自分を労う

📚 もっとラクに、もっと成果が出る営業を。💼 営業効率化・リスト作成の課題を抱えるビジネスパーソンへ。📝 最新の営業トピックからクスっと笑える息抜き記事まで、実践ノウハウと事例を交えてわかりやすく解説します。 はじめに🐍 第1章：たくさん頑張ってきた自分へ、まず一言 第2章：誰にも見えていない“あなたの努力”に、そっと拍手したい 第3章：うまくいかなかった日も、ここまで運んでくれた日 第4章：“来年の自分”が安心して歩き出せるように 第5章：年末に想う──優しさは、まず自分へ まとめ：“今年も本当に、お疲れさま” はじめに🐍 年末が近づくにつれて、忙しさの中にふと“静けさ”が混じる瞬間がありま…

ずいぶん長い時間放置していました。 夫（INFP)のうつが落ち着いてみたり、まだまだだなと思うこともあり、 以前の記事更新からも、私の心が乱れてココに書き込めるような状態じゃない日も多々ありました。 以前から愚痴のようなブログを書き綴っていますが、 ここには私視点からしか書くことができず、話題にすることと言えば何か大きな出来事が起こらないと（ほとんどが私にとって苦痛なこと）話題にはしてきませんでした。 しかしながらそのほとんどは読み手に理解してもらえることもあれば、「INFPを蔑んでいる」様にとらえる方もいらっしゃいます。 ここは私視点でしか書き込むことができませんし、少しでも吐き出せる場所が…

皆さんこんにちは！今井ひとみです。 ４月に入り２０２５年度の始まりですね！ 毎年ですが、４月を迎えてようやく新年の始まりという感覚があります。職業病かもしれませんね（笑） 一昨日まで札幌は一桁の気温が続いていてまさかの雪もちらつく日があったりしましたが、昨日から１０度台の気温になり、少しずつ暖かくなっていきそうな気配があります。 私も４０代中盤になって、２０代や３０代の時ほど体が丈夫ではなくなってきた感覚があるので、今年はより一層健康に気を付けていこうと思います！ 皆さんも、自分を労わって健康第一に毎日を過ごしていってくださいね☆ それでは、今日のテーマはこちらです。 「リフレッシュがもたらす…

本田晃一さんのYouTubeで「自分を労う」ことについてお話されていて 私もやってみよう！と思ってだいぶ経つのにこれが意外と難しい。 ーーーーーーーーーーーー 本田さんいわく まず朝起きて歯磨きした自分を「よくやっているなぁ」って褒めてあげてください。 どんな些細なことでもいいんです。 「よくがんばっているなぁ」って褒めてあげてください。 ーーーーーーーーーーーー どちらかというと、むしろ自分にダメ出ししている方が多いことに気づく。 朝７時に起きるといろんなことがギリギリだけど、まぁギリ間に合う。 でも７時起きだと「寝坊した！！（バタバタ）」と自分に怒っている。 化粧がちょっと手抜きになるけど…

自分が自分責めをしたくなるのはどんなときか？ 一日の中でどんなとき、どんな時間帯にそう思うのか？ ちょっと考えたら 仕事の日は ・発言して反応を得られなかったとき（思った反応じゃなかった） ・退社の挨拶をして、会社を出て車に乗ったとき ・相手の態度が思ったのと違ったとき ・失敗、言い間違い、失言等自分に非があると思い込んだ時 休みの日は ・やることがあったのに、やらないで一日が終わったとき ・昼寝して起きたら夕方でそのまま一日が終わったとき ・気分が落ち込んで、嫌いな人のことなどを思い出しているとき です。 特に仕事中が多いです。 やらなければならないことをやらなかったときの自分責めはじわじわ…

※毒を吐きます。愚痴です。不快と思われるかもしれません。 たまに思う。 うちの両親がまともなやつだったらよかったのに。 じゃなかったら私はこんなに苦労はしていないのに・・・と。 自己肯定感が低くなることもなく、無駄な時間・人生を費やすこともなく自分のやりたいこと、好きなことを一生懸命やって今頃別の人生を歩んでいたのではないかと。 だから、親が愛情あふれていて、子供にもそれを伝えていて どんなあなたでも大丈夫よ そんな言葉を常にかけてくれる親だったら この世界は優しいよ そういってくれる親だったらば。 私の人生はもっと素晴らしく、幸せになっていたんじゃないかと思ってしまう。 だから、親ガチャ当た…

自分はどこかおかしい、人とは違うと思いながら生きてきた。 他人が正しい、私は間違っている。 そう思って生きてきたので、いつも間違っているのは自分だからと自分を責めていた。 他人に文句言われたり、馬鹿にされる自分が悪いのだと。 今日は、ダメな自分全開だった。 誰とも話をしなくていいように、別室で作業をして 嫌な人と同じ部屋にいないようにして 黙々と目の前の作業（自分で勝手にやっているだけ）に没頭した。 朝から、体調悪かったのに、動いていないと余計なことを考えそうで体を動かしていた。 というか、体調悪いのにそれを我慢している自分もどうかしている。 言えばよかったのに・・・。 まあ、作業は軽いものだ…