体重74.4キロ 前日対比＋0.1キロ スタート時から‐0.3キロ ・アルコール摂取 ・糖質量普通 ・タンパク質量OK ・ハンバーガーとアイス食べた ・肩トレ 昨日は少し食事が乱れたので全然OK 本日から少し食事もきちんとして9月中に72キロジャストまで落とします。 まあ ぼちぼち頑張ります。

体重74.3キロ 前日対比‐0.7キロ スタート時から‐0.4キロ ・アルコール摂取 ・糖質量少な目 ・タンパク質量OK ・腕トレ やっぱり夜の糖質量を抑えたら減ることが分かった。 70キロくらいまではアルコール飲みながらぼちぼち頑張ります。

色白筋トレ女子 5 きついけど、もう1セットするかー。 限界突破っ！！

Aloha🌺 ハワイのヒロに留学しているカレンです。 留学生活や学校生活がどんなものか毎日綴っていきます！ 9月6日 ⛅️ 今日は朝からクラスを受けてきました まずは物理です 課題で出ている問題の解き方の解説でした ちょっと難しいです なんか解き方はわかるのになんでそうなるのかがわからない、みたいなことがよくあります で、わかってもすぐに忘れちゃうんですよね やばいです 次はコンピューターサイエンスでした if statementをやっています ifとelse ifとelseですね もしこうだったらこれ、そうじゃなかったらこれ、みたいなプログラミングです これは前にとったクラスでもやったし、そ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 9月に入りましたが、まだ暑い日が続きますね。 夏の疲れが出ている方、少々寝不足の方も多いのではないでしょうか？ さて、そんな方におススメです。 眠れない夜には布団の上に横になり、ゆったりと「腹式呼吸」を行ってみてください。 ゲストのYさんは、睡眠の質が良くなったそうですよ。 「ぐっすり眠れた」という感覚が上がったそうです。 複式呼吸を行うと、横隔膜がしげきされて、そこに付随する交感神経のバランスが整います。 ゆった…

ダイエットを決意して２日目 体重74.6キロ 前日対比－0.1キロ 昨日は ・アルコール摂取なし ・肩トレ ・タンパク質量は若干少なめ、糖質量は決めた量、揚げ物を少し食べた 昨日体重測定時は1食しかとっていなかったが、本日は2食後に計測でマイナスなので良しとする。 ぼちぼちいきます。

色白筋トレ女子 3 今日もたくさん汗かいたよっ！ シャワー浴びて、さっぱりしよっ！

検知日時: 2024-09-13 08:10:31他のプレバン商品は→リンク先の各ボタンから 【PR】ＨＧ 1/144 ナラティブガンダム Ａ装備 価格6,050円（税込） プレバン 【PR】ＨＧ 1/144 フルアーマー・ユニコーンガンダム（デストロ… 価格3,520円（税込） プレバン 【PR】ＨＧ 1/144 ウイングガンダムゼロ炎 価格1,980円（税込） プレバン 【PR】ENTRY GRADE 1/144 ビルドストライク エクシードギャラク… 価格1,210円（税込） プレバン 【PR】ＢＢ戦士 １９８ ゼータガンダム 価格550円（税込） プレバン ~~~当該回の在庫検知品は以…

4時に起きる。朝ジム。胸、腕、腹筋。帰宅後、AI英会話。今日もそこそこ良い感じで話せた気がする。 1+1 (UHQCD) アーティスト:ウェイン・ショーター/ハービー・ハンコック ユニバーサル ミュージック Amazon ウェイン・ショーターとハービー・ハンコックのデュオを聴きながら仕事。菊地成孔と南博の『花と水』も参照しているであろう、素晴らしい内容。とても抽象度が高い即興演奏のようでもあるし、クラシックの室内楽のような格調高い雰囲気がある。 4月に今の会社に入ったばかりだし、いろいろ悪いことも重なったので、今回は昇給なしかな、と思ったが、10%の昇給を伝えられる。嬉しい。次も10%昇給でき…

【初代ポケモンにあった都市伝説ネタ】 シゲキに会いに行きます！酔っ払いかと思いきや、酔っ払いのふりをして油断させてるだけでした。てか本編だと確かにこんな感じでアドバイスくれるモブジジイがいたはず。確か。 シゲキの家族に危害を加えない約束をして話を聞きます。最初の失敗作の逃げた先はグレン島の東の海岸？ 一応今は安全装置？で制御してるらしいけど、それを解除するとのこと。 捕まえる失敗作のことが「カタストロフィ」ってことでいいのかな？ グレン島に行くと……バグった！？なんだこれ、ヤバくね？ 水の上に人がいたり、プレイヤーキャラがもう1人いたり。話しかけてもバグのような台詞でゾワッとさせられる。

「集中力が高くて頭のいい人とは違い、私はすぐほかのことを考えてしまう。頭がよくないのかも……」 「頭の回転の速い人に憧れる。それに比べて、自分は意見を出すのが遅い……」 こんなコンプレックスを抱いてはいませんか？ 今回は、そんなあなたが想像する “頭がいい人” の特徴とは別の要素を報告することになるかもしれません。じつは、頭のよさを決める要素はさまざまで、なかには多くの人にとって思いもよらないものもあるのです。 本記事では、頭がいい人の特徴と、頭がいい人が取り組んでいる6つの習慣を紹介します。まだあなたが気づいていない自らの賢さを知るために、ぜひご一読ください。 頭がいい人とは？ IQ（知能指…

