胸椎

A.例えば、屈伸をするときに、腰だけをイメージすると、そこに負担がかかりますが、頸椎、胸椎、腰椎、これら背骨を全てしなやかに使うと思えば、楽に曲がるはずです。それだけイメージでのコントロールが大切だということです。

自分の身体のボディマップを作る。私のボディマップというのは感覚的なものなので自分の体の内部の中を想像観察しながら動く３Dイメージ。昔々ミクロの決死隊というアメリカアニメがあって、それを見たのは幼児のころだったので実際の記憶は薄いが、何しろ人間が小さくなって、小さな潜水艦のようなものに乗って体の中に入っていくというようなストーリー。イメージとしてはそんな感じで自分の体はこんな感じに動いているのではという想像の映像。肺の臓器の中で一番上部空間まで呼吸は送り込まれているだろうか？横隔膜とやらは今どこら辺まで上がってきているのか、骨盤底筋は働いているのか？どんな収縮で？などほとんど超能力か念力かという…

2週間前から倦怠感が続いています。（おかげでツーリング動画作成がかなり滞っている。） ここ3日は家に帰ってくると、熱が出るような状況でした。次の日に起きると熱が下がっているという。 一昨日からは喉が痛くなって、今日は咳き込むと痛いレベルになっていました。 痰もかなり詰まっています。 体が重いので浜松駅近くの整体に行ってきました。（受付で体温測定したけど36.0℃でした） 2ヶ月に1回行っている整体と同じことを言われました。 胸椎2～4番と胸椎10番がかなり凝り固まっていて、頸椎2番が歪んでいるそうです。 首は首だけで動くのではなく背中も一緒に連動するらしく、胸椎が凝り固まると首に負担がかかるよ…

股関節は、腰の下の内股ではなく、骨盤の横、大腿骨の骨頭にあります。歩き方もこのイメージを変わるはずです。 胸を軽く張り、腰を伸ばして、足と一緒に前に出します。腕は軽く後ろに引いてしぜんに振ることです。かかとで着地し、足首はあまり屈伸しないようにします。 みぞおち(胸椎12番)から足を振るイメージにするとよいでしょう。 胸椎11番、12番は、肋骨が浮遊肋で胸骨に達していません。自由度が高いのです。その12番に大腰筋はついています。 歩幅は、足のサイズの2～2.5倍、25㎝なら、50～62.5㎝くらいにします。 湧泉といって、足裏で指を曲げるとくぼむところを親指で押すと、生命力が高まります。

太極拳の力の伝達と言う視点で見た時、背骨がどう使われて居るのだろうか。 私のこれまでの太極拳では、両胯と両肩を結んで出来る四角い平面が捻じれない様に、気をつけて動いていたが、最近、このやり方は大きな間違いだと気付いた。 太極拳で、足→股関節→背骨→肩甲骨→腕へと勁力が伝わるには、背骨の捻じれが必要だし、両胯と両肩の四角い平面にも、若干の捻じれが生じると思うからだ。 野球の投球であれ、バッティングであれ、ボクシング、ゴルフ、テニスでも、足からの力を、股関節→骨盤→腰椎→胸椎→肩甲骨→腕の順に、微妙な時間ズレを保ちつつ、連動させながら伝える事で、威力が増大して相手/対象物に伝わっていく。 太極拳で…

まとめ貼っておきます。 maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp 過去のまとめ maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp 参考・引用文献： 「脊椎マニピュレーション ～機能障害に対する軟部組織からのアプローチ～」 Jeffrey Maitland 著 翻訳：田喜知秀彦 監修：泉…

maedaaaclinic1.hatenablog.jp 脊柱側弯症 弯曲 人体の弯曲の治療を行うことは複雑です。 また理想的な身体に固執していないでしょうか？ 「理想的な弯曲はよりよい機能を生み出す」 これはある意味で正しいですが、すべての人間に当てはまるわけではありません。 良い姿勢じゃないから機能障害が引き起こされているわけではありません。 脊柱側弯症 側屈と回旋の方向が異なるタイプⅠのみ紹介します。 脊柱が曲がる典型的な移行部は４カ所 腰仙椎・胸腰椎・頸胸椎・環後頭接合部です。 こうした移行部は例外なく筋筋膜の緊張と硬結を起こす箇所です。 また外方に大きく逸脱するだけでなく、複雑なひね…

