ダイエット初心者・ダイエット始めたばかり・ダイエットの知識が乏しい・何をして良いか不明な方 とさせて頂きます。 たんぱく質の役割 どれぐらいのタンパク質が必要? 何からたんぱく質を食べる? 一回の食事で吸収できるタンパク質 タンパク質を摂取すべきタイミング 筋トレしていない日は? まとめ たんぱく質の役割 たんぱく質が充分に補給されないと、消化・吸収などの内臓機能の低下、代謝の低下、免疫力の低下、筋肉量の減少肌・髪のトラブルなどにつながる危険性も。 www.instagram.com インスタグラムのタンパク質不足がもたらす身体への影響6選も宜しければご覧ください。 どれぐらいのタンパク質…