カフェイン

午前中、頭がぼんやりしていることが多くて、はて？と考えてみるに、お仕事しているときは朝から数杯コーヒーを飲んでいたなあ・・と。しょーがない、カフェインに頼るかな。胃が不調でコーヒーを淹れることが少なくなっていた。 カフェイン摂取しながらパソコンに向かう。 土曜日、ホームゲーム、負けたさ。２点差負けは久しぶり。落ちた気持ちを自力で持ち上げる。しんどい作業である。 昨日、友人とランチ。某清涼飲料水を勧めた友人である。何のこともなく、他愛ない話で終わった。自身の健康、老後のこと、旦那の愚痴などなど。お互いに手土産を交換し、喋りに喋り、気分よく解散。ネットワークビジネスの件を尋ねてみたが、知人の勧めで…

仕事や勉強中に、我慢ができなくなりそうと思うのが「睡魔」ですよね。 あまりの眠さに、気が付いたらゴン！と机に頭をぶつけた人も多いのではないでしょうか。 そんな時、何か目立たないように、眠気覚ましをする方法はないかなと思ったりしますよね。 そして眠気覚ましと言えば、「ガム、タブレット、カフェイン」などが知られていますが、実際に眠気覚ましに効果があるのか気になりませんか？ そこで今回は、眠気の原因とメカニズム、ガム・タブレット・カフェインは効果があるのか？の解説をします。 また、ガム・タブレット・カフェインを選ぶときに注意するポイントについても、併せて解説します。 ***目次*** 眠くなるのはな…

「更年期太りが気になるけど、コーヒーはやめられない…」 そんな方、多いのではないでしょうか？ 実は、コーヒーは更年期女性のダイエットにとって“味方にも敵にもなる”存在。 飲み方次第で、体に優しいサポートにも、ホルモンバランスの負担にもなり得るんです。 この記事では、更年期女性が上手にコーヒーと付き合いながら、ダイエットをサポートするポイントを紹介します。 1. 更年期に太りやすくなる理由とは？ 更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、次のような変化が起こります。 基礎代謝の低下 脂肪がつきやすく落ちにくい体質に ストレスによる食欲増加 睡眠の質低下によるホルモンバランスの乱れ…

眠い時には寝ることが一番良い方法ですが、仕事中や車を運転中、授業中など、眠くても眠るわけにはいかない場面があります。 そのようなときに眠気を覚ます方法には、体操をする、声を出す、耳を引っ張る、眠気覚ましのツボを押すなど身体を動かして環境を変えるものがあります。 でも、もっと簡単に眠気を覚ますことができるアイテムとして、人気のあるガム、カフェイン、タブレットを試してみませんか。 今回は、ねむってはいけない場面での眠気覚ましのガム、カフェイン、タブレットの人気ランキングをご紹介します。 眠気覚ましにガムやカフェインは効果があるの？ （眠くなるのは何故？） （ガム） （カフェイン） 眠気覚ましに効果…

コーヒー（カフェイン）の耐性がついたかも？ 僕はカフェインに対してわりと過敏に反応するので、少し前までコーヒーを3杯以上飲むとお腹が緩くなる(言葉を選ばずにいうと下痢をしてしまう)ような体質だった。 なので「20歳のときに知っておきたかったこと100」でも書いたとおり、「コーヒーは1日二杯まで」を人生訓にしていたりも。 けれど最近、コーヒーを飲む量や頻度が増えた生活が続き、気づいたらいつの間にかお腹を壊さないようになっていて、ちょっと嬉しい。 まあ、「コーヒーを飲み続けてカフェインの耐性がついた気がする」という話。 お酒をたくさん飲んでアルコールに強くなった、という話はたまに聞くけれど、コーヒ…

茶日記６３。 去年はダージリンの茶葉を緑茶の製法でつくった茶葉も手に入れた。 これはめずらしい。 日本ではまず出回らない。 味はほんとに"ダージリン" の "緑茶"。 おいしいはおいしい。 ただ、日本の緑茶や中国の緑茶と違って、結構カフェインかタンニンがキツめの印象。結構タニックな味。 実際、飲み過ぎると胃がやられてる感覚になる。実際やられてる。毎日飲むならやっぱり日本の緑茶のほうが、日本人の体質には合ってるかなあ。 あっでもこの時は胃が本調子じゃなかったけど、 今は胃が元気で何も問題ないもんね。今飲むべきだったよ・・・。 こうして変わりだねを何種類か飲みつつも 自分の好きな定番銘柄を間にはさ…

家で飲むコーヒーをディカフェのみに変えたが、粉の残りが数杯分になったので、買いに行った。 カフェインのありなしで迷ったあげく、スタバでフレンチロースト（カフェインあり）を150g買った。 やはりカフェイン依存症か？ 今飲んでいるハウスブレンドのディカフェでも味は変わらないが、あくまでカフェインありのハウスブレンドと変わらないというだけである。 自分の味の好みは深入り（多分）なので、ディカフェを選ぶためにハウスブレンド（中煎り）に縛られるのはいかがなものかと考えて、今回はディカフェを諦めた。 カフェインが身体に与える影響はよくわからないが、味が同じと言いつつ、淹れても減りが遅いと感じていた。 そ…