さらにオンラインでも受ける事ができるのでとても受講しやすくなりました。 ちょっと気になる方はここをクリックしてみてください。 www.kaqila-yousei.com 本日は肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜について詳しくご紹介したいと思います。 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 『関節の動きを良くする』 『身体の機能改善』 『日常生活が楽になる』 肋骨エクササイズKaQi…

昨日今日、10年に一度の大寒波がやってきております。 大雪の時のあれこれを今日は語ります。 bbablog.hateblo.jp 関連記事です。↑ 昨日の帰りがヤバかった。 ２年前に学びました。 暖を取る。備えをする。 初期費用が少しかかりますが…オススメのカイロ。 どこで販売してる？ 食べ物は… 締め。 昨日の帰りがヤバかった。 筆者は、車通勤です。昨日、既に吹雪でした。 因みに、山口県。道路があちこち凍結してて、ブレーキかけたら滑るんですよ。なので、こういう時はエンジンブレーキを駆使しまくります（；^ω^） しかし、あの中当たり前の如くスピード出す車が多すぎて… あれは、事故が起きてもおか…

先週、自転車でコケた。 それから数日、上半身と下半身が噛み合わないような感覚があった。 椅子にだらりと腰掛けてた時に、くしゃみしたら腰に響いた。 危うくぎっくり腰になるところだったけど、とりあえず無事。 数日経って痛みの場所がハッキリしてきた。 骨盤と仙骨のつなぎ目が痛い。 仙腸関節ってとこらしい。 3mmしか動かない関節、ずれるとなかなか治せないらしいけど コロコロで尻をほぐして様子見よう。 と、思いつつつも 動いた方が治るんじゃないかなとか思って パーソナル行って、自転車漕いで、ボード行って 程よく動かしてストレッチして、風呂入って、たくさん寝たら だいぶ良くなった。 4日間アクティブに動…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿 今週は、最も寒いと言われる大寒です。今回は、私が効果を感じている寒さ対策を紹介します⛄️ 地味なものばかりですが、毎日継続してると、寒さを感じることはあまりなく快適に過ごせますよ😊 1.首、足首、手首を温かく保つ 太い血管が通っている身体の首がつく部位を、温かく保つと全身に温かい血液が巡るので意識して、温活してます♨️ 【首】冬の基本は、タートルネックです🧶 【足首】絹の5本指靴下に、普通の靴下を重ねてはいてます🧦そして、内側が絹で、外側が綿でできているレッグウォーマーも愛…

繰り返し伝えられてきてる 私を阻止したい存在、邪魔する存在のこと。 ここについて書こうと思う。 繰り返しきてるのは、アルコン。 この話をレムリアの仲間にすると、 わかるって返ってくる。 私に対しての入り方はすごくて、 実際にあったことをシェアします。 あまりにもだから、不審に思って、 さっちーに、邪魔は、私が作り出してるのかな？と聞いたら 即座に違うと返ってきた。 これは、他のチャネラーでも同じことが伝えららてきてる。 アルコンは、人の弱さに入ってくる。 だから、弱さを認めてることはすごく大事だし、 弱さを認めてないと真の強さは立ち上がって来なくって、このアルコンの操作に絡め取られていくんだ。…

今回は『自分ぴったりのゴールドカードを探したい！』という方向けに、専門家おすすめのゴールドカードを紹介してみようと思います。 あわせてゴールドカードの基礎知識や、業界人だからこそ知り得た審査情報についても解説。これを読めばゴールドカードのすべてがわかりますよ。 専門家おすすめのゴールドカード： 三井住友カード ゴールド（NL）： コンビニやマクドナルドでお得： 三井住友カードに社員に聞いてみた： 三井住友カード ゴールド（NL）の各種データ： アメックスゴールド： 年会費負担の割にはサービスはやや不十分： アメックスゴールドの審査は問題なし： アメックスゴールドの各種データ： 楽天プレミアムカ…

たく スクワットって本当にお尻に刺激入るの？ あみ 一度お尻に刺激入らず挫折したけど、方法があるなら知りたいです このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、お尻の筋肉痛を起こすスクワットについて紹介します。 本記事を読むと、スクワットで前モモに入ってしまう悩みを解決する方法を知ることができます。 スクワットとは スクワットは、肩幅程度に足を開いて、しゃがみ込むように行うトレーニングです。 ウェイトトレーニングでは、B…

ケニアの首都は？こんにちは、福です。 前回のしもやけ話、「小さい時になったよー」という方も 結構いらっしゃって。私は 昔から冷え性でしたが、霜焼けったのは 人生初でした！熱湯→冷水に 繰り返し漬けると良い、というのもつい最近YouTubeで 知りましたが、皆さんご存知なとこを見ると、超メジャーな 対処法なんですね(^◇^;)生姜も あらゆる料理に入れてますが、中々しぶとい 私の冷え性です💦💦 さて、今回は 冷え性の話 その２です。手足以外にも、 全身寒がりな私。 職場が 日当たりが悪く寒いので、冬場はカイロが必須です。 今までは何となく 背中に貼ってましたが、効率的な張り場所は ないものか？と…