物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
今日は ゆっくり家。 ここ、4年くらいかなぁ 季節の変わり目には ずぅえ〜ったい、 神社に参拝に行っていた この春分の日も…… とは 思っていたんだけど、 体がついていかない なぜなら！ 疲れてるから(笑) 実は この春から ヨガに通い始めて マイペースに行くつもりが ヨガ教室に スタンプラリー というものが あってね、 それが 今月一杯に 出来れば25個を集めたい！ 25個いけば、30個も 目指したい！！ となっててね〜 本来なら 1年間で集めるスタンプを 一ヶ月で集めているから まぁ、体がキツイ ヨガって疲労回復 するんじゃないの？？？ まあ、確かにヨガの後は スッキリしてる気が してます…
娘が突如、バスケットを辞めて、テニスをやりたい！！ と言い始めました。 あんなにバスケを頑張っていたのに！！ なんで？ と、聞くと、『 飽きた 』… それだけだそうです。。。 何かを続けることは大切です。 嫌になったからといって、すぐに辞めるのではなく、もう少しやってみて、ここまでできたら辞めようかと決める方向へ…もっていきたかったのですが。 だけど、単純に『 飽きた 』『 やる気がない 』 『テニスは楽しいからやりたい！！』と。 うーん。 飽きてしまってやる気がないと、続けても意味ないのかもと思うようになりました。 ただ、親としては、バスケだと、『室内だから（待つ）環境が良い』『天候に左右さ…
先日、同年代の人と立ち話したときの話です。他愛のない話をしていたんですね、で、「休日何してんの？」とか「ふだん何時に寝てんの？」なんて話をしていました。やっぱりというか自然の流れなのか、「年取ったよなー」的な話になったんです。「なんか最近夜寝てるときに足つるんだよなー」って言うんですね。その人はけっこうアウトドア派の人なんです。ゴルフ好きですし、釣りも好きだし、あとバイクも好きなんですね。休日は外出していないと気が済まない、くらいの人なんです。そんな人でも、そうなんです。「足つるよねー」なんて会話が普通に出てくるんですねー。あとは、年取った話で定番中の定番と言ってもいい「何もないところでつまづ…
どうもこんにちは、スリム侍です。 今日はどうにも朝からモヤモヤ＆ムシャクシャ、色々試したもののどうにも収まらず、ちょうどいいので体を動かすエネルギーに利用する事にしました。
一昨日の夕方から寝るまでずっとダラダラスマホいじっていたけど、昨日は朝7時に起きてスマホは一時間だけ見て8時に活動開始した。 初めに朝食を食べて、読書して、ブログ描いて、ピアノ・ギター弾いて、歌の練習して、軽く運動して、昼食自分で作って、夕方から仕事に向かった。 こんなに無駄な時間を過ごさなかった日は、中々無いから少し自分の成長を感じて嬉しかった。 後は作曲の勉強もしたかったけどまだまだ時間の使い方が上手く無いからこれから改善していきたいと思う。 ちなみに今日は、朝7時から活動出来ているから昨日よりも最高の1日になりそうです。 頑張らなくても意外と生きていけるんだな〜って思った。
山歩き4連発だったので、今日は天気も良くないしウォーキング。気温は16度なんだけど、北風が冷たいー💧 2年前から還暦カウントダウンしてきたけど、あと10日。でも一ヶ月前くらいをピークに残日数はほとんど意識しなくなったなー。もう気持ちは今年1年何をやるかな？に移行。夏の北アルプスは決めてるけどそのあと未定・・・ 残念ながらBMI標準の65㎏達成はできませんでした。(もはや無理）年間2000㎞くらい走ったカロリー消費ですが、-8㎏以上には体重減らず、これ以上は運動より食事制限でした。まとめるには早いですが、体重は間違いなく食事改善・制限がメインです。運動はサブですね。 引き続き食事は制限しつつ、運…
加圧トレーニングとは！？ 適度に血流を制限して行うトレーニング方法のことで、 高い負荷の代わりに血流の制限を行うことで、 高い負荷によってしか得られなかった トレーニング効果をより短時間、短期間、さらに極めて軽い負荷の運動で より安全に効率よく効果を得られるというトレーニング方法です。 www.youtube.com ・週に2−3回通って60分〜90分のレッスン ・週に1回30分〜60分のレッスン ・時間に余裕がありトレーニングが ・体を動かしたい気落ちはあるけど 趣味の方 時間がない方 ・ボディビルダーのような大きな筋肉を ・引き締まって体型を目指し健康維持や つけたい方にはオススメ 日常生…
私は過食嘔吐歴１５年間でした。 １５年ってめちゃくちゃ長いですからね。。。 青春、若い時期、可愛い時期、一番脳みそが活発な成長期にも 食べる事と嘔吐に人生をコントロールされていました。 なので何をしても一般の人より劣ります。 経験、仕事、スキルすべて基準すら満たしていないです。 本当に吐くことに手を出してしまい人生狂ってしまいました。 今これを見ている方で痩せたいから吐くと思っている方、15年＋下記に記載するものを失いますのでやめてください。 今過食嘔吐で苦しんでる方には少し悲しい内容になりますが読むこと、知ることも完治に近づく一歩だと思いますので是非読んでみてください(^^)/ 【失ったもの…