背中が痛い。 背中や胸がむかむかする… 呼吸がしづらい… なんとも言えない痛みや違和感が背中にある。など 背中の痛みや違和感でお悩みの方に、有料級の情報をお届けします！ ぜひ参考にしてください。 なんで背中が痛くなるの！？ 原因はさまざま 背中の痛みの原因は！？ 今回は椎間関節症に絞ってお伝えします 改善方法は！？ 当院に来院すること まとめ 動かない（動きの悪い）関節を動かすこと 当院での対処法 突発的（急性）な背中の痛みで来院されたお客様です 最後に お試し価格で施術をさせていただいております。 当院でもInstagramを始めました！ 簡単に私の紹介を なんで背中が痛くなるの！？ 原因は…

すっかり春めいてきたかと思いきや、あっという間に過ぎ去りかねない気温が続きますね。 毎年桜の開花に合わせてアミガサタケ採りに出掛けていますが、油断して開花時期を見逃しそうになってしまいました。盛岡はそろそろシーズンも終わりです。 実家では今年も父親の育てているタラの芽やギョウジャニンニクが豊作でした。 今ではほとんどの食材が通年入手できるようになっていますが、季節ものの山菜はその時期にしか出回らないので食べられるうちに食べておかないと来年まで食べられませんからね。 さて、今回は久々に大きめの中型動物です。ストッカーが手狭になってきたので余裕を持たせるために一番スペースをとっているキツネを処理し…

前回の記事では、動物界のラスボス、我らが脊索動物門の話に入っており、最も原始的な脊索動物であるナメクジウオの話をしながら、そもそも脊索とは何なのかを簡単に見ていました。 掻い摘んで言えば、脊索というのは「やわらか背骨」みたいなもので、何気に背骨とは違うものだという話でしたが、まぁ背骨があったらそれはセキツイ動物になってしまいますし、よく考えたらそれは当たり前だったかもしれません。 …とはいえやはり冷静に考えたらそこまで当たり前でもないというか、そもそも脊椎って何だよ、背骨と一緒なら、何で違う用語なのさ…？という気もしてくるわけですけれども、せっかくなんで今回はその辺をまとめてみるといたしましょ…

次の引用は『ゴダール全評論・全発言Ⅰ 1950-1967』（奥村昭夫訳）の中で、ゴダールが『勝手にしやがれ』（一九五九年）を撮影する前後ぐらいの一九五八年に、アレクサンドル・アストリュックという監督が撮った『女の一生』という映画について書いた文章の一節だ。 つまり私が言おうとしているのは、大部分の映画作家は、たとえかれらの映画の物語がどんなに大きい広がりのなかで展開されるものであっても、自分の演出を自分のセットの広がりのなかでしか考えていないということである。それに対してアストリュックはどうかと言えば、彼は反対に、シナリオが必要としている地域の全域、それより広くも狭くもない全域において自分の映…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、キャットアンドカウという運動を聞いた事はありますか？ この運動を行う事で、肩こりや腰痛の予防や改善になったり、背骨の動きがスムーズになることで自律神経が整うというメリットがあります。 四つん這いになり、上図のような動きを繰り返す運動になります。 この時に、呼吸を意識するとより効果が高くなるので、今回はその点をお伝えしたいと思います(^^) 呼吸を伝える前に、 皆さんは胸郭というものを聞いた事はありますか？ これは下図の部分になります。 胸郭は、肋骨と胸椎、胸骨で作られた部分になります。 ここに内臓の一部や、肺が囲まれています。 キャットアンドカウを行う時…

