目次 ■運動しないで痩せるには ■基礎代謝とは ■基礎代謝の計算方法 ■基礎代謝以上に食べるとどうなるのか ■食事の量を減らすとやせるのか? ■食品のカロリー表記は正確なのか? ■結論・まとめ 運動しないで痩せるには 運動しないで体重を減らす方法はいくつかありますが、最も重要なのは食事制限と栄養バランスの取れた食事です。 以下は、運動をせずに痩せるための具体的な方法です。 カロリー制限を行う:体重を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくなるようにしなければなりません。摂取カロリーを減らすには、食べる量を減らすか、より低カロリーな食品に切り替える必要があります。 食事の回数を減ら…