鉄不足

以前から気になっていたサイト

歯の食いしばりと鉄分不足のお話し 今回は、犬の話しではなく、健康のお話しです。 最近、異常なまでに就寝中「歯の食いしばり」をしておりまして、夜中に痛みで目が覚めたり、朝起きると肩甲骨のあたりから頭まで痛かったりして、歯も顎も痛いし悩んでいました。 枕も敷布団も古くなっていたので、寝具のせいかと思い全て新調しましたが、期待するほど改善されず。どうしたものかと思いつつ、かかりつけ医にこの話しをしたところ 「その食いしばり、鉄不足かもしれない。一度血液検査してみましょう」 となりました。 「でも、２か月前他の病院で検査してますけど、貧血してないって血液検査で言われましたよ？」 「でも、鉄は調べてない…

みなさん、鉄分足りてますか？！ なんと女性の二人に一人は鉄不足なんです。 実はわたりんも、鉄分が不足していて、貧血を起こしやすかったり、生理のときはふらつきがひどかったり、鉄不足には悩まされていました。 そんな中、愛用している鉄サプリがありますので今日はそのご紹介です！ (あらかじめ書いておきますが、定期縛りはありません！安心して読み進めてくださいね。） 鉄分が不足するとどうなるのか 鉄不足の症状は多岐にわたります。思い当たる部分はありませんか？ 気付いていないだけで、あなたも隠れ鉄不足かもしれません。 冷え性・頭痛・なんとなく疲れやすい・立ち眩み・眠気・肩こり… あげればきりがありません。。…

ミネラルは、十分に摂られていますか？ 食べ物、栄養の話です ビタミンとくにBとCをタブレットで - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」 ココからの続きです ミネラル不足 鉄以外にも、さまざまなミネラル不足が起きています。 とくに不足するものが「Mg（マグネシウム）」と「Zn（亜鉛＝英語でZinc）」の2つです。タンパク質や鉄と同じく、ほとんどの日本人に不足しているといっていいでしょう。 という話は、 コチラをお読みくださいね president.jp 私の場合は、タンパク質は十分にとれています ビタミンも、そこそこに摂れていますが、ビタミンBと Cだけ…

ワタクシ、異常にミントが好きでして。ミントって言っても、お茶やスイーツに乗ってるささやか＆涼しげなアイツじゃなくて、フリスクとかポロとかの飴ちゃん系です。あのタブレットを噛み砕く感触もまた好きなのでガムじゃダメなんだな。 キッチンにコイツを常備してまして、下手したら1本一気喰いとかしちゃう…フリスクに比べたらお安いとは言っても、毎日こんなもの食べてたら砂糖不使用だとしても体にいいわけないし、カロリーだって実は1本で200kcal近くありやがるんですよ。これを食べなければ他の美味しいものが食べられるじゃないか、と、頭ではわかってるんですがついつい手を伸ばしてしまう日々。これはもう「大好き」の域を…

その献血、ちょっと待って！ 昨日、次男とケチャップを買いに イオンに行くと… 献血車！ 車ずきの次男は喜んでいました。ですが私の目には そのテントの中の1人の女性に。 男の子を2人連れて おそらく献血するか、したかのスリムなママ。子供2人連れて献血！？ お、驚きました。もし知り合いだったら 一刻も早く献血をしないように 説得したかも。。。。 （お節介なおばちゃんだけど）人の為に献血をされていて とても素敵な女性ではあるのですが 貧血にならないかがとても心配。献血の知識があまりないのですが 調べてみると200mlとか400mlの 血液を献血するそう。 個人的にはとてもすごい量。 ただでさえ女性は…

久しぶりにスピ系の本を読んでいます。 Kindle Unlimitedで今なら無料で読めますよ（＾＾） 内容は今のところ私には難しくて、ファンタジーなのか真理なのかわからない… という感じなのですが その中で 直観は【磁気を帯びた光】に体内の鉄が反応してる状態 という表現があって、ちょっと納得しました。 スピリチュアル系のふわふわしている人って 圧倒的に鉄不足が多いんですよね。 思想的にお肉は避けてる、って人も結構いるし。 でもそういう人のエネルギーってどこか歪に感じます。 私がスピリチュアルという言葉に苦手意識があるのも そういう人をイメージしちゃうから。 でも、本当にパワフルなヒーラーさん…

