物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
前の体重から１０キロほど太りました。 散歩程度はするんですが、それだけだと運動不足ですね。もっと負荷のある運動をやろうと思い、テニスを始めました。ちょうど近くの公園に壁打ちできそうな場所がありますので。まずはアマゾンでラケットを購入。Wilson(ウイルソン) 硬式 テニスラケット [ガット張り上げ済] 初級者向け ENERGY XL(エナジー XL) グリップサイズ2 YELLOW WRT311600 ウィルソンWilson(ウイルソン)Amazon アマゾンでイッチバン安いやつで十分です。そして気合を入れて公園の壁打ちできるエリアへ向かいました。 そこは、近所の人もけっこうテニスの壁打ちに…
運動不足な方に朗報かも知れません。 Xserverドメイン 健康のためには運動！という言葉、一度は言われたことはありませんか？ 私はよく言われてきました。 でも、そう簡単にはできないのが運動ですよね。 色んなことを理由にして、避けがちになってしまいます。 犬用のバレンタインデー人気ギフト ティラミス 無添加 2個入り セットおやつ プレゼント お手軽な贈り物 帝塚山WANBANAワンバナ 製造 義理チョコ わんちゃんに愛をこめて ラッピング無料 6600円以上送料無料価格: 1069 円楽天で詳細を見る 他にもっと手軽なのはないかな？ 木製3段ラック A3R-01 ウッドラック 木製ラック 折…
こんにちは！まいです。 先日元気を無くしていた…と記事にしたんですが、 www.mytanokura.com この時、夫が私に「体を動かすのはどう？」と言ってくれたんです。その言葉で私は心のモヤモヤにばかり気を取られ自分の体のことをすっかり忘れていたことに気づきました。確かに子供が生まれてから確実に運動不足だった。そうだ。うん、体を動かそう…！ https://www.irasutoya.com/ チャレンジ 人生初！ 夫の稼ぎで習い事 習い事の目的 2022年は好きな所にお金を使う 感謝 おわりに チャレンジ 体を動かそう…ということで体を動かす習い事を２つ始めることにしました！これは私にと…
こんにちは！『にこ』と申します。 現在、アラフォーで子育て中の主婦です。よろしくお願いいたします。 今回も20代後半から独身時代に行った冷え性対策のお話になります。 目次 ①冷え性の対策として、食生活の改善を行った結果 ②運動を取り入れてみた ①冷え性の対策として、食生活の改善を行った結果 結論から正直に述べると、『冷え性が完璧に治った』ということはありませんでした。 しかし、体を温める食材や、暖かいものを意識して摂取するようになると、本当に体が暖かく感じることが多くなってきたのです。 家での夕食にお鍋を食べ就寝すると、体が暖かいまま寝ることができ、眠前の冷えの予防につながりました。 又、フ…
こんにちはsleetsです。 不妊治療を悔いの残らないようにするため、体重の減量と身体の引き締め、筋力アップを目的に、2022年1月から運動を始めました。体重計の充電をして、恐る恐る体重計に乗るとそこには驚愕な数値が表示されました。 久々の体重計に乗って目にしたもの 今後の目標を立ててモチベーションを上げる どうやって体脂肪率を落としていくか さいごに 久々の体重計に乗って目にしたもの 私の身長160cmに対しての実測です。体重57.3kg、BMI22、体脂肪率30.6％でした。 正直、体重は採卵の時とあまり変わっておりません。驚いたのは体脂肪率の高さ。 いやーもうね、ビックリしましたよ。本当…
こんにちはsleetsです。 不妊治療を始めてから、体重が増えた人っていませんか？私は5kgほど体重が増えました。そして現在、仕事を辞めて専業主婦という事もあり、身体を動かすことが少なくなりました。 そこで、今年は最後の胚移植に向けて悔いが残らないよう、身体の調子を整えるため運動をすることにしました。運動をする上でいくつか気になった点があったので調べてみました。 妊娠しやすい体重ってあるの？ なぜ運動をした方がいいの？ どんな運動がおすすめなの？ さいごに 妊娠しやすい体重ってあるの？ 肥満度を表す体格指数（BMI）では、18.5～22.9や19～22.9、21～24、19～25だったり、幅広…
