インスリンは、血液中のグルコース量(血糖値)を一定に保つ働きを持ったペプチドホルモンの一種。膵臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌される。 インスリンの分泌が不足したり、インスリン抵抗性が生じると、血糖値が高くなり糖尿病を引き起こす。一方で、インスリンはその分泌を減少させることで血糖値の低下も防いでいる。低血糖は生体に致命的な影響を与える症状であるため、身体はインスリンによる低血糖への防御策として、グルカゴンやカテコールアミンといったインスリン拮抗ホルモンを用意している。
「インスリンと食事:血糖コントロールのための秘訣を解説」 食事とインスリンの関係を理解することは、血糖コントロールと健康への重要な一歩です。血糖値の上昇を抑えたり、インスリンスパイクを管理するためには、食事の内容に気を配る必要があります。この記事では、インスリンと食事の関係について詳しくご説明し、理想的な食事法をご紹介します。 身体が食事にどのように反応し、インスリンがその役割を果たすかを詳しく解説します。さらに、特定の食品がインスリンレベルに与える影響についても洞察を提供します。また、食事を通じてインスリンスパイクをうまく管理するためのヒントもご紹介します。 インスリンは、消化された食事の糖…
インスリン治療中でも効果的な筋トレ方法とは? インスリン治療を受けながらも、健康的な筋肉を育むための運動方法はあるのでしょうか?この記事では、インスリン治療中でも取り入れやすい効果的な筋トレ方法についてご紹介します。 インスリン治療を受けている人にとっては、血糖管理が非常に重要です。しかし、血糖コントロールに焦点を当てすぎるあまり、筋トレがおろそかになることもあるかもしれません。実際、インスリンと筋トレには密接な関係があります。 インスリンは、血糖値を下げる役割を果たしていますが、同時に筋肉の成長にも関与しています。インスリンは筋肉細胞に栄養素を取り込むためのキーのような存在です。そのため、適…
1188-1195.pdf (jsn.or.jp) 1/8 骨量は骨芽細胞による骨形成と破骨細胞による骨吸収のバランスが保たれることで一定に維持される。骨芽細胞は、間葉系幹細胞を起源とする 20~30μm 程度の細胞で、Ⅰ型コラーゲンのほか,オステオカルシン(osteocalcin:OC)、オステオポンチン、骨シアロ蛋白などの非コラーゲン性蛋白、デコリンなどのプロテオグリカンなどの骨基質蛋白を合成、分泌するともに、石灰化を司り、骨形成において中心的な役割を果たす。 6/8 オステオカルシン(OC )欠損マウスは、野生型マウスと比較して体重が重く、さらには、膵臓β細胞の減少およびインスリン分泌低…
病気には自覚症状があると思う人もいるかもしれないが、自覚症状を感じない病気は意外に多い。病気が発見された時には遅かったという事態にならないためにも、自覚症状のない病気や病気による合併症などについて知っておくと役立つ。偏った食事や過度の飲酒などが原因の生活習慣病には、糖尿病や脂質異常症、高血圧などが存在する。 自覚症状がない病気として有名なのは、インスリンの作用が不十分であることが原因で起こる糖尿病である。喉が渇きやすくなる、たくさん食べてもやせてしまうなど自覚症状は出るが、何かしらの違和感があった時にはかなり進行している可能性が高い。合併症では、動脈硬化性の病気、感染症にかかりやすくなるなどが…
シンガポール衛星ニュースchannelnewsasi1/12 オーストラリアの地方新聞シドニー・モーニング・ヘラルドSydney Morning Herald紙が言及したように、古い研究によると、シンガポール人は18メートルの距離をわずか10.55秒で完歩する世界最速の歩行者であることが示されています。これは時速約6.1kmのペース(オフィスワーカーの歩行速度は時速 3 km〜 4 km )に相当し、早歩きの速度を超えます。 昨年11月にイギリスのスポーツ医学協会(BASM)の公式機関誌に掲載された研究では、より速いペースで歩くと2型糖尿病のリスクが大幅に軽減される可能性があることが指摘されて…
臨月に入った途端に荒れる血糖値 サブタイトルの通りなんですが、急に血糖値が荒れだしました。 高い方ではなく低いほうに。 「胎盤出るまで」インスリン抵抗性が続くと思い込んでいた私は軽くパニック。 毎日低血糖になりどんどんインスリン量が減っていきます。 普通に糖尿病の治療だけしていたら単純に喜んでいたのですが、こんなに急にインスリンが減っていくと、もしかして胎盤の機能が落ちている?=赤ちゃんになにか悪影響があるのでは?というかすでになにかあってこうなってるのでは?と不安になります。 「不安になったら即相談」の私は、何日か低血糖が続いた時点で病院に電話し受診が必要か聞きました。 しかし慌てることはな…
