「早起き」 みなさんは毎朝早起きは得意ですか? 「朝方」「夜型」という言葉があるくらいですから、早起きが得意という人もいればそうでない人もいますよね。 私自身もそれほど早起きが得意な方ではありませんが、毎日早起きに励んでいます!(笑) 早起きが苦手な方にはぜひ、このブログを最後まで読んで、明日も一緒に早起き頑張りましょう!! 1、早起きの効果 2、早起きができない要因 3、早起きのコツ 1、早起きの効果 ・心と体のバランスを整える ・質の高い睡眠を促す ・日中の疲労感の軽減 早起きをして朝日の光を浴びることで、目覚めを促す「セロトニンが活性化します。 「セロトニン」は別名、「幸せホルモン」とも…