最近、コロナの影響もあり、ますます出不精になり、自分の運動機能の衰えに不安を覚えたのでスマートウォッチを買った。Xiaomi Mi Band 5。Amazonで安かったので買った。さすが貧者のAppleことXiaomi。「衰え」と見栄を張ったが別に元々そんな高度な運動能力は備えていない事を付記しておく。 www.amazon.co.jp これに限らず、スマートウォッチの最大のウリの一つとして、「心拍数から有酸素運動状態、無酸素運動状態を測れる」という機能がある。この機能を使ってわかったことがある。それは「有酸素運動状態を維持する」というのがけっこう難しいということだ。 息が上がるくらいに運動す…
冷え込む日が続いていますね そしてコロナウイルスが急拡大してる １月半ばです。 この記事を書いてる１月１6日は 大学の共通テストの日。 受験生の皆さんや親御さんは 体調管理に気をつかう時期ですよね。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。
痩せるにはプロテインを上手に使ってダイエットすることが大事です。 たんぱく質のことを、英語ではプロテインといいます。プロテインをどのように使うかで、ダイエットの成功率を高めることが可能です。 人体を構成するには、たんぱく質は必須の物質です。 髪や爪、皮膚だけでなく、筋肉や内臓などもたんぱく質でできており、欠乏すると健康を損ねます。 ダイエットをしている時は、カロリーオーバーは厳禁ですが、たんぱく質はしっかり摂取することがポイントです。 食べる量を減らし、カロリーの少ない食事をすることで体重を減らすダイエットは、効果が低いことがわかってきています。 食事を減らす時に、たんぱく質は確保しなければな…
youtu.be 【おすすめ動画】はこちらから↓ 恐怖と不安を味方にする考え方！敵は●●です！＜①知る編＞https://a-teclab.com/fear-anxiety-supporter-stress/ コーヒーが恋人の方へ！！良く眠るには...＜前編＞https://a-teclab.com/coffee-lover-sleep1/ 【おすすめアイテム】はこちらから↓ GronG(グロング) ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 人工甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kg価格: 3480 円楽天で詳細を見る GronG(グロング) プロテインシェイカー 600ml価格: 980 …
昔に比べ、パンツやスカートのサイズ選びが楽になりました。今はウエストにゴムが入っているタイプが多いからでしょう。ただし油断していると、くびれがどんどん無くなっていきます。 過去を振り返って思い出すのは、昭和のジーンズ。ヒップで履くシルエットのデニムパンツだったので、それまでの硬いベルト芯から解放されたウエストは膨らむ一方でした。 それでも筋肉量が多い年代は、締まった体型でいられましたが、更年期になると一気に脂肪が増加。下の記事「お酒をやめてこんなに痩せました」には、私がどれだけデブっていたかを載せています。 www.connoisseur12.com 新型コロナ禍で仕事がリモートになった上に、…
こんにちはまつこです。 公立小学校教員を退職し、児童指導員として働いています。 この記事では、公立小学校教員退職のメリットとデメリットについて私の体験をもとにお伝えします。 教員の退職を考えている方や、教員を目指している方はよかったら参考にしてみてください。 (あくまでも主観ですのでご了承ください。） はじめに… 教員退職のメリット 自分の時間を手に入れた 平日に休みをとりやすくなった 今後の人生について深く考えることができた 教員退職のデメリット おいしい給食が食べられなくなってしまった 夏と冬の長期休みがとりづらい 給与面・雇用面での安定や福利厚生の充実を失った 【結論】私は、教員を辞めて…