第6章 食後に軽く身体を動かす 昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」といわれます。 草食の牛は胃を4つ持ち、一度胃に入れた草を口に戻す「反芻動物」です。 食べた草を反芻しながら完全に消化するため、食べると横になる習性があります。 しかし、人間が食べてすぐ横になるのは、あまりお行儀が良いとはいえません。 だから、「すぐ寝る=牛になる」と戒めたのでしょう。 食べてすぐ寝るのは、血糖値が上がりすぎることからも、おすすめできません。 糖質を豊富に含む食事をして血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、体内の細胞に血糖をとり込ませて血糖値を下げようとします。 その際、血糖の最大の引き受け手になるのは「筋肉…
第6章 食べる順番を工夫する 数年前、「食べ順ダイエット」という方法がメディアで話題になりました。 これは食事量を大きく減らさず、食べる順番を変えることによって減量する方法です。 その手軽さから、ちょっとしたブームになったのです。 具体的には、「汁物⇒副菜(野菜やキノコ類など)⇒主菜(肉類や魚類など)⇒主食(ごはんやパンなど)」という順番で食べます。 この食べ順ダイエットのポイントは、3つあります。 1つ目は、糖質の摂取をいちばん最後にすること。 糖質を摂取すると血糖値が上がり、上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが追加分泌されます。 このインスリンは、余った血糖を体脂肪として蓄…
第6章 脳を守るために血糖値を下げる方法 糖尿病が認知症を起こすしくみ 血糖値を正常範囲に収める血糖コントロールができないと、「脳血管性認知症」にかかりやすくなります。 おそらく動脈硬化を介した認知症の発症だと考えられます。 また、糖尿病だと、その重症度に関わらず、「アルツハイマー型認知症」にかかりやすいことにも触れました。 この点に関しては、動脈硬化とは違うしくみで、認知症を引き起こしている可能性が指摘されています。 糖尿病とアルツハイマー型認知症の関係は、まだ完全に解明されたわけではなく、いろいろな仮説が提唱されています。 なかでも有力なのは、次のような仮説です(血糖値を調節するホルモン「…
第4章 糖尿病ではなく「高血糖症」と呼ぶべき 「高血圧=血圧が高くなる病気」ですが「糖尿病=尿に糖が出る病気ではありません」。 糖尿病は進むと尿にも糖が出るようになりますが、糖尿病の本質は、血糖値が高くなりすぎて、下がりにくくなることです。 認知症は本来、「認知機能不全症」といい換えるべきだと思っていますが、同じように糖尿病は「高血糖病」といい換えるべきでしょう。 日本人の糖尿病の95%以上は、食事や運動といった生活習慣の乱れによって起こるもので、これを「2型糖尿病」といいます。 2型があるということは、1型もあります(3型以降はありません)。 「1型糖尿病」は、生活習慣ではなく、遺伝的な体質…
## 肥満が高血圧に繋がるメカニズム 肥満が高血圧に繋がるメカニズムは、以下のように考えられています。 ### 1. レニン・アンジオテンシン・アルドステロン系 (RAAS) の活性化 肥満になると、脂肪細胞からアンジオテンシノーゲンという物質が分泌されます。アンジオテンシノーゲンは、RAASという血圧調節に関与するホルモン系の中で、アンジオテンシンIIという血圧上昇物質に変換されます。アンジオテンシンIIは、血管を収縮させ、腎臓からアルドステロンという血圧上昇ホルモンの分泌を促すことで、血圧を上昇させます。 ### 2. インスリン抵抗性 肥満になると、インスリン抵抗性という状態になります。…
おはようございます。 みかんさん、ようやっとぶり返しサイクルをクリアーして 夕べ:インスリン前:147mg/dL +3時間後42、+4時間後61、+6時間後72 平年より暖かくいいお天気でしたので、今週後半に崩れる前にまたお外ご飯をしちゃったんです。みかんさんのことがありますから、早めのご飯、みかんさんには高めカーボご飯を食べさせて出かけ、私だけ早くに帰宅したのですが、急降下を防げませんでした。無念。 今朝:インスリン前:388mg/dLこうなるとぶり返しサイクルが再び、です。 調整が難しいわ ごめんね、みかんさん。私がおうちにいて、もっと検査してれば、ここまで下がらなかったかもしれんのになあ…
