Hatena Blog Tags
はてなブログ トップ
スマホ断ち
このタグでブログを書く

スマホ断ち

このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
家庭教師歴15年 しゅ～先生｜奈良・生駒の個人契約•5日前

【受験生必見】夏から始める受験勉強！中3・高3が今やるべきこととは？

はじめまして、奈良市・生駒市で15年間、家庭教師一筋！のしゅ～先生です。楽しく！分かり易く！粘り強く！をモットーに指導しています。勉強のやり方や、家庭教師ネタをブログ発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。 受験勉強、スタートの夏！ 苦手克服よりも、まず得意科目から！ 基礎力を徹底強化しよう スマホ時間を減らせ！集中力を取り戻す第一歩 まとめ：夏を制する者は受験を制す！ 受験勉強、スタートの夏！ 暑い夏がやってきました！中学3年生、高校3年生にとって、夏は本格的に受験勉強を始めるタイミングです。学校の宿題に加えて、自分で志望校を意識した勉強を取り入れることが重要になってきます。 まず…

#受験勉強#勉強法#スマホ断ち#勉強垢

関連ブログ

kimie_note•1ヶ月前

1週間で「夜のスマホ断ち」してみたら、心が静かになった話

夜1時間だけ、スマホなしの時間を。 「気づいたら深夜までスマホを見ていた…」そんな日、ありませんか？ 寝る直前までスマホをいじってしまい、気づけば日付が変わっていた――。 私も、SNSやニュース、電子書籍をダラダラ見続けてしまう日々が続いていました。 「そろそろ寝なきゃ」と思いながらも、つい手が伸びてしまう。スマホの明るい画面を見つめながら、頭は冴えていくばかりで…結局、眠りが浅くなって翌朝はぐったり。 なぜ“夜のスマホ断ち”をしようと思ったのか？ きっかけは、ある朝の強い倦怠感でした。「ちゃんと寝たはずなのに、なんだか疲れが取れていない」そう感じた日の前夜も、寝る直前までスマホを見続けていま…

#睡眠改善#スマホ断ち#夜習慣#ジタルデトックス#暮らしを整える
まぐろパンお掃除教えてマン合併•3ヶ月前

夜のスマホ断ちをして1週間。睡眠とメンタルに起きた変化

いきなりですが、みなさん。 寝る前、スマホいじってません？ ・ベッドの中でX（旧Twitter）見ちゃう・気づいたらYouTubeでショート動画を1時間・なんとなくインスタ開いて、謎のスクロール はい、全部私もやってました。 でも、ある日ふと思ったんです。 「これ、人生のエネルギー、無駄にしてないか？」 ってことで、試しにやってみました。 夜のスマホ断ち。ガチで。 結果から言います。 たった1週間で、人生のクオリティが上がりました。 今日は、その「睡眠とメンタルに起きた変化」を赤裸々に語ります。 1日目：そわそわ、不安、落ち着かない… まず初日。 22時にスマホを強制終了。電源オフ。アナログ時…

#習慣#習慣化#スマホ#夜#スマホ断ち#結果
身体回復マニュアル•3ヶ月前

40代のあなたへ贈る、質の高い睡眠を手に入れるための入浴法と体温管理

あなたは最近、眠りが浅く感じていませんか？特に40代になると、仕事や家庭のストレス、体調の変化から睡眠の質が低下することがあります。良質な睡眠を得るためには、生活習慣を見直すことが重要です。そこで、入浴と体温の関係について考えてみましょう。あなたの睡眠にどのように影響を与えるのか、一緒に探求してみませんか？ 良質な睡眠のための入浴法 1. 入浴のタイミングと方法 入浴は、心身をリラックスさせ、良質な睡眠を促すための大切な手段です。特に、就寝の1～2時間前にぬるめのお湯（約37～39℃）に入ることが推奨されています。この温度は、体温を上昇させた後、入浴後に体温が徐々に下がることで、眠気を誘発しま…

#寝室に置いてはいけない#スマホ断ち#寝室の環境づくり#睡眠の質向上
グリーンふぁみりー「けーたの日記」•5ヶ月前

スマホ断ちと瞑想: 休日のリフレッシュ法

皆さんは休日をどのように過ごされていますか？ 「休日は家でゆっくり過ごす」 「友達と遊びに行く」 「趣味に没頭する」 など、様々な過ごし方があると思います。 最近、私が実践している休日の過ごし方はスマホ断ちと瞑想です。 「え？休日なのにスマホ断ち？」 「瞑想ってなんか難しそう…」 そう思った方もいるかもしれません。 私も最初はそう思っていました。 しかし、実際に試してみると、心身ともに大きなリフレッシュ効果があり、想像以上にメリットがあることに気づきました。 今回は、私が実践しているスマホ断ちと瞑想について、そのメリットや具体的な方法をご紹介したいと思います。 スマホ断ちのメリット 集中力アッ…