年が変わる前から、少し違和感はあったのだが・・・。 先日からパソコンに向かい仕事をしていると、どうもおなかが苦しい。 どうやら、作業ズボンが小さくなってきたわけではなく、おいどんのお腹周りが肥大化してきたらしい。 長いこと使ってなかった体重計に、恐る恐る乗ってみる。 「ゲゲッ、３キロも体重が増えてるど！」 クリスマスに正月と、コロナのおかげでほぼどこにも出かけることなく、まったりと過ごして、運動を怠ったために違いない。 おいどん以上に太りやすい体質の嫁さんも、体重が過去最高値を計測したらしい。 彼女は1月末には、会社の健康診断があるので、少しは体重を落とそうと、夕食をここ2週間かなり減らしてい…
冬場の寒い時期に使われる暖房器具。実は暖房器具の使い方が原因で冷え性を悪化させてしまいまうこともあるのです。暖房器具の使い方を見直すことも冷え性改善には有効な手段の一つです。 目次冷え性にお悩みのアナタ必見！これを変えるだけで冷え性改善！冷え性の原因はズバリこれ！冷え性の原因は快適な室内にあった！これで辛い冷え性から解放される！本当の快適空間はこうでなくっちゃ！冷え性の改善に強い味方！アマゾンで大人気ファンヒーター10選冷え性でお悩みのアナタへ 冷え性にお悩みのアナタ必見！これを変えるだけで冷え性改善！ 私たち現代人が快適な毎日を過ごすために作られたエアコンが実は、冷え性の原因だったのです。な…
2019年から皆様に助けていただき感謝しております。 犯罪者を退去させる為に臼井家、吉原家、内田家に連日ご協力ありがとうございます。 2020年から新たに町田市外からもバイトに来て下さる皆様もありがとうございます。 2021年からは大野家のバイトも新たにご協力ありがとうございます。 叩き返してくる人イコール犯罪者。証拠が無い事を言う嘘つき。 2019年は特に楽しかった！学超えのバイト求めてます！生活保護を不正受給してバレない知能犯。梯子でどの部屋にも出入りできる運動神経の男。 ◇◆◆◇◇◇2021年6月13日も楽しかった事。 午前 犯罪者が窓を開けたら犯罪者の真上の部屋にいるバイトが、ベランダ…
全国各地で広がる太陽光発電施設による被害。地域住民の反対運動にも関わらず、メガソーラーを含めた建設は止まりません。太陽光発電についての欠点は多く指摘されていますが、危険性の一部を周知したいです。拡散お願いします。https://t.co/V032mMFyW8 — こたママ kotamama (@kotamama318) 2022年1月21日 ********************************************************************************************** 大事な木々を切り倒し、災害の原因を作り、美観を損ない。🇨🇳経済を潤…
以前痩せますという記事を書いた。 prprcollagen.hatenablog.com 3日間減量食をした。当然大した変化はないが、進捗を書く。 1/19 72.3 kg 1/20 71.8 kg 1/21 71.7 kg 1/22 71.1 kg 体重は1kg近く落ちているが、これはもちろん水分なので痩せたわけではない。 経験的に、ダイエットで一番辛いのは初めの一週間。その後は、ダイエット食に慣れてくるので辛さが緩和される。人間は何事にも慣れるように出来ているのだ。なので、まずは1週間ダイエット食を続けることを目標にする。 その後は、体重の停滞が無いかを確認しつつ、停滞したら対策を一つずつ…
お題「これ買いました」 ジャッカル ビッグバッカー ラッシュブレード 30g ■さまざまな釣り場と魚種に対応堤防からの大型回遊魚から、サーフのフラットフィッシュ、さらに岩礁帯のロックフィッシュまで多種多様な魚種と状況に対応する、高い汎用性を誇るキャスティングジグです。■オートマチックにバイトを誘発遠投してただ巻くだけで、ブレードを回転させながらボディを揺らめかせ魚を誘惑。ファーストからスローまで対応します。またフリーフォールでは、ブレードをはためかせながらヒラヒラとフォール。巻きとフォールを織り交ぜ ■特徴的なブレード/フックシステムブレードのすぐ後ろにフックを配置するシステムにより、ブレード…