こんにちは. 前回は琵琶湖マラソン2週間前の投稿でした. それから約2ヶ月が経とうとしています. タイトルにある通りトライアスロン活動を休止することを決めました. その理由や今後についてお話しできたらと思います. ちなみに琵琶湖マラソンは無事完走 タイムは3:23:51という結果でした. ペースは終始安定しタレずに走りきれ楽しく走れました. ただ、余裕は感じるのにペースを上げようにも上がらない感覚 中々トレーニングができていない中でsub3.5で走り切れたのは良かったです. さて、本題に入っていきましょう. この数ヶ月、栄養管理(マネジメント)をサービスとして展開し、ヘルスケア、糖尿病をはじめ…
藤城 博さんの薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVDって、知ってる?血糖値を下げるために糖尿病治療薬を飲まなくてもいいから、低血糖障害などの怖い副作用が起こる心配もないんだってね。薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVDの効果や口コミって嘘?2chに本当の体験談があるかな・・・?⇒ 購入した人の気になる感想をみつけたキツイ運動やインスリン注射、血糖降下剤なしで、たった3日間で血糖値を下げることができる食事療法があるって、言ってるけど、本当なのかなあ。どうしよう?試してみようかな。うーん・・・悩む。
こんにちは☆あんこです。 絶賛ダイエット中の私ですが、なんとかやってます(;^ω^)ネコトイッショニ ダイエットでは、まず間食をやめよう!と考えたのですが、振り返ると、太る時はお菓子を食べてます。御飯を減らしてお菓子を食べてます。特にチョコレート。 チョコレートって食べていると次々欲しくなります。 きっと、太るのは、自分では少量だと思っているのだけど、実際はたくさん食べているのだと思います。自分がそれを見ないようにしている。 ダイエットを始めてから、間食の見直しを行ったのですが、気づいたことが・・・。 『チョコレートって依存性があるのかな。。。』 他のお菓子も少しは食べるのですが、その後の再度…
グローバル麻酔医療ペンダント市場レポートは、市場の概要、最近の動向、需要および世界、地域や国固有の市場規模、市場シェア、市場成長分析、とその市場成長分析、各セグメント市場成長を含む重要なデータに関する詳細情報を提供しており、 さらに、 麻酔医療ペンダント市場レポートは、シェア、収益、歴史データ、地域の市場シェアなど直観的なデータを提供も提供しており、そして、SWOT 分析と組み合わせて市場開発優劣勢、機会、脅威を提供することで世界麻酔医療ペンダント市場をよりよく理解することができ、同時に、当麻酔医療ペンダント市場レポートはロシア・ウクライナ戦争が世界市場に与える影響も分析しており、その市場ドラ…
場への慎重評価を行い、現在の市場状況と将来の予測を考慮して市場の発展を考慮した市場専門家の分析を提供します。 また、当 1 型糖尿病 (T1D) 市場レポートの調査では、市場ドライバー、市場の概要、業界のボリューム、および市場シェアを焦点に当て、。 この 有効な市場戦略を共有することで、主要な参入者は市場に適切な投資を行うことで莫大な利益を生み出すことが可能でしょう。 当 1 型糖尿病 (T1D) 市場レポートは、異なる地域の消費者、サプライヤー、購入者の絶えずに進化するニーズを描写しているため、特定の製品をターゲットにしてグローバル市場で大きな収益を生み出すことが簡単になります。1 型糖尿病…
病院から帰還し、お昼のインスリンを打ってご飯を食べた。 尿検査をしたのだが、インスリンの効果は絶大だったらしく 今のところ“改善”された部分が現れ始めていた。 女医さんとの治療方針も、様子を診ながらインスリンから脱却して、 飲み薬へ変更出来るようにと考えてくださった。 インスリンを打つときの“単位??”も6から2へ。 今日からその2で打ち始めた。 父、母。そして姉からもメールが来た。 珍しく心配のメールだった。 報告はしておいた。 糖尿病になって「励まし」の言葉を受ける事が多くなった。 ただ、今までもずーっとオレのあり得ないほどの嘔吐を繰り返していたのを見ていたときは 何にもなくて完全ノータッ…
