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東京から 12月からはインドへ 2月からは岡山 怒涛の数ヶ月を経験 ようやく一人暮らしに落ち着いてきました。 少しだけ、余裕ができたので頭を整理する意味でも書いてみます。 ことの始まりは 一昨年の正月のこと 東京IYCにて行われるWSを受けに行ったことから始まった。 アシュタンガヨガの情報を集めると 結局インド、とにかくインド、インドなくしては。。。 そんな言葉を聞くと そうか、僕はインドに行くべきだなと考え始めた。 確かにそれは、当時の自分からしたら雲を掴むような話だなと感じながら それはさておき ２年ぐらい前のある日 インドに行くなら先生を探そう！と思いこしを上げることに。 それまでは、岡…

今年になってとみに身体の変化を実感するようになった。特に筋力ね。じわりじわりと落ちていっている。確実に。 ここ数年もの間、痩せたい引き締めたい筋力つけたい！と言い続け言っているだけで行動が伴わなかったそのツケがとうとうのっぴきならないところまで来ている気がするの。 崖っぷちってやつ。 しかもぼやぼやしていたら何とあらかんじゃーないですか。 え？ほんと？勘違いじゃない？ってスマホの電卓使って計算しちゃったわよ。 そういえば、無謀な短期決戦型ダイエットにトライしては挫折を繰り返し痩せにくくなっているし、ヨガしていてもあちこち動きにくい部分が増えていって体が鈍っているのをひしひしと感じる。 もうヤバ…

【編集後記】アパリグラハ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 問題 介護保険における通所介護について正しいものはどれか。２つ選べ。 １ 看護職員の配置は，義務付けられていない。 ２ おむつ代は，利用料以外の料金として支払いを受けることができる。 ３ 認知症介護指導者養成研修を修了した職員を配置していれば，認知症の程度にか かわらず，認知症加算を算定できる。 ４ 通所介護事業所と同一の建物内に居住する利用者がサービスを利用する場合で あっても，通所介護費を減算されることはない。 ５ 利用者に病状の急変が生じた場合は，主治の医師への連絡等の措置を講じなけれ ばならない。 ・ ・ ・ ・ ・…

【年末年始ヨガリトリート】2023年越しヨガと2024初日の出・初ヨガを全部体験!【1名様～/参加可能】2023年12月31日~1月3日の３泊４日自然いっぱい高知の四万十でヨガリトリート開催します 今年の年末年始をつかって、ヨガを含む健康的なプログラムで心身を整えましょうヘルシーな食事で食を見直す座学でヨガの教えを学ぶ自然の中でたっぷり休むそれらのバランスをとることで自然と調和することそれがヨーガです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆2023年 12月31日（日）～1月3日（水）【定員 5名】 ◆料金宿泊プランに（朝のヨガ＆瞑想、カレーつくり体験、座学、初日の出観賞）が含まれていま…

【1名様/1泊~参加可能】2023年11月3日~5日の３連休に、自然いっぱい高知の四万十でリトリート開催します。ヨーガを含む健康的なプログラム、そして新鮮なお野菜をたっぷり使ったヘルシーな食事です。みんなで生活するように一緒に滞在することで、たくさんの出会いと気づきの貴重な経験ができます。※当イベントのホームページ（詳細・お申込み）は、→→→ 「こちら」をクリック ーーーーーーーーーーーーーーー自然いっぱい四万十川で過ごす秋の週末ヨガリトリート ◆2023年 11月3日（金）～5日（日）【定員 ７名】 ◆料金宿泊プランに（朝のヨガ＆瞑想、カレーつくり体験、石けんつくりWS、星空観賞）が含まれて…