どうも！Netflixでワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッドを見た小生です！長い😂 タランティーノ監督だけあって豪華なキャスト✨ ちょうどYouTubeでオリラジの対談を見た後だったので使い捨ての演者…なんか考えさせられました😅 そしてヒッピーみたいにある思想に囚われすぎるのもって怖いんだなとも思いました。。 さて、この日は以前に作った料理を更に進化させたので紹介します✨ ケンタッキー炊き込みご飯version2 大まかな作り方は前回と変わらないので下記も見てくれたら嬉しいです🙇♂️ 適当飯！ケンタッキー炊き込みご飯〜完成するまでにKFCのクリスピーを食べちゃった話〜 - これはとあ…
老化に関するお話です。 以前このブログで Xserverドメイン kamoshikakun.hatenadiary.com という記事を書きましたが（まだの方は見てみて下さい）、今回は更に一歩踏み込んだ内容です。 なんと、ぶどうの種に含まれてる成分が、体から老化を取り除いてくれるとのことです。 DHC マルチビタミン 徳用90日分 DHC(ディー・エイチ・シー) Amazon これは、中国科学院で行われた研究です。 ぶどうの種に含まれる物質には、老化細胞を破壊する老化除去効果があることが判明し、年老いたマウスに注射すると余命が60%、寿命が9%伸び、運動能力が注射前と比較して改善がみられたとの…
こんにちは、猫マグロです。 先週に引き続き、隔離生活の話です。今回は実際に僕が何をやっていたのか紹介します。 1日のスケジュール 8:00 起床、HOMERで体温連絡、食事、朝シャン、YouTube見ながらゴロゴロ 9:00 学校の宿題 13:00 HOMERで体温連絡、食事、YouTube見ながらゴロゴロ 14:00 学校の宿題 16:30 妻とLINE通話 18:00 英語の勉強、HOMERで体温連絡 19:00 食事、YouTube見ながらゴロゴロ 20:00 英語の勉強 22:00 YouTube見ながら運動 22:30 シャワーと歯磨き 23:00 就寝 ざっくりですがこんな感じです…
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…
どうも。南弘一です。千原台高校の校長をしています。とともに、地元熊本でサッカー解説の仕事もしています。 ウィーン！ウィーン！ウィーン！ ２２日午前１時０８分、携帯電話のアラーム音が鳴り響きました。 今から5年9か月前、熊本地震の直後に、度々耳にしていた音です。 夜の10時にベッドに入り、熟睡していた私もさすがに目が覚めました。 しかし、すぐには揺れを感じません。 先日、 「神奈川県で、誤作動により、600回以上のアラーム鳴動があった。」 というニュースを目にしていたので、 「うん？ これも誤作動か？」 と思った次の瞬間、大きな揺れに襲われました。 熊本地震で感じたのと同じような大きな揺れです。…
私は、秋田県で育った。 小学生だった頃、八郎潟の干拓事業が進行していた。 時代は、「食糧不足」という大問題があって、食料増産によって食料自給率を上げることを目指していた。 私の育った町は、岩瀬川と早口川という白神山地から流れ出る川に沿った狭い耕地を水田として、稲作をしていた。 水田が、2町歩とか3町歩あれば大農家であり、専業農家としてやっていけたと思う。 1町歩は、だいたい1haである。 八郎潟の干拓地への入植者には、10ha前後配分されたらしいので、その頃の農家からしたら別世界の話だった。 その頃の私が、八郎潟について知っていたことは、八郎太郎という八郎潟の主がいたという伝説である。 そして…
運動療法は食事療法と並んで糖尿病治療の基本となるものです。 肥満の解消だけではなく、インスリンの効きをよくしたり脂質代謝を改善するなど、さまざまな効果があります。 運動を行うことの効果として最初に思い浮かべるのが肥満の解消だと思います。 確かに肥満は、日本人の糖尿病の多くを占める2型糖尿病の最大の要因です。 そして、その肥満は食べ過ぎと運動不足がもたらしたものです。 食事療法でエネルギーの過剰摂取を抑えるとともに運動で消費していけば、おのずと肥満は解消され、糖尿病の改善に大きく役立ちます。 運動療法の効果 ・ブドウ糖の利用が増え、血糖値が下がる 運動を行うと、筋肉でエネルギーが消費されるため、…
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