50代

3日ぶりラン、2代目ライトレーサー使用。 暑い、暑すぎる。自分の部屋の冷房の効きが悪くなってきて涼しさを感じなくなってきた。なんと25年以上使用している。この夏を乗り切れるか・・・。 部屋の暑さに、動きも鈍り、ランは夕方からと決意。17時から出発。 暑い暑すぎる。ハアハア、ハアハア、呼吸が苦しい。帰宅しシャワーを浴び部屋に戻るも、部屋の冷房の効きが悪い。 この夏を乗り切れるか。。。

水曜日は、原則Tペース走を行うこととする。VDOT31のTペースであるキロ6分2秒をキープしつつ、20分、25分、30分と順調に時間を伸ばすことができたのだが、前回、35分トライでは挫折したため、今日こそは35分をクリアしようと思ったのだが、YouTuberのミッチー先生が「Tペース走は30分以内が妥当」とおっしゃるので、30分間までとすることにした。 結果としては、ちょうどキロ6分1秒で30分間を走ることができた。走り出しの気温が30℃というコンディションの中では上出来な結果といえる。 しかし、評価がテンポとは…。ガーミン先生は相変わらず厳しい。結構ハードだったんだけどなぁ…。 真岡マラソン…

こんにちわ。しょこら＠です。先日の配当金まとめに続き、今回は6月末で締めた私の「資産評価額」を公開。SNSを見ていると、5～6月の2ヶ月で一気に評価額が回復したという方が多いみたい。指数の恩恵をダイレクトに受けられるインデックス勢を中心に、ATH（過去最高値）という文字が飛び交って景気良さげ。やはり株クラは隔世の感がある。かたや、高配当全振りのmy PF。果たして先月はどうなったのか。 25年6月末 総資産評価額 1ドル124円の固定管理レートに基づく総資産評価額（表中の①+②）は、6,880万円➔前月末からの増減は、+253万円（+3.8%）➔昨年末からの増減は、-230万円（-3.2%）・…

夏は眠れない。それも当たり前！ 最近、夜が寝苦しい。 エアコンつければ寒いし、消せば暑い。 トイレや暑さで夜中に目が覚めるし 朝起きた時の疲労感も半端ない。 「これって、年齢のせい？更年期？それとも私だけ…？」 そんなふうに思ってる人 きっと多いんじゃないでしょうか。 でも、私は声を大にして言いたい。 「それ、普通です！」 スマートウォッチで記録したリアルな睡眠記録 私は睡眠がどれだけ大事か ほんとーーに腹落ちしてます。 だからこそ、もう5年近く スマートウォッチで 毎日の睡眠データを取り続けてきました。 春も、冬も。 そして今のこの酷暑の夏も。 寝た時間、深い眠り、レム睡眠、 夜中に目が覚め…

以前、実家じまいとしてお願いしていた実家の家具撤去を「買いクル」という会社にお願いした、というブログ記事に投稿したけど、それがようやく完了したようだ。 金額も見積りと同じ金額で、全部持って行ってくれた。 残してほしいものまで持って行った😆 大きな家具や家電くらいだろうと思っていたのに父の靴や服、布団などすべて持って行ってくれて、実家はスッカラカンだ。 姉が最後の立ち合いをしてくれて、写メで様子を見た。 私は「おおー、何もない！」と思っただけだけど、父はどう思うのかな・・ 頑なにあのマンションに固執していたけど、何もない部屋を見てどう思うものなんだろう。 もちろん、家の売却や中身の処分したことな…

今週のお題「上半期ふりかえり2025」 なかなか、ブログを続けることが憚れるくらい あれもこれもしたいお年頃というか・・・ ただ単に 時間の使い方にロスがあるのか わからない今日この頃ですが・・・ 五十路手前にして ど素人が「株」を始めました・・・ 3月下旬から口座開設をしたり 銀行口座も作ってみたり ニーサの口座も解説してみちゃったり なんかりしてみて 今に至りますが とりあえず、やりながら学んでみよう というノー学習の 悪い見本のような気もします ぶっちゃけ 今の所の収支は なんと驚き桃のきの プラス( ^ω^ ) あら、びっくり〜〜〜 なのですが！ 何買おうかしら🎵とあれこれ考えているう…

【東大阪グループレッスン】🌜夜レッスン🌛💫姿勢が変わる!リセット体操💫／7月は夜にもレッスン開催しますよ～😆📣！＼いつもの東大阪市立多目的センターで💼お仕事帰りに🍳家事が終わってから😉１日の終わりに疲れを解消レッスン時間では姿勢改善と体力アップ🔴関節トレーニング🔴ストレッチ🔴サーキットトレーニングなどを組み合わせて行い、毎日の習慣で起こる姿勢の崩れをリセットしていきます。***************************●日時：2025年 7/23(月)19:30 ～ 20:30●場所：東大阪市立市民多目的センター 4階大会議室2 (河内永和駅徒歩2分)●会費：1,000円/回（都度払い …