糖質制限と聞くと、「お砂糖を減らしたり、ご飯を食べる量を少なくしないといけない」と考えるのではないか、と思います。 それは正解ですが、それだけではお腹が空いて続かないと思います。 糖質と脂質は、エネルギーの源。 蛋白質は、身体を作ります。 蛋白質は、エネルギーとしても利用することができます。 蛋白質だけ摂るということはできないです(やってみたけど、できなかった)。 若鶏のムネ肉だけを食べるということはできないです。 塩味を付けても、それだけを食べ続けるということはできないです。 蛋白質+糖質、もしくは、蛋白質+脂質という組み合わせになるか、と思います。 ここで、蛋白質+糖質でなくて、蛋白質+脂…