現在、私のメインスマホはPixel 7aです。 TORRASのケースにSinjimoruのカードケースを付けています。 【米軍規格・Magsafe対応】TORRAS Google Pixel 7a 用 ケース 互換品 マグネット搭載 ワイヤレス対応 半透明 耐衝撃 マットブラック TORRAS Amazon Sinjimoru Magsafe 対応 カードケース スマホスタンド、滑り止めシリコンパッド追加 3in1 iPhoneリングバンド カードホルダー 落下防止のタグパッチ付き Qi充電 対応 脱着簡単 片手操作便利 iPhone16 Plus Pro Pro Max iPhone15 1…

こんにちは！ブログ主のみつおです。パリオリンピックでは選手たちの熱き戦いに心躍りましたね！！ 五輪は世界規模の大会であり、多くのスポンサーの支援によって支えられています。そんな中で、トヨタとパナソニックが五輪の最高位スポンサーの契約を終了するというニュースが流れました。 news.yahoo.co.jp 日本を代表する企業がオリンピックの舞台での影響力を失ってしまうということに悲しさもありますね。 ところで最高位があるということは、スポンサーには他にもクラスがあるのでしょうか。 ということで今回はオリンピックのスポンサーシステムについて解説していきます。 この記事の要点は以下の通りです。 ・五…

昨日も残暑が続いて暑かったですね。 今朝もまだ30℃まで上がるようです。 昨日、ジム活外ラン１０㎞～ジョイでFSダンス４５分。 スポでボディアタック45分。 以前なら余裕最後のアタックも全力全開で動けてたのだが最近は結構キツく感じる。 特に下半身の疲労度が抜けきれないのでランジからのタグジャンプとか全然跳ねれない。 年齢的な部分が大きいとは思うけどなんかまだ認めたくはない自分もいる。 ランのペースも上がらず今のままでは大会に出ても思うような走りには程遠くエントリーもためらってます。 明日のホーム藤枝戦、チケゲットしました。 前節メンバー変更がイマイチだったので今回はどうするのかゴリさんの采配に…

結果から申し上げますと、よくわからない。 ダイエットをしていて５キロ以上は体重が落ちたから、見た目的に貧相になった気もするけれど、脂肪が取れたから当然ともいえます。 筋力は・・・これもウェイトがある方がパワーはあるので、ウェイトダウンしたのを考慮すると予想の範囲かな・・・。 ジムに行かなくなって何もしなくなったなら衰えるでしょうが、チョコザップでラットプルダウンやチェストプレスはできるし、トレッドミルで有酸素運動をやるようになってから痩せ始めた。 運動習慣の無かった人にはこれで充分だろうけれど、もともとジムで鍛えていた人からすると絶対に足りない。 では、どうやって維持できているのか・・・。 ト…

９月12日木曜日、引き続き真夏日予想なので、再び早朝トレーニング。夜明けが遅くなったものだから、真夏より50分遅く家を出る。ようやく足元が明るくなるくらいだが、熱帯夜で外は蒸している。 いつもなら走り終わる時刻に走り始める。公園遊歩道の400m周回。頭も体も重く、足も上がらない。７周半３kmで上がる。いつもよりかなり遅いタイムであった。 八千代ロードレースのゲストランナー・平井さんが天気予報で言うことには、来週末にようやく秋になるということである。暑さ寒さも彼岸まで、ぜひそうなってほしい。ちょうど人間ドックも終わって、遠慮なく走れるようになる。 人間ドックがいよいよ来週に迫った。残り１ヶ月で予…

1950年代のアメリカは、戦後の繁栄と冷戦時代の緊張が入り混じる中、多くの社会的変革が進行していた時期でした。この時期には、市民権運動や新しい文化の台頭が見られ、アメリカの社会構造と価値観に大きな影響を与えました。この記事では、1950年代のアメリカにおける主な社会的ムーブメントとその影響について詳しく探ります。 1. 市民権運動（Civil Rights Movement） 1950年代のアメリカ社会における最も重要なムーブメントの一つは、市民権運動です。第二次世界大戦後、黒人を含む多くのアメリカ人は平等の権利を求め、社会的な不正に対して声を上げ始めました。この時代は、公民権の平等を求める闘…

購入して３日経過する。毎日頑張っている。脚がかなりの筋肉痛だ。毎日頑張ればそのうち痩せてくるだろう。ランニングマシンの詳細は動画を見てください。自宅の体重計と娘が通うスポーツジムの体重計では計測値が違う。納得できない。 チャンネル登録よろしくお願いします。

最近になってようやくウエイトトレーニングを習慣化できた。 テニスにおけるその効果は間違いなくある。まだ数回しかジムに行っていないのに、既に実感している。いや、本格的に実感していくのはこれからだろう。 そして、その後のテニスで自分が陥っていた問題を理解した。 これに陥っている20代30代の若い男性プレーヤーは多いかもしれない。 これまで「自分が目指してきたテニスに、フィジカルが追いついていなかった」のだ。 だから、試合中に打ち方や動き方を意識しなくてはいけなかったのだ。試合では相手と対話しないといけないのに、踏ん張り切れないから踏ん張ることを意識せざるを得なかったのだ。 だから、夏場の3セットマ…