藤川理論

久々にメガビタミン系の記事です。 最近の体調ですが、もうパニック障害的な症状はないですね。 特に精神的な閉塞感とか苦しさは全くなくなりました。 これはやっぱり自分の内面を内観したのがいちばん効果的だったなと思います。 rainbowstar.hatenablog.jp rainbowstar.hatenablog.jp 今は数か月に数回、動悸が激しかったり、気持ち悪くて吐いたり、肉体的な不調があったりしますが、これも「○歳になったら更年期障害とかの不調が起こるもの」っていう固定観念を持ってるから、というのが大きい理由な気がしています。 この辺は今、自分でも内面を見て、もう要らない観念を手離した…

久しぶりの投稿になります。 時々投稿しようとして記事を書くものの、なかなか最後まで書けなくて下書きのままお蔵入りばかりで… さっき下書き中の記事、保存されてると思ったら消えちゃったし（涙） でも先日一年近く前のTwitter（メガビタアカ）にコメントがついてて 当時のサプリの量とか読み返してみると発見があったりしたので やっぱり覚書はしておいたほうがいいなぁと感じました。 というわけで今回は喘息の覚書。 年末年始の寒波とPM2.5と生理が重なって、久しぶりに喘息の発作が出ちゃいました。 いつもは２～５月くらいが多いんですけどね。 私の中の基準では、予兆だったり軽めの発作はメガビタで対応。 夜眠…

先日地元のリゾートホテルにお泊りしてきました。 我が家のお目当てはプールとディナービュッフェ。 昨年だったか、屋外プールが新しくなって子どもたちに大好評なのですが 今回はさすがに室内プールだけでした。 宿泊日当日と、チェックアウト後の2日連続でプールで大はしゃぎ。 子どもたちと一緒にプールで遊びすぎて体中ピキピキ。 夜と朝のビュッフェで糖質摂りすぎてダル重… 頭ももやーん。 経験上、そんなときにメガ盛りしたいのはビタミンB6とB1（ベンフォチアミン）です。 特にベンフォチアミンは糖質を摂りすぎたときの代謝にも使われるし 筋肉痛の緩和にも欠かせない栄養素。 （筋肉痛キライなので、筋トレする日はし…

2020年６月からがっつりプロテインを飲んでいます。 タンパク質は『１日体重g分』と言いますが、アトピーなど病気のある人は２倍以上摂取した方が良いそう。 アトピーがひどくなっていた６〜８月は１日100~120g飲んでいました（今は20~40g程度）。 私は普段、コーヒーやお茶を飲む習慣があります。 ジュースはほとんど飲まないし、甘い飲み物はたまになら良いけれど毎日飲むのはあまり気が進みません。プロテインは大体甘〜い味なんですよね。 それでも毎日飲めたプロテインを紹介します。 マイプロテイン『ミルクティー味』 マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg ( 限定フレーバー )ミルクテ…

栄養療法を始める際に気を付けたほうが良いサプリはいくつかあります。 私自身もナイアシンや亜鉛を空腹時に飲んじゃって吐いたこともありますし ビタミンAは吸収できないと頭痛や唇が荒れたりします。 マグネシウムの量の調整を失敗するとお腹が緩くなりすぎたり… どれも私にとって欠かせないサプリなので 体調や体感を見ながら調整して 今はだいぶコントロールできるようになりました。 今回はそんな取扱注意サプリとして名高い（？）ナイアシンのお話。 ナイアシンは主に皮膚や脳に良いといわれる栄養素ですが 実は私はあまりその効果を実感したことはまだありません。 飲み始める前にナイアシン飲んだらお肌がプルプルになった、…

