「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「よくわからない執着や見栄を捨て、自分自身を身軽にする事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 心のミニマリズム 人生において、学びと暮らしは切り離せません。学びが暮らしを豊かにし、暮らしは学びを形作ります。日々の経験や挑戦は、私たちが成長し、自己を理解する手助けとなります。自分を知り、自分の望む生き方を明確にすることが重要です。目標を設定し、それに向かって努力することで、より…
「〇〇してあげた」が口癖の人には、いくつかの心理が考えられます。 1. 自己肯定感の低さ 「してあげた」という言葉を使うことで、自分が誰かのために行動していることを強調し、自分の価値を認めようとしている可能性があります。「自分は役に立つ人間だ」という自己肯定感を言葉によって補おうとしているのです。 2. 支配欲 「してあげた」という言葉には、相手を下に見ているというニュアンスが含まれることがあります。「自分は与える側、相手は受ける側」という構図を作り、支配的な関係を築こうとしている可能性があります。 3. 承認欲求 「してあげた」という言葉を使うことで、感謝の言葉や称賛を期待している可能性があ…
「あなたのおかげ」が口癖の人には、いくつかの心理的な傾向が見られる可能性があります。 感謝の気持ち 最も一般的な理由は、単に感謝の気持ちを表したいというものです。誰かに何かをしてもらったとき、または何か良いことが起こったとき、「あなたのおかげ」と言うことで、その人に感謝の気持ちを伝えようとするのです。これは、相手を思いやり、大切にするという気持ちの表れです。 自己肯定感の低さ 一方で、「あなたのおかげ」という表現は、自己肯定感の低さから来ている場合もあります。自分自身に自信がなく、自分の力だけで何かを成し遂げられるとは思っていない人が、他人に感謝することで、自分の価値を認めようとするのです。こ…
私は今までに人並みかあるいはそれ以上の数の苦境に立たされたことがあります。 それでも何とかなって生き延びてこられたのは、どんな状況になったとしても「自己肯定感」が損なわれなかったからだと思っています。。 この自己肯定感については大きなテーマなので、また別の機会に書くことにします。 私は欲張りなので、4年前の危機的状況を脱しつつあり安定軌道に入ったので、もう一歩先に進んで、もっと豊かで幸せな人生を望むようになりました。 そのための方法として思い付いたのは・・・ 「根拠のない自信」を持つ、ということです。 それも揺るぎのない程度に。 皆さん、矢追純一さんという方を覚えていますか? UFO番組をたく…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「仕事以外で「〇〇ができます❗」と自信を持って話せる人生を送り自分らしさを輝かせるたいせつさと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自分の好きなことに没頭する 私たちは、日々の生活の中で様々なことを学び、成長しています。仕事や家事、育児などを通して得られる経験はもちろん、趣味やボランティア活動など、仕事以外の活動からも多くのことを学ぶことができます。学びと暮らしは、自分自身を成…
2023年4月、すっかり季節は春を迎えました。 前回(約3週間前)にクラスが上がることが決まり、うれしさいっぱいの気持ちでクラブに向かいました。 うちのクラブには、ビギナー・初級複合・複合の3クラスがあります。 いままでのビギナーでは、丸馬場でレッスンをしていました。ポールで丸く形どられた道の中でしか歩けない丸馬場です。 初級複合クラスからは、ポールは存在せず、しかもより大きく四角い馬場を使用します。 そして、天候が悪い時は室内馬場でレッスンを行います。 ビギナーレッスンがない時は、ビギナー用の丸馬場が撤退し、室内馬場すべてが初級クラス・上級クラスのレッスン会場となります。 (しかも室内の時は…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「家庭と会社だけが人生のすべてではないと思う事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 人生は一度きり 私たちは、生まれた時から様々なことを学び、成長していきます。そして、大人になってからも、仕事や家事、育児などを通して、日々新しいことを学んでいます。学びは、知識やスキルを身につけるだけでなく、自分自身を成長させるための大切なものです。また、学ぶことで、人生がより豊かになり、充実…
「もっと強くなりたい」 「もっと強くならなければ」 ・・・・・ 精神的に不安定になるとき そう思う 強さとは何だろう? 本当に心の強い人は 弱さを認め、弱さを開示し武器にする 自分の非や間違えを認め、自分の人生を認めて、受け入れてる生き方をしている 真に強い人は、弱さも、自分の非もある事を認めることができている ありのままの自分を受け入れている 自分のありのままを 他者に認めてもらう必要はないと知り、自分で認めている。 自己受容 強さを求めているとき 自分の人生を受け入れられていない 無意識な思考があるかもしれない 強さを求める心理に隠れているのは? 勝利・勝者・優劣という 無意識の中にある …
