スマホ断ち

どれだけ賢くても。 どれだけ要領が良くても。 どれだけ優しくても。 親がどれだけ息子の事を信頼していても… やっぱり息子は、まだまだ子供でした。 ダメ人間の始まり 数か月振りの、お説教 原因は「だらだら」 スマホ・ゲーム『断ち』 ◆◆ 考えて、書く。◆◆ 幼児から高校生まで。Ｚ会の資料請求受付中！ ダメ人間の始まり 約１か月の入試休み始まりの頃。 息子：「休み中のゲーム時間なんだけどさぁ」 と持ち掛けられ、休みなのは息子だけで、どこに出掛けるという予定もなく、父も 父：「兄だったら大丈夫でしょ。妹が学校に行ってる間、一日2時間OKにしてあげても」 という事で、臨時のゲーム時間を設定しました。 …

最近【SNSの使用時間制限】というiPhoneの機能を使い始めました。 きっかけ 制限をしてみようと思った理由は、視力の低下を日々感じるようになったからです。 そしてもう一つは、特に目的もなくダラダラとスマホを見てしまっているなぁ～と思うことが増えてきたからです。 実際にどれくらいスマホを見ている？ これは私の最近の一週間のスクリーンタイムです。（電池１０％！？笑） やばい。。。 そのなかの、ある一日のスクリーンタイム。 自分では隙間時間にちょこっと見ているだけのつもりが、なんと一日3時間半近くもスマホを見ていたことになります。 ２つのアプリに時間制限を設けてみた スクリーンタイムのなかでも使…

相変わらず13時ごろ起床。そろそろ昼夜逆転を治さないといけませんね〜、なんか眠るのが苦手になってきてる気がします。 寝付きが悪いから寝る前はスマホ断ちします。 起きて朝昼兼用でご飯を食べ、図書館に。 作曲したりビルマ語をやり帰宅。 家ではバッドホップとdudusをdigってました。 先輩がnasのmade you lookのビートで曲を作ってフローがうまく行ってなかったので、16小節自分も蹴りました。 AM4時までAmazonでTシャツをdigりながらdudusを聴いて寝ました。 もっとラップ上手くなりたい！

春の空気になってきました。今日は風は少し強いですがよく晴れて暖かいので思わずお出かけしたくなります。でもまだ私の住む地域は緊急事態宣言が出ているし、何より少し風邪気味なのでお家にいることにしました。でも何もする気になれません。本当は手芸をしたいのですがやる元気が出ません。こんな時は以前だったらスマホをさわっているのですが、今はスマホ断ちをしているのでそれもできません。ぼんやりしていると色々なことが心の中に浮かんでは消えていきます。仕事のことを思い出すことが多いです。休みの日に仕事のことを考えるのはやめたいのですがついあれこれ考えてしまいます。いくら考えてもせっかくの休日にただ疲れるだけなのでそ…

今回の結論！ 激辛チックなパケだけど皮膚・粘膜刺激はなかった とても熱くなるわけではなくジンワリ体が温められた んじゃ早速役に立たないレビューしていこ。 パッケージがかわいい。 メタブー発汗バスソルトは結局どうだったの？ 余談エヴァ好きな人はやってみては… パッケージがかわいい。 ある日洗面所の掃除をしていたら奥からこんなものが出てきた。 ちなみに購入した記憶がない....パケ買いしてしまいそうな可愛らしいブタちゃん。 調べたら一袋が高くてビビる。 マグマ成分とかやばすぎる。 信じられねェ…と成分をみてみたら成分はホノライトと書いてあった。 むむ…どうやらこのマグマ成分というのはホノライトの事…

今日もスマホ断ちは成功。 スマホを見ないと時間ができて、部屋の掃除とか、やらないといけないけどめんどくさいことに手を付けられる。 食生活の改善もしたくて、食事の量を少し減らしてみた。夕飯は減らしすぎて、反動で間食三昧になってしまった。 少しずつ少しずつ。

スマホ脳 著:アンデシュ・ハンセン 訳:久山葉子 刊:新潮社 発売日: 2020/11/18 ジャンル:社会学 国:スウェーデン 内容 平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか?睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存―最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。 レビュー 休憩中、勉強中、移動中、何か作業をしている時も…私は片時もスマートフ…