こんにちは、yumiです。お久しぶりになってしまいました。皆さんお元気でしょうか？ 私はあちこち旅行に行ったり、ヨガしたり、元気に過ごしております。癒されること、ワクワクすること、この夏も続けていきたいと思っています。 今日は、ヨガ教室に通う意味を3つお伝えしたいと思います。 ヨガ教室に通う意味 ３つ 1.本来の柔軟性、筋力を呼び戻す 思うように体が動くってやっぱり最高！ 例えば、友達と旅行に行きたい、 山登りをしたい、 子供と孫と一緒に元気に遊びたい、 それには動ける筋力、体力、柔軟性はあった方が断然いい✨ ヨガは、体の硬い方、体力のない方でも、マイペースに続けられます♪ 2.健康に意識を向…

９／７に二十四節気の『白露』を迎えました。『白露』は秋が少しずつ深まって草花に露がつき始める頃。自然界の”陽氣”が減り”陰氣”が増え始めるのが感じられますね。とはいっても、残暑厳しく、まだ陽氣の方が陰氣より少し優勢の季節。 夏に多くの汗をかいた体は、体内の水分が不足しがちになります。夏の疲れから、体内の水分を保持する力も弱くなりがちです。 体内の水分バランスを崩した体を労る暮らしを心がけましょう。 夜１２時までには眠る。 香辛料の強いもの、辛い料理は続けて食べない。 甘味と酸味を合わせると陰液が生み出されるので、梨、ぶどう、メロン、ライチ、あんず、トマト、レモンなどを積極的に摂るようにする さ…

残暑厳しい中 いつも笑顔でご参加ありがとうございます。皆さん早く来て楽しくおしゃべりされてるのも大変嬉しいです。 ★★★★★★★★★★★★★★ 火曜日朝開催のヨガクラスです。 太秦古心庵にて開催してます。 ぜひ１度体験にお越しください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■毎週火曜日 朝１０時半～12時於、太秦 コミュニティスペース 古心庵 2階 【アクセス】◆JR太秦駅、嵐電帷子ノ辻駅から数分◆市バス、京都バスのバス停は太秦開町からすぐです。■月謝 7000円■お休みされたら、他クラスやオンラインレッスンで振替できます(月一回その月中)https://yoga-keiluna.hatenabl…

生瀬勝久さんと妻・堀本陽子さんの馴れ初めは、劇的なものでした。それは、16歳の堀本さんが舞台で見た生瀬さんに、電話番号付きのファンレターを送ったことから始まる二人の物語。

8/4 なんか7時台には起きてたみたいです 昨夜ホテル横のコンビニで調達した朝ごはん いつものEDIYAコーヒーとこの秋レベとコラボするKnottedさんの商品があったので買ってみました が、どちらも激甘でつらかった コーヒー違うのにすればよかったな この日はコンサートまで買い物をしたくて事前にいろいろ調べてました たくさんマップに星つけてたけど時間がないのでお目当てが多い蚕室方面へ行くことに その前にいったんソウル駅によってスーツケースをロッカーにぶちこむ ロッカーの空き状況がわかるアプリがなかなか便利だった ソウル駅はロッカー戦争のようでしたが朝一は問題なく荷物を入れることができました 早…

今日は生徒さん少なめ廣龍寺のテラヨガレッスンでした。 先週に続き、新しい参加者さんが増え「気持ちよくできました」と継続決められました♡ 来週9/17も通常通り開催です 10:00- テラヨガはヨガの視点を育む活動 vision of yoga 師マスター・スダカーから学びを続ける講師が インストラクションするテラヨガでは、古典ヨガの叡智をそのまま生徒さんへお伝えしています。 古代の人がヨガを実践して日常に繋げ、ココロも体も穏やかに過ごせて、病気にならずに健やかでいられた。 今を生きる私たちにも確実に役立つ、活きた知恵を実践していきましょう。 テラヨガならではの体験をどうぞ❣️ 【こんなことも.…

[その他]朝 昨夜から備忘録に書いているyogaキーボード交換の記事を書き終わる。 facebookに紹介を書く。 昨日は大汗をかいたと言うほどではないと思うが潮を吹いてる。正常な発汗では汗腺が塩分を回収するので、潮を吹くのはそれが間に合わない激しい発汗の場合だ。 全裸体重58.7kg。 [メシ]朝飯 農協Days野菜&フルーツ100%。 [その他]午前 コーヒー。 昨日の日記を書き終わる。 仙台のSさんに車検の相談をする。9月15日が車検の1ヵ月前で、その頃に持ち込ませていただく。ヤフーオークションやAmazonで部品を探さないと車検に通らないって事態も有り得るからな。 アイス。 ルイボス茶…