## 冷やご飯は血糖値を上げにくい はい、冷やご飯は血糖値を上げにくいです。これは、ご飯を冷やすことで、デンプンの一部が「レジスタントスターチ」に変化するためです。レジスタントスターチは、消化されずに腸まで届き、食物繊維のように働くため、血糖値の上昇を抑える効果があります。 **実際に、冷やご飯の血糖値の上昇を抑える効果を実証した研究があります。** * **研究1:** 白米を炊いて、そのままと冷やした状態で食後の血糖値を測定したところ、冷やご飯の方が血糖値の上昇が緩やかだったという報告があります。(参考文献1) * **研究2:** レジスタントスターチの摂取量を増やすと、食後の血糖値とイ…
日本糖尿病学会は、血糖値を測定できるとうたう「スマートウォッチ」(腕時計型端末)の使用について、注意を呼びかける文書を公表した。 文書では4月現在、皮膚に針を刺さずに「血糖値を測定できる医療機器はない」と指摘している。米食品医薬品局(FDA)が2月、「不正確な測定値で誤った糖尿病治療につながる可能性がある」として、スマートウォッチで血糖測定を行わないよう警告したことも紹介した。 同学会の植木浩二郎理事長は「正確でない値をもとにインスリンを注射すると低血糖や高血糖を招く危険がある」と語る。 FDAの警告後、学会には、複数の医師からスマートウォッチで血糖値を測定している患者の情報が寄せられたという…
糖尿病予防にキャベツをよく噛んで食べましょう、という研究結果でした。 野菜を「かむ」とインスリン分泌が促進 鍵は咀嚼によるインクレチンの早期分泌 https://medical-tribune.co.jp/news/2024/0424562484/ 心身の健康を支えるための食育を推進するに当たり ゆっくりよくかんで食べることが推奨されている。 早稲田大学スポーツ科学研究センター(当時)の亀本佳世子氏らは キャベツの摂取による糖代謝への影響を咀嚼の有無で比較するクロスオーバー試験を実施。 キャベツの咀嚼によりインスリン分泌が促進されること その機序としてインスリン分泌を促進するインクレチンが食後…
嘔吐がない消化や吸収力が不十分の時には、きっと平時よりも糖分の吸収も低いだろうと思います。 私は食事内容によって、結構消化器症状が出やすいので、非感染性の下痢はかなり好発してしまいます。なので、適宜吸収が減っているにも関わらず、平時の吸収量と同じカーボカウントで打ち、打ち過ぎて低血糖になってしまわないように気を使います。 この時、主に考えるのは消化吸収減少程度と、それに見合ったインスリン減薬幅です。しかし、これだと減薬しすぎてしまう可能性があるので、シックデイ対応も念頭にこの調整幅を補正します。 消化器症状の背景によっては、体がアドレナリンなどの様々なストレスホルモン(不調時に分泌されて、色々…
" 以下は、特発性肺線維症(IPF)と糖尿病との関連性についての説明です。 序論 特発性肺線維症(IPF)と糖尿病は、健康に重大な影響を与える慢性疾患です。最近の研究により、これら二つの病気の間には複雑な関連があり、その発症と進行に影響を与えることが示唆されています。この議論では、IPFと糖尿病の共存が持つ疫学的なリンク、潜在的な生物学的メカニズム、そして臨床的な意義について探ります。 疫学的証拠 研究によると、IPFの患者は一般人口に比べて糖尿病の有病率が高い可能性が示されています。Kreuterらの研究によると、IPF患者の約20%から30%に糖尿病が見られ、これはIPFがない集団に比べて…
入院用に父母が買ってくれたこの服も…結果的に自分の部屋用に変わり果てた。 タンクトップのようで、肩まで袖がついていてこれなら院内が暑い日も大丈夫って思って決めたんだけどな…。 こう言う作りの服、昔大仁田厚が着ていたような。 今日は丸1日インスリンは打たずに様子をみる日だった。 今まで以前の精神科で出されていたお薬の中に 今の糖尿病とかなり相性が悪いものがあってそれを抜いている。 血糖値はいまのところ“範囲内”。
おはようございます。 ぶり返しのせいで、高めフラットな数値のみかんさん。 夕べ:インスリン前:295mg/dL +2時間後 187, +3時間後 137 今朝:インスリン前:235mg/dL +2時間後 129 けっこう下がってきてますので、ようやっとぶり返し返上サイクルになるかもしれません。 みかんはどっちでもいいわ そんなひっくり返って、凄い恰好ですよ、みかんさん。 さて、鍼治療の続きです。 うつ伏せ状態のところに、なにか、くぃっくぃっと妙な音の施術をされて、そのままじっと横になっておりましたワタクシ。どのくらい時間がたったのかよくわからないのですけど、先生がまた音もなく部屋に入ってきて、…