先日、出会えた、明るく清らかな無垢な、いのちさん✨ 眩くて、美しくて うれしさで胸がいっぱいになりました。 このキラキラを、吸い込んで わたしの内側がふわーっと明るくなって 吐く息に、ありがとうをのせて。 ただそれだけで、わたしのすべてがみたされ 静けさが、あたたかさが、よろこびが、内にも外にも、拡がってゆきます。 この道に出会って ささやかな幸せ、よろこび、大いなるメッセージが、いたるところにあふれている そう気づかせてくださっているとかんじています。 光も、出口も見えない、かつての苦しい日々から 生きるって、いのちって、いいね✨そうよろこびの日々へと変化しました。 この経験が どなたかの、…
面接練習やってきました。前日ビビりすぎてやばかった。会社のデータ集めまくってwordにまとめる作業をしてた。絶対そこまでやらんでいいのに。 いじめられる想定してどきどきしてたら何か普通のおじさんだった。全然いじめられなかった。むしろこんなに優しくていいんか??って心配になるレベル。 まずエントリーシートが今日見た中で一番見やすいって言ってくれた。あと企画書も平均は超えてるって言ってくれた。 最近まで自己肯定感は地面にめり込んでいた私が「もしかして私って結構優秀、、、?と久しぶりに思った(ちょろすぎる)。ありがとうおじさん。 もちろん指摘されることはいくつもあった。でもちゃんと話せたし、それをち…
身体的に忙しいのもあるけど 精神的にも心が揺れて忙しい。 考えたいことがありすぎて、 自分だけでは解決策が わからないし 精神的にまいってる。 身体を休めてゆっくりしたい。 今まではどちらかというとこっち。 でもなんやかんやそこまで心が不安定ではなかったし、仕事辞めたいとは思っても辞めるべきなんじゃないかとは思わなかった。 今は もしかすると辞めた方がいいんじゃないか。 とまで思ってる。 仕事で、ある他人に翻弄され、 心が荒れて、ブチ切れそうになったり、 小学校で新しい担任がハズレでもっと手厚いサポートが必要なのではないかと悩んだりもあるけど 娘の自己肯定感の低さに1番心を揺らされてる。 どう…
「もし」が口癖の人には、いくつかの心理的な特徴が考えられます。 1. 不安や心配 「もし〇〇だったらどうしよう」というように、未来への不安や心配を口癖にしてしまうことがあります。これは、完璧主義や責任感の強さの裏返しでもある場合が多いです。 2. 自信のなさ 「もし私が〇〇だったら」というように、自分の能力や可能性に対して自信が持てないために、「もし」という言葉を使って自分を卑下してしまうことがあります。 3. 後悔 「もしあの時〇〇だったら」というように、過去に起こった出来事に対する後悔の念が強く、「もし」という言葉を使って過去を変えようとしていることがあります。 4. 想像力豊か 「もし〇…
*[ウェブ進化論]自分なりの。 若い人たち、特に身近な家族などを見ていて感じるのは「価値観が明らかに変わり始めている」ということだ。 昭和生まれと平成生まれ、そしてその後のスマホ世代になるともっとハッキリと変化していくと思う。 昭和の価値観を引っ張っている自分たちの世代と、モロに昭和な70代と、平成生まれから令和とまるでミルフィーユのように「価値観の層が重なっている」のが今の特徴だ。 価値観の変化の特徴は、ようやく「自分なりの幸せの作り方」を覚え始めていることだろう。 足るを知るとか、自分なりの納得感を得るとか、自己肯定感を高めるとか、いろんな言い方はあるけれど、つまるところ「自分なり」という…
記事タイトル:コーチングスキルの磨き方~メンバーの成長を促す方法リード文:この記事では、高校生を対象に、メンバーの成長を促すためのコーチングスキルの磨き方をご紹介します。コーチングスキルを身につけることで、他の人をサポートする力を身に付け、自分自身の成長にも繋げることができます。ぜひ、この記事を参考にして、自分のコーチングスキルを高めていきましょう。1.共感と理解を示す人々の成長を促すためには、まず相手の気持ちや状況を理解し、共感することが重要です。例えば、友達がテストで悪い成績を出した場合、彼らの気持ちに寄り添い、自分も一度同じ経験をしたことがあると伝えることで、共感を示すことができます。そ…
「死にたい」が口癖になってしまう人の心理は、一様ではなく、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。 考えられる心理的な要因 強い絶望感や孤独感: 将来への希望が持てず、生きる意味を見失っているように感じる 強いストレスやプレッシャー: 仕事や人間関係など、様々なストレスを抱え、心身ともに疲れ果てている 精神疾患: うつ病、双極性障害、境界性人格障害などの精神疾患の影響を受けている トラウマ: 過去の虐待やいじめなどのトラウマを抱えており、生きるのが辛いと感じている 自己肯定感の低さ: 自分自身を価値のない人間だと感じ、生きる資格がないと考えている 依存症: アルコールや薬物などの依存…