第1章：筋力アップに必要な栄養素とミネラルの役割 1-1. 筋力アップに必要な基本的栄養素の概要 1-2. ミネラルが筋力向上に与える効果とは？ 1-3. アメリカと日本におけるミネラル摂取のトレンド 第2章：筋力アップに効果的なミネラル1：カルシウム 2-1. カルシウムの役割と筋肉の健康 2-2. 効果的なカルシウム摂取源：食品とサプリメント 2-3. アメリカと日本のカルシウム摂取事情 第3章：筋力アップに効果的なミネラル2：マグネシウム 3-1. マグネシウムの役割と筋肉への影響 3-2. マグネシウムを豊富に含む食材とその効果 3-3. 日本とアメリカにおけるマグネシウム不足の現状 …

こんにちは、かなきゅんです。 我が家では最近購入したばかりの南部鉄瓶と南部鉄鍋が大活躍中です！とくに女性と子どもは鉄分が不足しがちなので自分と子どもたちの鉄分補給を手軽にしたくて色々調べた結果、南部鉄器が良さそう！と思い、購入しました。 購入した鉄瓶と鉄鍋。趣がある！ そもそも鉄分ってなんで必要？ よく女性は貧血になりがち、だから鉄分が必要と聞きますが、実際鉄分が体でどういう役割を果たしているか正直全然知らなかった私。今回南部鉄器を購入するにあたり色々と調べてみました。 鉄は体中に酸素を運ぶための赤血球（ヘモグロビン）を作ったり、肌や髪にとって大切なコラーゲンの生成も担っているとのこと。 赤血…

元祖カット済み生本ずわい蟹なら【越前かに問屋ますよね】▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲広告ブロック機能が有効の方は無効にすることで記事上の広告を表示できます有限会社増米商店は、福井県に拠点を置き、越前がにを中心としたカニ専門店として知られています。福井県は越前がにの産地として名高く、増米商店では、その土地の恵みを生かして質の高いカニを提供しています。創業65年を超えてもなお、長年にわたって培われた目利きの技術を駆使し、厳選されたカニを全国に届けています。◆対象者性別：男性＆女性年齢：30代～50代購入者層は、女性が5割、男性が4割正月や晴れ舞台のお祝いの席…

【ヘアケア家電Lena（リナ）】▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲広告ブロック機能が有効の方は無効にすることで記事上の広告を表示できます「Lena（リナ）」は、可愛らしいデザインと高い性能を兼ね備えたヘアケア家電ブランドとして、多くのユーザーから注目を集めています。特に、使いやすさやスタイリッシュな見た目、そして機能性に優れている点が特徴で、国内外で人気が急上昇しています。Lenaの製品は、日常的なヘアスタイリングを簡単に、そして効果的に行えるように設計されています。■1. LenaのブランドコンセプトLenaは、若い世代の女性を中心に人気を博しており「可愛…

メグです。 前回はこちら evolvedays.net 今回はマイナートラブルを振り返っていこうと思います。 恐らく「あるある」なものから、私も妊娠するまで知らなかった超マイナーなものまであるかと思います。 個人差があるものなので、あくまでご参考までに！ 1. つわり 2. 体の痛み 足の付け根の痛み（4週-6週) お腹の張り（18週〜) 肋骨の痛み (28週〜) 腰痛・恥骨の痛み（なし！） 3. 体の痺れ・血流不調？ むずむず脚症候群...? (15週頃、数回) 睡眠中の痺れ（20週〜24週、横向き寝が定着するまで） 日中の手の痺れ（36週〜継続中） 4. 尿トラブル 尿の出が悪い (15週…

