血流

少し前に、会社で朝メールのチェックをしようとしたら目が見えづらい。 急激に老眼が進んだ？ でも近くのものを見ようとしている訳ではないからパソコンメールくらい見えるはず。。 一応←(強調)100均で買っておいた老眼鏡をかけてみたけど全く見えず。 元々視力こんなもんだったか？と思考が働かず。 でもどうやっても仕事が進まず、「急激に視野が欠ける」と検索してみたら閃輝暗点(せんきあんてん)という言葉にたどり着いた。 キラキラ光ったギザギザの模様が視界を邪魔する。まさにそう。 しかも右目だけ。 左目もいつもほどは見えなかったと思うけど、ギザギザはなし。 偏頭痛の前触れであることが多いとか。 私は年に1回…

あなたも日々の活動に活力を求めていることでしょう。忙しい現代社会では、体の疲れを感じることが多くなり、ストレスや生活習慣の乱れによって血流が滞ることがあります。しかし、血流を良くすることは、健康を維持し、エネルギッシュな毎日を送るために非常に重要な要素なのです。この記事では、血流を改善するための効果的な方法をご紹介します。毎日の生活に取り入れやすい方法ばかりなので、ぜひ試してみてください！ 有酸素運動の取り入れ有酸素運動は、心臓と血管を強化し、血液の循環を促進します。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、自分のペースで続けられる運動を選びましょう。週に数回、30分ほどの有酸素運動を行うだ…

こんにちは！ 加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 日頃よりご愛顧いただき誠にありがとうございます。 今年から新宿区のプレミアム付商品券の取扱店舗になりました！ 会員様、これから始めるご新規の方はお得に期間内は レッスンを受けることが可能になります。 そもそも、どんな商品券なのか？ 新宿区の地域経済の活性化と生活応援のために こちらの商品券は発行されています。 どのくらいお得なのか！？ 10,000円分購入すると13,000円分使える商品券です。 1冊13,000円分=共通券6,500円分+専用券6,500円分 「共通券（水色）」と「専用券（ピンク）」 2つの券種があります。（紙商品券・デジタル…

Ａ. それによって菌を殺しますが、体の自然治癒力は働きません。さらに抗生物質で他の細胞が炎症を起こさないように、抗炎症剤も使いますから、血流が減少して、ますます自己治癒力が働きにくくなります。

試しに、ほんの数分やってみたら人生の習慣が変わりました。朝起きて15分程度の行動でも心身共に変化を得られたから気が付いたら継続2年。 体もリフレッシュできてメンタルも安定します。 【連休疲れ・GW疲れ】感じたら、そしてHSP気質【五感などの刺激が敏感】の皆さまにも、お勧め私はHSP外向型。生まれ持った気質です。自分を知ることができた時『なるほど』と腑に落ちて かたの力が抜けて自分に合ったリセット法が見つかって嬉しいです。 そして読んで頂けると、めちゃ励みになります。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認 カキラリスト まみーごです。 森林浴の医学的効果を実証したのは日本が最初 身を守る為…

こんにちは、木ノ下コノキ（@konokikinoshita）です。 退院してから３週間が経ちました。 www.kinoshitakonoki.com 相変わらずあの強烈な頭痛はないので幸せは幸せなのですが、時々「あれ？」て思う出来事があります。 というのも、前回の闘病日記を書いた次の日、こんなことがあった。 ちょっとコンビニに行っただけなのに、耳の奥がぎゅっと痛くて頭も痛くて少しの気持ち悪さと目の前がぐにゃりと曲がる感じがして足も前に進まないし帰り道が大変だった。しばらくリビングのソファで落ち着くまで倒れ込んでやっと部屋に帰ってきた。途中で倒れなくて良かった。頭痛いから少し眠るよ — 木ノ下コ…

Ａ. 当然、身体に関わることですから発声にも関わります。特に首については、凝らないようにするとともに、血流をよくしておくことです。冷やさず保温を心がけて下さい。声帯や声道に直接、影響します。年配になると、首が冷えないように襟を立てたりマフラーなどで保温する人が多いようです。風邪の防止にもなります。首にタオルを巻いて寝る人もいます。

こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。 私も40代後半になり、女性ホルモンか激減していく年代になりました。 体質的な問題もありますが、すぐ油断すると体重増になり、肥満へとまっしぐらになりかねないな……と日々恐怖を感じています。 さて、ふと周りを見渡すと、肥満の人って薄毛率が高い気がしませんか？ すばり！気になるので、肥満と薄毛の関係を調べてみることにしました。 どうやらその予感は、当たっている部分もあるのですが、肥満＝薄毛とは断言できないようだということもわかったのです。 実は肥満になってしまった過程にこそ、薄毛を促進させる原因が潜んでいたのです！ ※標準体型だから関係ない話でもなく、更に、痩…

【理解してもらうつもりのない記事です】 第６チャクラ、サード・アイとも呼ばれる松果体。その精度を左右するのは前立腺／子宮であると個人的にアタリをつける。 食事や生活習慣と同様に、踵骨周辺の血流の澱みが、そのはたらきに直結するのではないか。 食品添加物、情報機器の電波を遠ざけ、食用炭などの摂取により体内の重金属の排出を促すことが重要である気がするが… それを現代的な生活に逆らい徹底した先に、どのようなリターンがあるかは不明。 Blue Bloom Blogさんが最近書いていた、二重スリット実験のように人生に対する主観的認識が変わってくる（人生を後ろ向きに捉えにくくなる）などの効用はあるのかもしれ…

普段はティーバッグではなくて茶葉を買うのだけど、会社用なので珍しくティーバッグ。 100包なので袋が大きすぎる。。 本当にこんなに飲むのかしら？ 過去にたんぽぽ茶20包を3回くらい買ったけど、賞味期限切れて慌てて飲んでたけど(^_^;) 裏はこんな感じ。 今までも検索していたはずなのに、うまく見つけられなくて今回初めて見つけた喜保屋というメーカーのお茶。 無農薬のたんぽぽ茶をなかなか見つけられなくて、1度あったと思ったらブレンド茶だったし。 新しいお店なのか私が見つけ出せなかったのかは不明のまま。 今回買った時はアマゾンが安かった。 結構販売場所によって値段違うのね。 過去に何度か買い物に失敗…

朝の散歩は、私たちの生活において素晴らしい習慣です。新しい日の始まりに青空の下で足を運び、新鮮な空気を吸い込むことは、身体と心にとって多くの利点があります。特に、老化防止においてその効果が顕著です。この記事では、朝の散歩がなぜ老化防止に効果的であるのかを詳しく探究し、その理由を1000文字程度でお伝えします。 体力の維持と向上朝の散歩は、筋力や持久力を向上させる素晴らしい方法です。歩くことで筋肉を使い、骨密度を増加させ、関節の柔軟性を維持します。これにより、高齢になっても体力を維持し、日常生活を快適に送るのに役立ちます。 代謝の向上朝の散歩は、代謝を刺激し、体脂肪を減少させるのに役立ちます。健…

ん？なんのこっちゃ？ ていうタイトルから始まりましたが、これは体にぜひとも必要なアミノ酸の頭文字を並べたものです。 タンパク質はおおむね２０種類のアミノ酸からできています。 体内で合成することのできる非必須アミノ酸、体内で作られるとしても必要量に満たない準必須アミノ酸、どれか１種類でも欠けたらタンパク質を作ることのできず、貧血、肝機能低下、病気への抵抗力低下、疲労感などの症状を招いてしまう必須アミノ酸の３種類に大別できます。 必須アミノ酸と準必須アミノ酸の頭文字を合わせると「アメフリヒトイロバス」になるんですね。 ア：アルギニン 病気への抵抗力を高めたり、体の傷を早く治す効果 脂肪の代謝を促進…

こんにちは、サウナ好きのあなた！ あなたはサウナに入るとき、どんなことを求めますか？ 温度が高くて汗をたっぷりかきたいですか？ それとも、水風呂の温度が低くて気持ちよく冷やしたいですか？ あるいは、料金やサービスなども気になりますか？ どれも大切な要素ですが、今回は温度に注目して、東京都内で温度が高いサウナを10店舗チェックしました。 それぞれの店舗の特徴や料金表も詳しく調査しましたので、ぜひ参考にしてください。 サウナにはストレス解消やデトックスなどの美容効果がありますが、それだけではありません。 実は、サウナには科学的に証明された健康効果もたくさんあります。 例えば、以下のような効果があり…