メンタル病む事が壮大に減ってきた。 原因は筋トレだと思う。 今まで筋トレは続かなかったんだけど、ここ半年続いてる。 理由はマイクロトレーニングにあると思う。 マイクロトレーニングで運動する 時間を分けてこまめに運動する。という方法。 昔は筋トレは分けたら駄目だって話だったけど、今はそうでもないみたい。 ってことで僕は2-5回に分けて筋トレをしてる。 やりすぎない事が重要。 最初は5回くらいからでもいい。こまめにタイミングを見つけた時に「5回」 if-thenで条件してやればいい。 机の前に座る前に トイレに行く前 歯磨きしながら(する前、した後) 食事の前 等々。 タイミング的にそこは駄目だろ…
ここまで順調です。今週は寄り道をせずにまっすぐ帰り自分の時間を最大限に作ることが目標です。早いもので水曜日の折り返しが過ぎ、残り3日。平日は明日で終わりですが、果たして上手くいくのでしょうか。 平日4日目の木曜日 運動もバッチリと しかしながらご飯は少々食べ過ぎたかも 今日の食事と運動 運動 平日4日目の木曜日 自分としても少々びっくりではありますが、4日目の木曜日も無事にやり遂げました。昨日は在宅業務で達成しやすかったですが、一度間が開くと決心が鈍ります。今までの自分だと確実に今日も寄り道していたと思います。若干頭の中で「どうする？」と悪魔の囁きはありましたが、なんとか乗り切りました。 運動…
おはようございます！ どんなに暗くても、星は輝いている。 #エマーソン 3月21日 今日は、『ツイッター誕生日』 2006年のこの日、ツイッターの一番最初の「つぶやき」が行われた 本日のお誕生日 平野レミさん、岩城滉一さん、トルシエさん、田崎真也さん、ロナウジーニョさん、佐藤健さんなどなど もんち的には、音速の貴公子、アイルトン・セナさんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ アイルトン・セナ 本名、アイルトン・セナ・ダ・シルバ。 幼少時のセナには運動協調性の問題があり、3歳になった時点でも階段を登ることが苦手だった。 そのため脳波図を調べたが、まったく異常…
以前読んだ静かな人の戦略書にて内向型人間やHSPについて知りました。今回はHSPなどとは少し違うのですが感覚過敏について書かれた本を読みました。読むまで感覚過敏が何かということについても知らなかったですし、感覚過敏であればどうすれば良いのかなども分からなかったため、こういった本からどういった現象なのか知るとても良い機会になりました。 ohtanao.hatenablog.com 感覚過敏は治りますか? 作者:栗本啓司 花風社 Amazon 📒 Summary + Notes | まとめノート 📒 Summary + Notes | まとめノート 感覚過敏とは？ 理論編 実践編 感想 📚 Rel…
主人のスマホの件、バッテリー本体共に異常なしで、いらないアプリを消すことで様子見となった。 機種変することなく済んだのでやれやれ。 と言っても、これで解決しなければ機種変だ。 馬券のインターネット投票とLINE、ディズニーツムツムが気になっていたから主人はホッとしている。（笑） 私がちゃんとインストールして、できるようにしてあげると言ってるのに…。信用してない。 前もしてあげたし、最悪娘宅へ行けば大丈夫って言ってるのに…。（笑） 心臓バコバコしてたんちゃうか。（笑） 春の選抜高等学校野球大会、地元大阪の大阪桐蔭が敦賀気比に勝った。 娘の夫くんの母校。 敦賀気比は守備も固かったし強いな！と感じた…
おはようございます。 睡眠時感は７時間前後がよいらしいです。 11時に眠って６時に起きる。 できるときと できないときがあるけど 目標です。 15分の運動と組み合わせると 良さそうです。 子どもと一緒に寝て5時に起きるのもよさそうだな。 お肌ぴかぴか 頭スッキリ 健康優良 が 目標です。 というかこれを基本にいろんなことがんばりたい。
40代スキンケアおすすめ5選 40代のスキンケア 40代になると、肌の再生力が低下してきて、シワやたるみ、くすみなどの肌トラブルが気になってくることがあります。 そこで、適切なスキンケアを行うことが重要です。 以下は、40代向けのスキンケアのアドバイスです。 1.洗顔洗顔は、肌の汚れや古い角質を取り除くために重要です。しかし、洗顔料は肌に負担をかける原因になります。そのため、肌に優しい低刺激の洗顔料を使い、水でしっかりと洗い流しましょう。 2.化粧水化粧水は、肌の乾燥を防ぎ、肌の保湿力を高めるために重要です。40代の肌は乾燥しやすく、保湿力が低下しているため、保湿力の高い化粧水を使うことがおす…
