以前YouTubeで、食事の間隔を1日1回16時間以上空ける事を勧める動画を見ました。具体的には、夕食と朝食の間を空けるのですが、実際にやってみました。 私は仕事が夕方にあるので、始まる前の15:00くらいに昼食兼夕食を取ります。そこでしっかりと食べた後は、翌日の8:00くらいまで食べません。それを3週間くらい続けた結果、体調がすこぶる良いのを実感しています。朝食はリンゴとバナナとヨーグルトとコーヒーで、1日2食ですが、お腹もあまり減りませんし、むしろ空腹の快楽を楽しめるようになりました。頭もよく働きますし、体重も減りました。食費もかからなくなって、良い事だらけなのです。16時間以上空けること…