【きょうの健康】今回のテーマは顔のむくみ・まぶたの腫れむくみに悩む人の為の運動やリンパ流しマッサージ解消法を専門家がお伝えしています。 顔のむくみ・まぶたの腫れむくみが改善する運動やリンパ流しマッサージ解消法【きょうの健康】 【本日のテーマ：顔のむくみ・まぶたの腫れむくみ】NHKEテレ-番組公式サイト＜・放送日時＞毎週月曜～木曜/12:00～12:15＜・番組概要＞（日々の健康に、信頼できる医療情報をお伝えする番組です）◇出演者【キャスター】岩田まこ都，佐藤龍文【講師】金沢医科大学教授…赤澤純代 むくみを解消するには全身運動で血流をよくすることが重要だと言います。更に顔や首のリンパ流しマッサー…

「オナラが多い理由」についてのブログへようこそ。 オナラは日常生活において避けて通れない自然な現象であり、多くの人々が興味を持つトピックです。このブログでは、オナラがなぜ多く発生するのか、それに関連する要因、そして健康にどのような影響を及ぼすかについて探求していきます。 食事習慣、腸内細菌、ストレス、消化不良、健康問題など、多くの要因がオナラの頻度に影響を与えます。私たちはそれぞれ異なる体質を持っており、オナラの頻度も個人差があります。しかし、健康上の問題や不快感を感じている場合、その原因と対策について理解することは重要です。 このブログでは、オナラに関するさまざまな側面に焦点を当て、具体的な…

座りっぱなし＝自己管理能力不足 座り仕事で注意したほうが良いこととして、1日8時間以上ずっと座るのは絶対にやめてください。 必ず、1時間に1回は立ってください。 立ち仕事と逆で、座り仕事は不健康で寿命が縮まる人が非常に多いです。 長時間寝ないで作業していた某有名イラストレーターが、背もたれにもたれかかった瞬間に後ろに転倒して、頭をうってそのまま死んでしまったなんていう話も聞きます。 また、某有名漫画家が、急性の大動脈解離で死んでしまったのも有名です。 つまり、数時間座りっぱなしだと、下半身の血流が悪くなり、エコノミー症候群などのリスクが高くなります。 スタンディングデスクにしている人もいますが…

最近、実技中に行っている１分間息止めについて、なぜ必要でやっているのか。。。 について、しっかりと説明できなくなっていることに気づき、改めて、復習したくなり、ブログに書いて残すことにしました。 そうしたら、あの時書いた文章！といっていつでも引っ張り出せるので、時々、アップしていきますね👍 ２０２２年１１月号のじりき通信に詳しく書かれてあったので、そこを抜粋して、私なりにまとめてみました。 〇酸素が細胞まで届きエネルギーを生み出すしくみと二酸化炭素の役割 ①息を吸って酸素を肺の細胞に届ける。 ②肺胞の毛細血管から酸素が取り込まれて、血液中のヘモグロビンにくっつく。 ③ヘモグロビンとくっつくことに…

昨日は足腰を鍛える手軽な方法として、スクワットをご紹介しました。 足腰だけではなく、全身を手軽に動かしたいならおすすめはコチラ。 ラジオ体操！ 子供の頃、夏休みの早朝にカードを持ってみんなでラジオ体操したことありませんか？ 毎日、スタンプを押してもらい、全日程通えたらお菓子などもらえましたよね！ その、ラジオ体操です。 なぜ全身運動をおすすめするのでしょうか。 30代を過ぎた頃から、徐々に二の腕がたるんできたり、背中の肉がつまめるようになったり、20代にはなかった体の変化が出てきます。 二の腕を子供に触られて、「ママのここ（二の腕）、ぷるぷるしてる～」と言われたと、がっくりきている友人もいます…

07:10 出社 早朝工程会議 09:00 現場調査 09:30 帰社 入札 13:30 取引先労働衛生研修会 14:30 取引先協力会役員会 16:00 議案作成委員会 17:30 帰社 見積など 19:00 帰宅 午前中は昨日作成した内訳書で電子入札。久々でしたが機械トラブルも無く、一応順調に応札できました。 午後からは10月からの全国労働衛生週間に先駆けて開催された、取引先の労働衛生研修会に参加しました。今回の講話は「夏バテ防止のための運動について」というタイトルで、広島産業保健総合支援センターからの講師から夏バテのメカニズムと、それを防止するためのストレッチなどを学びました。9月半ばで…