今週のお題「あまい」 春の朝晩には独特の寒さがある。私は冷え性なので、かなり体に影響がでる。今もマグカップで手を温めてやっと冷えを解消した。 2週間天気予報を眺めると、また寒の戻りがありそうだ。でも、今朝は勢いで冬物の服を洗濯している。見通しが甘かった･･･と後悔するだろうか。なんとかインナーで乗り切ろう。 冬にウールのニットやスカートを着なくても過ごせる体質になりたい。それにヒートテックも何種類あるんや、と呆れるくらい持っている。私がミニマリストさんのように服を減らせない理由の一つである。運動とか砂糖断ちとか、やってみても結果がなかなか現れなくて、いつの間にか止めてしまう。それで毎年同じこと…
昔々、 アメリカ某所で出会った女の子がいまして。 スラっとしたすごくキレイなコで 日本語のときは関西弁で話していた。 仲良くなりたいな～と思っていたら、 そのコの方から話しかけてきて、 日本人とアメリカ人のハーフだと告げられました。 ハーフだからってことで、 子供の頃から他人からジロジロ見られたり 話題にされることが多くて 日本にいるとなにかと苦痛が多く アメリカにいた方がラクでいいと言っていた。 こんなにキレイなコは 今風の言葉でいえば「勝ち組」としか。 すごく美しい外見で、運動神経がよさそうで 知的さというか、なんか利口な感じが漂っていて、 なによりその美しい容姿で 関西弁を話すのがカッコ…
本日の体重測定結果 体重:67.80kg 体脂肪率:24.60% 内脂Lv:10.5 筋肉量:48.50kg 筋肉ｽｺｱ:1 基礎代謝:1437kcal 朝ごはん 昼ごはん 間食 夜ごはん 総摂取カロリー 運動
どうも。南弘一です。千原台高校の校長をしています。とともに、地元熊本でサッカー解説の仕事もしています。 昨日（3月20日）、千原台高校の校長室に熊本県内でGKコーチとして活動している指導者が集まり、「GKプロジェクトミーティング」を行いました。今日は、この話題をお話しします。 よろしくお付き合いください。 「GKプロジェクト」とは、今から約20年前、「世界の舞台で活躍するGKを育成する」という目標のもとに、日本サッカー協会（以下JFA）の中に組織され、その後、47都道府県サッカー協会内に組織されました。 私はその時から約10年間、「熊本県サッカー協会GKプロジェクトリーダー」として活動し、現在…
こんにちはじぇいぴーです。 2023年3月現在、Wolt（ウォルト）は、軽自動車（軽貨物及び軽乗用車）のドライバー様向けに３つのキャンペーンを実施していますので、今回はこちらを詳しくご紹介させていただきます。 ぜったいお得に登録しようぜ！ ■Woltアカウントのプロモコード 配達パートナーに登録するには、まず先に「Woltアカウント（ユーザーアカウント）」を作成する必要があるぞ Woltアカウント作成時には、プロモコードを利用するとお得なクレジットが貰えますので、まだWoltアカウントをお持ちでない方は、次の方法でWoltアプリ（利用者用）をダウンロードしてみてくださいねーヨホホホー Wolt…
差別はたいてい悪意のない人がする－見えない排除に気づくための１０章－キム・ジヘ／著 尹怡景／訳大月書店2021年8月23日 第一刷発行 友人が読んでいて、面白そうだったので、図書館で借りてみた。タイトルの「差別はたいてい悪意の無い人がする」というのは、ドキッとさせられ、かつ、おおいにうなずいてしまう。無意識の偏見。色眼鏡。差別していると気が付いていないから、差別してしまう・・・。 著者のキム・ジヘさんは、韓国・江陵原州大学校多文化学科教授（マイノリティ、人権、差別論）。移民、セクシュアル・マイノリティなどさまざまな差別問題に関心を持ち、当事者へのリサーチや政策提言に携わっている。本書は、初の単…
皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m お待たせしております『Avid Dance & Body Design…
1. はじめに 1.1. 内功の概要と意義 内功は、中国古来の伝統的な修行法であり、心身を鍛錬し、気の力を引き出すことを目的としています。瞑想や呼吸法、体の動きなどを組み合わせた練習を通じて、健康や長寿、精神的な安定などの効果が期待されます。現代社会でも、内功はストレス緩和や自己成長の手段として注目されています。 1.2. 気の力と古代の知恵 気とは、生命エネルギーを意味する中国語の言葉で、古代から様々な文化や宗教で伝えられてきました。気の力を引き出すことで、人間は自己の潜在能力を最大限に発揮し、健康や成功、幸福を手に入れることができるとされています。内功は、古代の知恵を活用し、気の力を引き出…
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