ブログに戻ってきて早々にこういうことを言うのはナンですが、 誰かに「いいね」と言われるからがんばれる、というタイプの人(=わたし自身がそうですが)には、今はもうあまりネットはオススメではないのかもしれない、と思う今日この頃です。 わたしがそこにいることを認識している人がいること、認識した上で、それをどっちかというと好ましく思ってくれる人がいることは、わたしが生きる上では大切なことだと前回の記事で書きました。 欲を言えば「いてくれてうれしい」「これからもそこにいて欲しい」と思われていると、わたしは非常に生きやすい。欲を言えばですが。 でも、誰かに「あなたはそこにいていい、そこにいてほしい」と言っ…
回復したくない 病気のままの方が楽だ 仕事もしたくない もうがんばりたくない 自分はガマンが足りていない、努力が足りていないと思っている だから病気が治らない、もっとガマンすればよく出来ると信じている 人の悪口を言ってはいけない 人が悪口を言っていると、その人を裁いてしまう、だから悪口を聞くのもいやだ 褒められたり、賞賛されている人をみると、自分は出来ていない、そのようになれないと思って苦しくなる 自分の中の価値観は細かく色々とある ああしてはいけない、こうしてはいけない、ああならないといけない、こうならないといけない、、、 ゆるがない自己肯定感 他の人になんと言われようが変わらない自分が欲し…
今日は娘の塾初日だった。 塾に通わせようと思った理由は、学力向上のため・・・ ではない。 実は中1の2学期半ばから学校に行ってなかった娘。2年生になっても学校に行けないだろうなってちょっと諦めてた。 どうしても学校に行けないならそれでもいい、だけどそれなら学校以外の居場所が娘にはあって欲しいと思ったんだ。 学校に行ってないこと、全然勉強してないことに、おそらく劣等感や罪悪感を持ってるであろう娘に、塾に通うことによって少しでも自己肯定感を上げて欲しいと思った。 それが入塾を決めた理由。 最初は週2日通う予定だった。 ところが新学期になって、予想外に学校に行けるようになって、だったら塾は週2日じゃ…
常日頃、色々と考え事をしてしまう性分にあります。 楽しいことや心配ごと、不安なこと、 ポジティブなことやネガティブなこととたくさん種類はありますが、 基本的には暗いことの方が多いです。 何せ、自己肯定感低いタチですので。。。 何かが不安でたまらないときは、 とにかくその不安な気持ちを書き出すようにしています。 今こんなことが不安、不安な理由、どうすれば不安が軽くなるか。 思いつくままに書き出します。 問題解決とまではいきませんが、 自分の不安なことを客観視できるので、 冷静にその不安と向き合うことができ、一旦落ち着くことができます。 よく考えたら、そう不安に思うこともないか、なんて考え直したり…
アラサーフードファイターゴリラでもたまには映えたいオレンジです。 #令和だしね 流れ星に願いを乗せたい、そんな想いに駆られる夜と同じくらいの頻度で映えたくなります。 #特殊な周期 そんなこんなで行ってきたのがこちら!! 山下本気うどん 場所 私が行ったのは横浜ポルタ店。 横浜駅から徒歩3分くらいで着きました。 様子 金曜の21時20分頃到着して待ちは2組目という状況。 1組目は2人で次の私が1人。 店内を見回した感じ、一人席は相当数空いているように見えたのですが案内されず。 お店の方針なのですかね? 私は学生時代マックス8時間くらい待つそれなりの人気店でバイトしておりましたが、明らかに1人席し…
最近、私は。 とにかく自己肯定感がどん底です。 で。 こんなブログだから書くんですが、 他人を蔑ろにすることが多くなりました。 本当に、 心底情けないな、と思いつつも。 心のどこかで、 「私が苦しんでいるんだから」 などと最低なことを考えたりします。 他人にとっては、 私が苦しんでいようがどうだろうが関係ないのに。 それをわかっていつつ。 自分を蔑ろにする感覚を他者に投影しているのだろうな、と感じます。 本当に、今の私は、 自分史上、過去最低だなって思っています。 他の方がどうなのかはわかりませんけども。 明確にわかるのです。 今の自分は、 自分を大切にしていないからこんな風に感じてるんだな、…
私は家事をしているとき音楽を聴き流しながらやっています。 YouTubeでオススメのやつをひたすら流しっぱなしにしているので聞いたことない歌も流れてきて、これいいな〜ってなるのがよくあるんですが 今日はこの歌にはっとさせられました👀 Creepy Nutsさんの“のびしろ(NOBISHIRO)“ youtu.be 歌詞 サボり方とか 甘え方とか 逃げ方とか 言い訳のし方とか やっと覚えて来た 身につけて来た 柔らかい頭 カッコのつけ方 調子のこき方 腹の据え方 良い年のこき方 脂乗りに乗った 濁った目した だらしない身体 嫌われ方や 慕われ方や 綺麗なぶつかり方 もっと覚えたい事が山のようにあ…