【No.】 ９３１ 【ストレッサー】 気候が急に変わり物忘れ 【内容】 気候が急に涼しくなり、ベランダ側のガラス戸の鍵を閉めたかどうか失念してしまい自宅を出た後心配になってくる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 入浴する前にサーキュレーターの電源を切っているので、その後にガラス戸を閉めるということをルーティン化してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の夜は首都圏ゲリラ豪雨に見舞われ、小生は大丈夫だったのですが、妻がびしょ濡れになって帰宅しました。ニュース各局報道を見ていましたが、「ゲリラ豪雨」という言葉は使用していませんでした。死語になってし…

生きていると、色んな事が気になるわけです。心配事はとにかく多いわけです。正直気にしてもしょうがないくらい気になる事はたくさんあって、でも、気になる事であるだけにどうしてもそれらに囚われて、ずっとあれこれ考えてしまうわけです。 ですが、あれこれ考えていても、考えているだけで、それらに対する解決策も浮かばず、たとえ浮かんでも実行性が無く、また、仮に実行性がある解決策だとしても、実際に実行する時間も無く、結局できなくて、何もしないわけで、ただ、あれこれと考えるだけになるわけです。 そんな感じで、たくさんの心配事についてあれこれ考えて何も解決せず、頭はただ散漫なまま時間が過ぎ、落ち着きの無い日々が過ぎ…

【No.】 ９３０ 【ストレッサー】 平日の猛暑対策は通勤時間 【内容】 自宅と勤務先はエアコンが効いているので、平日の猛暑対策が必要なのは通勤時間帯ということに気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 通勤時間帯にハンディ扇風機持参を考えていたが、リチウムイオン電池の爆発の映像を見たら、違う対策を考えることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】関東地方は先月に梅雨明けの噂が立ちましたが、未だに梅雨明けはしていないようです。雨が降るというより、真夏の暑さのほうが際立っており、梅雨の最中というのは忘れておりました。 さて、我が家では小生の帰宅後に妻の部…

「ストレスとうまく付き合いたい」「ちゃんとやってるのに、疲れが抜けない」──そんな日々を感じていませんか？仕事や人間関係、責任感のなかで、心がすり減っていく。この記事では、30代キャリア女性が実践したが実践した“ストレスを乗りこなす整え習慣”をご紹介。セルフケアは、自分を甘やかすことではなく、“持続可能に働く”ための技術かもしれません。 頼られる女性こそ、ストレスを抱えやすい理由 完璧主義の自分に気づいたとき、整えが始まる ストレスを“排除”しない働き方へ──乗りこなす整え習慣 5分で心を整える“書く習慣”のすすめ ストレスと共存する、自分らしいキャリアの築き方 豆知識：ストレスと付き合うセル…

私は、中学の頃、テストの順位が110位くらいから9位まで伸びたことがあり、点数は最初の時から100点以上あがったことがある。しかし、私はいわゆる”天才”ではないので、裏では結構勉強していた。勉強し始めて半年が経ったある日、息苦しさと、胸の痛みを感じるようになった。その後、1年間ほどそれらの症状が続いたのである。さらに、私は勉強と並行してピアノを習っていたので、勉強と双璧をはるくらい練習していた。練習せざるを得なかった。今振り返ると、よく頑張ってたな、としか思えないが、本当に辛かった。旅行に行っても、楽しいことをしていても、いつでも息苦しさがつきまとうのである。そして、意識しないようにすればする…

こんにちは、くどけんです。 今日は、「ストレスとの向き合いかた」について書いてみたいと思います。 仕事も育児もちゃんとやろうとすると、どうしても自分の時間って削られていく。もちろん、それを責めるつもりはないし、自分で選んだ道だから受け入れてます。それでも、自分を保つための時間がゼロになると、心も身体もバランスを崩してしまう。 「遊び」はいらない。でも「一人の時間」は欲しい 昔、ストレスで壊れかけたことがある ストレスは軽視しない。意図的に“退治”する 僕のストレス対策ルール 最近の習慣：朝散歩 家族のストレスにも気を配る ライフステージごとに“整え方”は変わる 「遊び」はいらない。でも「一人の…

【No.】 ９２９ 【ストレッサー】 小説を簡単に書く方法？ 【内容】 前作の小説は１エピソード２０００文字を２時間かけて執筆していたが、ブログの３倍以上の時間がかかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どうせ後から追加や修正があるのだから、小説の骨組みとなる下書きをブログを執筆する気持ちで書いてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の４日金曜日に有給休暇を取得した関係で６日日曜日まで小生は３連休となりました。この３日間を利用して次の２作目の小説を３エピソード執筆する予定でおりました。 前作の小説は年末年始の９連休をスタートに、１日１エピソ…