美味しいものを紹介 『鉄を補う飲み物』 鉄不足だからね… 『スパイス』 これ一本で、味が決まりすぎる 『こんにゃくゼリー』 杏仁豆腐そのままだわ 『お菓子』 次女さんどハマり中 『アルコール』 『インスタントラーメン』 ワンタンとろとろ 『ビール』 飲みやすかったわ 『とうもろこし』 北海道の友達からー 『駄菓子』 次女さんがたべてみたかったやつ 『凍らせるデザート』 夏はこれだよ いろいろ食べてますよ 食べるって最高〜🥳

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一ヵ月弱ぶりの投稿です。色々あって更新が遅れてしまいました。 これからはペースを少しずつ上げていこうと思ってますのでよろしくお願いいたします！ 前回、ゴーレムトラップを作り、鉄不足問題を解決。 街造りを行おうとするも何を建築しようかと悩んだ末に“鍛冶屋”を建築する事にしたが どういった感じにするか浮かばず……。 そして、私はある者に頼る事にしました。それは…… AIことChatGPTさんにアイデアを出してもらう事にしました！ プランをPlusにしていた為、画像で建築アイデアを生んでくれるのではないかと思って頼ってみることに。 質問中にて『ファンタジー風の鍛冶屋を作りたいからアイデアを欲しい』と…

本日の給食です ＜献立＞ 打ち豆の味噌汁 メンチカツ １食用中濃ソース 枝豆がんもとうずら玉子の煮物 法連草コーンソテー なすの生姜和え 今日は鉄分が豊富な「アイアン献立の日」です。主にうずらの玉子や法連草、打ち豆、味噌に多く含まれています。みなさんは「隠れ貧血」という言葉は聞いたことがありますか？貧血や鉄分不足というと、立ちくらみやめまいがするとか、顔が青白いという症状が頭に浮かぶと思いますが、実は自分でも気付かないような意外な症状もあるので、５つの項目をチェックしてみましょう。 ① 髪の枝毛や抜け毛が多い。 ② 寝つきが悪く、なかなか朝起きれない。 ③ 爪が割れやすい。 ④ 下まぶたの内側…

【東京イビキクリニック】▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲広告ブロック機能が有効の方は無効にすることで記事上の広告を表示できます「東京イビキクリニック」は、最新のレーザー技術を駆使してイビキの問題を効果的に解消する専門クリニックです。イビキは単なる睡眠中の音として軽視されがちですが、実際には睡眠時無呼吸症候群や慢性的な睡眠不足、さらには心血管系疾患のリスクを高める要因となることが知られています。こうした健康リスクに対応するため「東京イビキクリニック」はレーザー治療を中心に、患者の快適な睡眠と健康をサポートしています。■対象者年齢：30代～50代イビキ治療を真…

勤務医時代に私と同世代の方が、めまいがする、足ジンジンする、耳鳴りがするので調べて欲しいと外来に来られてました。私自身、体調不良というものを現在まで殆ど経験したことがなく、正直型通りの画像、検査などにて問題ありませんとしておりました。ただ、こうした患者さんの多くが食生活に少し鈍感な印象も多い気がしてました。私自身は元旦など除き朝ごはんは常に同じメニューです ・野菜ジュース(バッファーは、自宅で採れた柑橘類を搾ったジュース＋200-300グラムの緑黄色野菜) ・自家製パン(ホームベーカリーで焼いたものですがナッツとゴマを沢山いれてあります) ・ヨーグルト、チーズ、コーヒー 必須ミネラルやビタミン…

お菓子・パン作りの総合サイトcotta▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲広告ブロック機能が有効の方は無効にすることで記事上の広告を表示できます「cotta（コッタ）」は、お菓子やパン作りに特化した総合的なオンラインプラットフォームです。主に製菓材料や道具の販売を行っているだけでなく、レシピの提供やコミュニティ機能も充実しているのが特徴です。以下に、その主要な特徴やサービスについて詳しく説明します。■1. 製菓材料・道具の販売cottaは、プロやアマチュア問わず、お菓子やパン作りに必要な材料や道具をオンラインで購入できるショップを運営しています。取り扱いアイテ…