前回のブログで、アトピーが別の方法で治ったと書いたのですが、 私が最近取り組んでいたのが【高タンパク＋メガビタミン】療法。心療内科の藤川徳美先生が提唱しているため『藤川理論』とも呼ばれています。 今回はメガビタミン療法の説明などは省いて、アトピー治療の経過を時系列にまとめました。 どのように治っていったか簡潔に。 藤川先生のfacebook投稿風にまとめてみました！ →気になる方はフォローできると思いますよ。 https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa 私のアトピーが治った経過 アトピー性皮膚炎、32歳女性。症例： ・幼い頃から顔、首、肘裏、膝裏、頭皮のア…

私が栄養の大切さを実感したのは４人目妊娠中。 上の子２人の妊娠中は、つわりはあったけど比較的（下の子と比べて）軽く 具合悪いけど無理すればなんとか動ける、という感じ。 ３人目次女を妊娠する一年くらい前に 断糖肉食で結構痩せて（そのまえはすごく太ってた） その後はゆるい糖質制限とタンパク質多めの食事を続けてました。 でも３人目妊娠してからのつわりがひどくて、横になったまま動けない。 食べ物、特に肉が一切食べられない。 なぜか味のないフランスパンみたいなものだけ何とか食べられたので 一日にパン一切れ、という日が続きました。 今思えば肉食でマグネシウムが不足していて 栄養を吸収分解できなかったんだろ…

今日も朝からどんより曇空。太陽が恋しいです。 無事に終わった今回の生理ですが、ここ数ヶ月で様子が変わってきました。 今までは前半3日目まで出血がすごく多かったのですが、今回は始まりから2日目まではおしるし程度の出血。出血というよりはおりものにうっすら混じっている程度でした。そして後半3日目から5日目までの量がとても多くなりました。 期間としては今までと変わらず、7日程でした。 卵巣機能が衰えてくると経血を排泄させる機能が衰えてくるみたいです。 ダラダラといつまでも終わらなかったり、久々に生理が来たかと思えば大出血になったり…と。お年頃の友人たちに聞いてみたところ、常にナプキンをつけておかないと…

こんばんわ、ものです。 私は病気になって学習し、行き着いた先が分子栄養学でした。 現在はその分子栄養学をやる以前の問題で 消化器官が悪く、カンジダ感染や、腸内環境を改善してから分子栄養学を取り入れようとしています。 環境が悪いと栄養素が無駄になるからです。 GacktさんのYouTubeで金森式ダイエットの、金森さんと対談 Gacktは元々病弱で、入院を繰り返す程でした。 それが今や物凄い意思とエネルギーを持っています 物凄いストイックで、それが体つきにも、顔にも現れていますね。 元々病弱と言うこともあり、非常に体に気を付けているし、健康情報に詳しく、常に情報収集しているように見えます。 Ga…

久しぶりに砂糖の離脱症状で激しい頭痛にやられました😢 しかも今回は砂糖を断とうと思って始めたわけではなく 結果的に数日砂糖断ちの状態になっただけだったので 頭痛の原因が分からずキツかった… （理由が分かるとなんとなく耐えられる気がする） 数年前、最初に砂糖の離脱症状を体験したときは がっつり断糖するぞと気合を入れて糖質制限をはじめたので 離脱症状も覚悟していて、頭痛も想定内だったんです。 私の場合、砂糖を急激に断つと１日～２日後に 激しい頭痛が２～３日続きます。 頭痛がひどすぎて吐き気もするし 目を閉じても目の奥がギンギンチカチカするし 最初はホントに病院行こうか迷ったくらい（笑） 何度か糖質…

最近久しぶりにトリプトファンを飲んでいます。 トリプトファンは幸せホルモンといわれるセロトニンや 安眠ホルモンメラトニンの元になるアミノ酸の一種なのですが 私の場合飲むと本当に気持ちが落ち着くのが実感できます。 なんというか コントロールできないくらいの衝動的なイライラや 慢性的にふつふつ煮えたぎるイライラが ふっと楽になる感じ。 というか慢性的なイライラは、楽になったことで あれ？イライラしてたんだ。って気付く。 藤川理論では鉄タンパクが満たされるとお母さんのイライラも減ると言われますが 鉄を結構な量飲んでいても、なかなかイライラが治まらなかった私。 出産授乳と続いているのでなかなか鉄が満ち…