週末で大人数の時間帯だったので、端っこの方で目立たずサクサク練習をでもするか～と、気配を消していたはずが・・・バレました（笑）。 だいたいさー、そういう時に限って見つかるって・・・そろそろ学習しよう、浅はかなオノレよ・・・。 シッティングに入ったところで、背後から先生に「肩の力み取れる？」と声を掛けられました。 実際触ってもらった時に、自分がギュっと首と肩に力が入っているのを感じました（気づかないものだねー） 「はい、今日はここに力が入らないように練習して」 巻肩で顎が前に出るスマホ首姿勢で、首の付け根が固まった状態でアーサナをしているようです。 無意識で力んでいるので、気が付く度に肩の力を抜…

「人間にとって共通の病は無知である知恵こそ凡ての病を救う唯一のものである。」 この言葉はお釈迦様の格言です。 私が「健康指導家」の道に入ったのは３８歳の時、体調の優れない３８年を乗り越えた時に「知恵」がないということは不幸なことだと感じて、この格言を病に罹患しない「座右の銘」とし、吸収すべきことは積極的に吸収し、実践して今日に至っています。 しかし、己の能力の限界はあり、思いもよらないアクシデントに見舞われるものです。 ３８歳以降、病気にならない知恵を学び、その甲斐あって３３年間医師の手当を受けたことは皆無でしたが、３４年目（一昨年）にして「目まい」を発症、脳神経外科の世話になりました。 辛い…

ALOHA！ 海外を旅行すると日本人は見た目ですぐわかります。よく言われている事ですが、それくらい我々日本人の姿勢はよろしくない。歩き方もよいとは言い難い。 おそらくその姿勢ゆえの独特な身体の動かし方っていうのも身体に刻み込まれているように思います。 子供にはあまり感じないので、日常生活や社会生活の中で知らず知らずのうちに身につくのかも。 最近またメリーモナークの動画をみて、ハワイの熟練ダンサー達の立体的な踊りと、日本人にありがちな平坦な踊りの違いってなんだろうって思ったとき、やっぱり 【胸椎が硬すぎて使えていない。】 故に上半身に表情が出ないし、腕も短く見える。 【内腿が弱い】 故に膝が内股…

今回はコラム「猫背の改善」です。 「猫背」やそれに関係する「ストレートネック」はパソコンやスマホ、タブレットなど情報端末依存の現社会では本当に多い症状です。 お仕事特性としましてはデスクワーク型の方、ライン作業の方はかなり慢性的な姿勢の癖ができてしまっているケースが多いです。 特徴としては、骨盤の前傾が強くあり、脊柱の生理的湾曲（首、背中、腰と本来ある湾曲）が強く巻き肩（肩が前に強く出ている状態）といったものが多いです。 対策としましては… 1.胸椎の矯正。 2.前方傾向の肩関節の調整。 3.腹筋の筋力調整。 4.前傾骨盤の調整。 5.運動法のご提案。 1.~4.はもちろん重要ですが5.運動法…

今抱えている宿題はもう一つありました・・・。 先日書いた「内腿とハムを使って後屈を深める」と連動しているのかもですけど・・・ 後屈の問題がもう一つ。 下腹を伸ばす。 胸椎の真ん中や上部は、なんとか可動域を出すよう少しずつ練習出来ているようなのですが、、、下腹（おへそから下）が全く伸びないらしいです。 確かに・・・伸びている感覚は無いんだし。 呼吸を観察して気づいたのですが、、、 １ 下腹からみぞおちまでを縦に伸ばそうとする呼吸 ２ みぞおちから鎖骨までを縦に伸ばそうとする呼吸 この2つは別々に機能するようなのですが、下腹からみぞおちを通り鎖骨まで伸ばそうとする・・・事が出来ません。 常にどっち…