スマホ依存に関する本を１0数冊読みました。 すると当然ですが、似通った部分が見えてきます。 繰り返し伝えらえている部分はきっと「スマホ依存対策」として有効なはず。 そこでこの記事では、スマホ依存の本に書いてあった同じようなことをまとめました。 ひとくちにスマホ依存と言っても、ソフトな依存からハードな依存までいろいろありますが、スマホに時間泥棒されている人は参考にしていてください。 ①SNSの依存性の強さを理解する ②スクリーンタイムを使う ③SNSアプリをスマホから削除する ④スマホなしで散歩に出かける ⑤アナログな趣味を持つ まとめ：SNSを見るとバカになる？ ①SNSの依存性の強さを理解す…

京都大学総長でゴリラ研修者の山極寿一さんの『スマホを捨てたい子どもたち 野生に学ぶ「未知の時代」の生き方』を読みました。 スマホ疲れ、していませんか？ ついついYouTubeを深夜まで見てしまい、翌日に疲れを引きずる…。 SNSで他人が気になって気になってしょうがない…。 心当たりがある人も多いと思います。 もともとは楽しいからだし、誰かと繋がって新しい世界に出会いたいからスマホを使うはずですよね？ しかしなぜか疲れてしまう…。 その理由はゴリラを研究してみたら、わかった。 という話題から本書はスタートします。 // リンク 生物学的視点から、人間の本質に迫る 人間の祖先がサバンナへと繰り出し…

こんにちは。 のぶです。 皆さん、不安な時ってどうしてますか？ 誰かに相談したり、遊んで気晴らししたりできる人はいいですけど 僕みたいな自分で抱えがちな人ってネット使ったりすると思うんです。 でも、これが悪い方向に行くとネットに依存しちゃって不安を検索するようになってより不安が増大されてしまうと思うので、 不安な時こそネットから離れてみるといいかもしれません。 具体的には家でネットするのではなくて空いている時間があったら好きな事に変換する。 ネットで悪いニュースを検索するくらいならネットゲームに没頭している方がよほどメンタルにいいと思います。 ネットが悪いわけではないですが、ネットの影響はメン…

最近はSNSを見る回数が1日に1.2回になっているかねこです。 スマホ断ちをしているわけではないですが、結果こうなりました。それで〇〇断ち、というのはそもそもやる必要がないなぁと思ったので、今回はスマホ中毒？について対話していきたいと思います。 中毒大歓迎中毒、という言葉を聞くとネガティブなイメージを持ってしまうことが多いかもしれません。 ネット中毒、ゲーム中毒、麻薬中毒、色々ありますが、僕はついつい中毒、という言葉がネガティブだからその上につくことはすべていけないことだ、と捉えてしまうことがありました。 しかし良く考えるとネットにつながることが当たり前で家電や音声アシスタントなど生活にもネッ…

こんにちは、品川個別塾で「スマホ依存」を改善しませんか？ 先日の続きになりますが、なぜ最近の子どもたちは「スマホ依存」になってしまうのでしょうか？ 多くの保護者様は「スマホを渡したから・・・」と思っているのですが、おそらくこれだけではないと思います。 原因はスマホを渡した＝「スマホ依存症」ではなく、元々の「家庭環境」にあると考えられます。 【例えば・・・このような環境では起こりえます】 ◆ 幼少期から就学までずっと「保育所へ預けっぱなしで放任主義」 （幼稚園ではなく保育所に預けることで、親子の時間はかなり少なくなります） → そのせいか「愛情不足のまま育つ」ことが多い。 更に小学校では学童利用…

こんにちは 依然「寿司打」を継続していますが、徐々にタイピングの速度が上がってきているのを実感しています。 ミスタイプは結構ありますが、キーボードを見ずに打鍵できたり正確にタイプできる頻度が増えている気がします。 ちなみに最高記録は5000円コースで8880円です。 10000円コースではまだプラスになったことはありません・・・ ここ2日、朝目覚めてからの動きがスムーズになってます。 今までは目が覚めてからスマホを30分から1時間触って、ようやく起き上がっていくといった感じでした。 しかしここ2日は、起きてからスマホでYouTubeを見てしまう前に「Forest」というアプリを起動することで割…