藤川先生の新著「心と体を強くする! メガビタミン健康法」が発売されたので読んでみました。 心と体を強くする! メガビタミン健康法 (藤川徳美先生シリーズ第三弾) 作者:藤川徳美 発売日: 2020/11/02 メディア: 単行本 本著はこれまでの著作に比べて「メガビタミン」「ATPセット」に特化して書かれた1冊でした。 www.stoicman.site ATPセットとは藤川先生の記事に書いてある通り ameblo.jp B50、2錠、朝夕C1000、3錠、朝昼夕E400、1~2錠、朝 女性はここに鉄。男性は必要なし。 正直、あまり目新しい内容はありませんでした。EAAなどの飲み方なども記載さ…

藤川理論実践１７日目 毎日のごはん 朝 ・プロテイン （ビーレジェンド）牛乳で溶かして ・卵 ・ヨーグルト ・ピザパン （チーズ 卵 ベーコンのせ） ・卵ときのこスープ ・トマト 昼 ・納豆１パック ・アボカド ・鶏肉か豚肉 ・トマト 夜 ・豚肉か鶏肉 ・納豆１パック ・味噌汁かコンソメスープ 卵入り ・プロテイン （ビーレジェンド）牛乳で溶かして ・ご飯なし あまり細かくできない性格なので、 「肉と卵と納豆を毎日食べて プロテイン を飲む」 っていうゆるいスタイルでやってます。 これは娘も同じ量を摂っています。 パンやご飯をべないと、眠くならないしお腹が張らない！ これはかなり助かりますね❤…

日本人は栄養失調で病んでる？ たまたまネットで見つけた藤川先生のご著書。 今までのクライアントさんや自分自身や友人たちのことを振り返って考えてみて、納得することばかりだったので、実践してみることにしました。 藤川先生は、分子栄養学の考え方から、精神疾患やADHDや慢性病を治療している先生です。 んで、この本を一読して、ひとことでまとめると、 「日本人は、ほぼ「栄養失調状態で、メンタル病んでる」 っことですな。 うーん めっちゃシンプル！ 藤川理論をやってみる わたしの症状 ①アレルギー体質。 ２０代の頃は首と目の周り肘などにアトピー。 花粉症、化粧かぶれ、市販の毛染めはムリ。化学物質過敏症気味…

保育園でまた風邪もらってきた。1歳から保育園に預けている我が子はRSウィルスや風邪は一通りもらってきました。もともとそんなに高熱が出るタイプでも無く痙攣などもありませんでしたが、2歳半で喘息発作を発症してしまうという事態に。 「ママ、コンコンしたらここ（喉から気道に手を当てて）苦しい」と…。 まじ？ 幸い軽度で入院には至らず。 喘息発作を抑える予防のための薬を継続して飲むことになりました。 アレルギーが引き金になるのでアレルギーの薬も朝晩欠かさず飲んでいます。 しかしコロナ禍で病院に行くのも躊躇するご時世。 栄養療法の本を読み、夫婦で話合いサプリメントを開始させることに。 今回は藤川理論に基づ…

栄養の大切さについても、妊娠中や子供の栄養療法についても 素晴らしい書籍等すでにあるのでちゃんと勉強したい方はそちらを参照してくださいね。 今日は私の実体験から、つわり中に栄養療法をはじめるコツについて。 悪阻の原因はいろいろ言われていますが そもそもお腹の中で一人の人間を創り上げているんだから いろいろな材料が必要になるのは当然ですよね。 つわりの時期は赤ちゃんもまだ小さくて栄養はあまり必要ないから 食べられなくても大丈夫なんて言われますが、とんでもない。 悪阻って胎児に栄養のほとんどを与えてしまって 母体の栄養が足りなくなった状態です。 食べなければそれだけ母体の栄養が不足してもっと具合悪…