#スマホ断ち#瞑想#休日の過ごし方#リラックス
hua33x_vogelの日記•8ヶ月前

推し活とSNS

後ほど詳しく書くつもりですが、1年ほど前にINIというアイドルグループにハマり、初めて本格的な「推し活」をするようになりました。 情報を集めるために、当然SNSを利用することに。最初はそんなつもりがなくても、何だかんだファンの方とも繋がるようになります。ヨコの繋がりが拡がれば、当然見たい・見たくないに関わらず様々な情報に晒されますし、ファンコミュニティ内での同調圧力のようなものを感じるようになります。 最近、初めてフォローしてくれた方にいつの間にかブロックされているということを経験し、改めてネット上の繋がりは脆いものだと悲しくなりました。 元々私自身、他人と積極的に関わるタイプではありませんし…

#INI#推し活#池﨑理人#SNS疲れ#スマホ断ち
何の因果か•9ヶ月前

10月三週目振り返り～脱スマホ依存のチームに入った～

寝る前にXを見るのをやめたくて、みんチャレでスマホ時間を減らすチームに参加した。スマホの使用時間を示す画面のスクショを一日の終わりに投稿する。一日あたりの使用時間を３時間以内に抑えることを共通の目標としている。まだ２日目だけどなんとかできている。youtubeをスマホでなく夫のタブレットで見ることにしたので←ちょっとズル、その時間は使用時間の画面には反映されないので、スマホ触る時間減って偉い！となっている。これでよいのか？とてもよい。夜風呂入るまでには３時間を使い切り、更にタブレットは寝床に持ち込むには不便なので、本当にネットから離れて寝る感じになった。これ続けれたらいいなと思う。 私のXのお…

#日記#スマホ断ち#スマホ依存#みんチャレ#習慣化
ろこブログ•10ヶ月前

本日SNS断ちをしているが時間がゆっくり流れてビックリした

こんにちは ろこです。 先日、あまりにやる気が出ない＆眠気がひどかったのでちょっと考えました。 roco2022.hatenablog.com スマホ見ない方がよくね？ 最近の私はSNSで情報収集をしている日々でした。みなさん、役立つ情報を色々と発信していて勉強になるのですが、その反面落ち込みます。何もできていない自分が浮き彫りになるからです。 また、SNS上の皆さんは努力を重ねて今現在こうして活躍されていますが、それまでには時間も労力を相当使っていると思われます。 そういう他人と自分を比べてしまい訳もなく落ち込む・・・。というのでは全くいいことがありませんよね。 そもそもどうしてSNSで人の…

#心の健康#スマホ断ち
days•1年前

テレビも スマホもやめて、つくづく 貴重に感じたこと

夏休みも 半分くらいまで きたところ うちには テレビがないので、 中１の娘には スマホと ipadを 持たせてましたが・・ やはり一度 触り出すと なかなか やめられないので、 夏休み中は 一旦 私が 預かることに 友だち同士で、どうしても 連絡しないといけないときだけ 使うことにしました www.hondayon.com 最初のうちは、 娘も スマホの通知が気になって しょうがなかったみたいですが、 今は だいぶ落ちいて 夜も よく眠れるように なったみたい。。＾＾ その代わり といってはなんですが、 ここ最近 一日 一本 一緒に 映画を観るようになりました 普段なら、 忙しくて 無理〜と…

#中学時代#夏休みの過ごし方#懐かしい映画#スマホ断ち
気晴らしの巣•1年前

【スマホ断ち】ボッチ女のデジタルデトックスの効果と記録【SNS断ち】

今月に入ってから数回、「デジタルデトックスデー」を実施してみました。 昨年SNS断ちに挑んで、あんまり効果を実感できなかったんですよね。 そのときの記事がこちら。 友達がいないボッチでも1週間のSNS断ちは効果があるのか - 気晴らしの巣 なので、SNSだけでなく端末ごと断ったらどうなるだろうと思ってやってみました。 友達がいないボッチ女がデジタルデトックスをしたら、どんな効果があるのか。 期間中のルール 過ごし方 メリット・デメリット を記録してみました。 体力のない休日編 体力のある休日編 外出編 の3パターンの過ごし方に分けて紹介します。 デジタルデトックスをやってみてわかった意外な事実…

#デジタルデトックス#スマホ断ち#ボッチ