太極拳では、蹬脚や金鶏独立で片足になる以外に、収脚の時や上歩の時にも、片足になるタイミングが有ります。 そのバランスで悩んでいる時、「バランスは繊細なものなので、身体の表面近くに有る大きな筋肉で、バランスを取るのは間違いで、背骨近くの小さな筋肉が、繊細に動いてバランスを取ってくれるのです」と先生に教えられました。 背骨近くの筋肉が繊細に動くには、何が必要なのだろうか？套路をしている時、身体の緊張を無くす（すなわち放鬆する）事が必要だと気付いた。バランスを取る為に緊張したり、表層筋に頼る様ではダメなのだ。 深層筋の動き良くしてバランス能力を改善してくれる様な、積極的トレーニングが無いか調べてみた…