☆スケジュール 9月9日(月) ☆Yoga 10:30〜個人Yoga 18:00〜個人Yoga 9月10日(火) ☆Yoga 18:00〜個人Yoga 9月11日(水) ☆Yoga 10:20〜個人Yoga 11:05〜個人Yoga 13:10〜個人Yoga 19:35〜Yoga ☆Dance 17:00〜キッズJAZZ基礎 17:30〜キッズ 18:30〜ユニット 9月12日(木) ☆Yoga 9:30〜10:30⇒Yoga木更津 17:30〜Yoga 9月13日(金) ☆Yoga 9:45〜Yoga ☆dance 11:05〜大人 17:30〜キッズ 18:15〜コリオ 19:15〜ジュニ…

こんにちは！333YOGAです。筋膜リリース、という言葉を聞いたことがある方が増えてきましたね。 筋膜リリース関連の商品を見たことがある方もいらっしゃるかと思います。 モデルさんやアスリートが取り入れていることで有名になりつつある筋膜リリースですがそもそも筋膜リリースとは何なのでしょうか。 ということで、今回は筋膜リリースについてお話しますね。 筋膜とは、私たちの体内をボディスーツのように包んでいる組織のこと。筋肉の中、体内の隅々にまで張り巡らされている、蜘蛛の巣状の組織であると言われています。また、筋膜は皮膚の下から3層（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に渡って、筋肉の周りや筋肉の組織の内側奥深くま…

Sep 8, 2024: Flexibility and Chest and Arms, 44 mins. Yoga: 11:29 Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Pullover: 7.5 * 2 …

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 うだるような暑さの8月もようやく終わり、少しずつ秋の気配を感じられるようになってきました。季節の変わり目は、自律神経の乱れやすい時期。変わりやすい季節に揺さぶられやすい心と体。そんなときにヨガはぴったりなのです。 さて9月。「中秋の名月」で月に意識が向くので、9月のヨガは「MOON YOGA」をテーマにプログラムを組みました。「MOON YOGA」は、月の満ち欠けに合わせて動くヨガ。月のサイクルに合わせて動くことはとても大切なのです。ヨガだけではなく、気持ちの持ちようや日常生活も意識す…

[翼よあれがチャイパブの灯だ]千葉水餃子BAR玲[翼よあれがチャイパブの灯だ]千葉クレア [メシ]朝飯 野菜生活100ベリーサラダ。 [その他]午前 夜来香を見る。葉の間に出てくるのが蕾だけど、これはこのすぐ上の蔓を切ったので別の方向に蔓が出ようとしてるんだろうな。蕾ではなさそうだ。 コーヒー。 歌手のセルジオメンデスが死んだと言うニュースを見る。検索すると歌手じゃなくて音楽家だ。代表作だと言うマシュケナダはなるほどよく聞く曲だ。 昨日の日記を書き終わる。 交換用のキーボードが届いたyogaを修理する。結果が心配なことは後回しにする病でいままで手を付けなかった。 携帯のバッテリー交換セットに付…

〈シェアします〉画像をお借りしてシェアしています🙏@chiifrom_shivalayaa_yoga_shala https://asanan.jp/pages/000604.html ↑詳細はコチラ↑ 9月12日木曜13-14時半インド.食事のオンラインヨガWSインド人講師Diksha先生（女性）の講座です。 バクティヨガを教えてくださっているDiksha先生。 エネルギッシュで温かく、情熱、目の輝きにいつも惹きこまれます^^ バクティヨガとは…祈りのヨガ.愛のヨガ等と言われチャインティング（唱う）等も含まれ 同じメロディを繰り返す事が多く私にとってチャインティングは、どこか懐かしかったり、…